10 ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО ТРЯБВА ДА ПИЕТЕ ЛИМОНОВ ЧАЙ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 3 януари 2019 г.

Чаят е ароматна и обичайна битова напитка. Някои хора просто го предпочитат черно (без мляко), а други го предпочитат с мляко. Освен черен чай, чаят може да се приготвя по различни начини, като например зелен чай, чай улун, син чай, лимонов чай, чай пуер и т.н. В тази статия ще пишем за ползите за здравето от лимонов чай.

Какво е лимонов чай?

Лимоновият чай е форма на черен чай, към който се добавя лимонов сок и захар или джаджери. Добавянето на лимонов сок към чая не само подобрява вкуса, но и придава на чая различен цвят. Това прави лимоновия чай прекрасна напитка.

Лимоновият чай е най-добрата напитка за започване на сутринта. Лимоните съдържат витамин С, антиоксидант, който защитава имунната система, предотвратява скорбут, понижава хипертонията, предотвратява обикновена настинка сред много други.

Какви са ползите за здравето от лимонов чай?

1. Подпомага храносмилането

Пиенето на лимонов чай първото нещо сутрин ще помогне за улесняване на храносмилането, като елиминира токсините и отпадъчните продукти извън системата ^[1] . Витамин С или аскорбинова киселина помага за намаляване на симптомите на подуване, лошо храносмилане и киселини и намалява шансовете за инфекции в стомашно-чревния тракт ^[две] . В допълнение, лимоновият чай стимулира производството на стомашна киселина и секрецията на жлъчка, което от своя страна помага за разграждането на хранителния материал и усвояването на хранителните вещества.

2. Помага при отслабване

Изпиването на чаша лимонов чай е известно, че ускорява загубата на тегло. Наднорменото тегло в тялото може да доведе до проблеми, свързани със сърцето като високо кръвно налягане, атеросклероза и др. Пиенето на лимонов чай ще ви даде допълнително предимство за ефективно отслабване, тъй като витамин С помага за метаболизма на мазнините, за да генерира енергия ^[3] , ^[4] . Този витамин синтезира карнитин, който транспортира мастните молекули за окисляване на мазнините и осигурява енергия ^[5] .

3. Контролира кръвната захар

Лимоновият чай може да бъде перфектна напитка за диабетици, тъй като лимоните съдържат съединение, наречено хесперидин, което проявява няколко фармакологични действия като антихиперлипидемични и антидиабетни дейности ^[6] . Хесперидин активира ензимите в тялото, които влияят на нивата на кръвната захар. Това поддържа нивото на инсулина стабилно и предотвратява диабета.

4. Предотвратява рак

Лимоновият чай има силно противораково свойство, което се приписва на витамин С, антиоксидант, който предотвратява увреждането на здравите клетки, причинено от нежелани свободни радикали ^[7] . Той инхибира растежа на раковите клетки, като по този начин намалява шансовете за получаване на рак. Освен това лимоните съдържат друго съединение, наречено лимоноиди, което помага в борбата срещу рака на дебелото черво, гърдата, белия дроб и устата ^[8] .

5. Детоксикира тялото

Лимоновият чай помага за детоксикация, което означава, че има способността да премахва всички токсини от тялото. Токсините се поглъщат чрез вода, замърсители и различни други начини, които много лесно се абсорбират през кожата и дихателните пътища. Тъй като тези токсини започват да се натрупват в тялото, това ще попречи на нормалното функциониране на тялото. Аскорбиновата киселина в лимоните действа като детоксикиращо средство, което прочиства тялото и предотвратява заболявания и инфекции ^[9] .

6. Лекува настинка и грип

Ако сте склонни към настинка и грип, това означава, че имате нисък имунитет и трябва да го подсилите, като пиете лимонов чай. Лимоните, като отличен източник на витамин С, могат да предотвратят настинката и грипа, а също и да я лекуват ^[10] . Ако страдате от болки в гърлото, пиенето на топъл лимонов чай може да ви помогне да успокоите гърлото си.

7. Добро за сърцето

Знаете ли, че пиенето на лимонов чай може да улесни сърдечно-съдовото здраве? Лимоните съдържат флавоноиди като кверцетин, който съдържа антихистаминови и противовъзпалителни свойства ^{[единадесет]} , ^[12] . Според списанието на Американската сърдечна асоциация кверцетинът помага за лечението и профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Той предотвратява образуването на кръвни съсиреци в артериите, което води до инфаркт.

8. Повишава усвояването на желязо

Известно е, че витамин С помага за по-доброто усвояване на не-хем желязото ^[13] . Тялото се нуждае от желязо, за да създаде хемоглобин, протеин, намиращ се в червените кръвни клетки, който пренася кислород до различни части на органите. Негемовото желязо, намиращо се в растенията, не се усвоява лесно от организма. Така че, консумирането на лимонов чай след хранене ще подобри усвояването на желязо.

9. Лекува кожни проблеми

Ако страдате от проблеми, свързани с кожата като акне, пъпки, тъмни петна и др., Пийте лимонов чай. Тъй като лимоните съдържат витамин С, който помага за премахване на тъмните петна и акне и изсветлява и изсветлява тена ^[14] , ^{[петнадесет]} . Пиенето на лимонов чай ще помогне за кръвообращението, пречистването и прочистването на тялото. Той също така ще забави стареенето, като предотврати увреждането на свободните радикали.

10. Лекува хирургично подуване

След операцията често се наблюдава подуване или оток, който се характеризира с видима подпухналост от натрупване на течности в телесните тъкани. Това причинява болка и дискомфорт, така че пиенето на лимонов чай може да задейства лимфната система, за да елиминира излишната течност от тялото. Това ще помогне за облекчаване на отока или отока.

Как да си направим лимонов чай

Състав:

1 чаша вода
1 торбичка черен чай или 2 чаени лъжички чаени листа
1 прясно изцеден лимонов сок
Захар / джаджари / мед на вкус

Метод:

Сварете 1 чаша вода в купа.
Добавете чаените листа или пакетчето чай и го оставете да действа за около 2 до 3 минути.
Прецедете го в чаша и добавете към него лимоновия сок.
И накрая, добавете сладко на вкус и вашият лимонов чай е готов.

Забележка: Избягвайте лимонов чай по време на бременност и кърмене. Не трябва да се консумира и когато страдате от диария или синдром на раздразнените черва.

Вижте препратки към статии

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Изследване на ефекта на L-аскорбинова киселина върху стомашното храносмилане In Vitro. Гастроентерология, 24 (1), 79-85.
[две]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Витамин С, гастрит и стомашни заболявания: исторически преглед и актуализация. Храносмилателни заболявания и науки, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Стратегии за здравословно отслабване: от витамин С до гликемичен отговор. Вестник на Американския колеж по хранене, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., и MARTINEZ, J. A. (2014). Витамин С в лечението и / или профилактиката на затлъстяването. Списание за хранителна наука и витаминология, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Транспорт на карнитин и окисляване на мастни киселини. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Диетичният хесперидин оказва хипогликемичен и хиполипидемичен ефект при индуцираните от стрептозотоцин маргинални диабетни плъхове тип 1. Списание за клинична биохимия и хранене, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Витамин С като антиоксидант: оценка на неговата роля в профилактиката на заболяванията. Вестник на Американския колеж по хранене, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Лимоноидите и техните анти-пролиферативни и анти-ароматазни свойства в човешките клетки на рак на гърдата. Храна и функции, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Аскорбиновата киселина насърчава детоксикацията и елиминирането на 4-хидрокси-2 (Е) -ноненал в човешки моноцитни THP-1 клетки. Химически изследвания в токсикологията, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil H, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., и Douglas, B. (2004). Витамин С за профилактика и лечение на обикновена настинка. Кокрановска база данни за систематични прегледи, (4).
[единадесет]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Подобрява ли кверцетинът сърдечно-съдови рискови фактори и възпалителни биомаркери при жени с диабет тип 2: Двойно сляпо рандомизирано контролирано клинично проучване. Международно списание за превантивна медицина, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Витамин С и сърдечно здраве: Преглед, основан на констатации от епидемиологични проучвания. Международно списание за молекулярни науки, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Ролята на витамин С в усвояването на желязо. Международно списание за изследвания на витамини и хранене. Допълнение = Международен вестник за витаминни и хранителни изследвания. Приложение, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Ролите на витамин С в здравето на кожата. Хранителни вещества, 9 (8), 866.
[петнадесет]Telang P. S. (2013). Витамин С в дерматологията. Индийско дерматологично онлайн списание, 4 (2), 143-146.