Просто в
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
- Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: дата, Тити, Мухурат, ритуали и значение
Не пропускайте
- DCGI дава знак за ограничена спешна употреба на руската ваксина COVID-19 Sputnik V в Индия
- Пазарите са малко по-високи след касапницата в понеделник
- Анализ на статистиката на PBKS срещу RR: Санджу Самсон отбелязва първи век от IPL 2021
- Стикери на Ugadi или Gudi Padwa WhatsApp: Как да изтеглите, споделете стикери на Ugadi на WhatsApp
- ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН! Актрисата на Laxmii Amika Shail по нейните планове на Gudi Padwa: Ще направя Puran Poli себе си за първи път
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- Следващо поколение Skoda Octavia Наблюдавани тестове без камуфлаж: стартиране в Индия скоро
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Страдате ли често от болки в краката? Болката в краката е често срещан проблем, с който се сблъскват хора от всички възрастови групи. Болката може да варира от тъпа болка до тежки пронизващи усещания, които могат да се появят в единия или двата ви крака.
Понякога болката в краката може да бъде просто неудобна и досадна, докато силната болка в краката може да повлияе на мобилността ви или да затрудни натоварването на крака ви.
Различните причини за болки в краката включват крампи в краката, мускулни спазми, мускулна умора, хранителни дефицити, дехидратация или изправяне за дълго време. Понякога болката в краката може да е признак на мускулно натоварване, фрактура поради стрес и други определени медицински състояния.
Симптомите на болка в краката могат да включват слабост, изтръпване или усещане за изтръпване в краката. За да облекчите болката в крака си, ето няколко прости домашни средства за болка в краката.
1. Студен компрес
Болката в краката понякога се появява след тежка физическа активност и това причинява изтръпване на краката. Нанесете студен компрес, за да контролирате отока и възпалението.
- Увийте няколко кубчета лед в кърпа и го нанесете върху засегнатата област за 10 до 15 минути.
- Повторете това няколко пъти на ден.
2. Масаж
Масажирането на краката насърчава по-бързото възстановяване от мускулни увреждания, които причиняват болка в краката. Освен това подобрява кръвообращението в краката.
как да получите права коса завинаги
- Втрийте топло кокосово или горчично масло върху засегнатата област.
- Масажирайте краката си за 10 минути и правете това 3 пъти на ден.
3. Куркума
Друго ефективно домашно лекарство за болки в краката е куркумата, която има антиоксиданти, както и противовъзпалителни свойства.
- Смесете чаена лъжичка куркума на прах с топло сусамово масло, за да направите паста.
- Нанесете го върху засегнатата област и го задръжте за 30 минути.
- Повторете това два пъти на ден.
4. Ябълков оцет
Ябълковият оцет също може да помогне за намаляване на болката в краката. Той има алкализиращи ефекти, които помагат за разтварянето на кристалите на пикочната киселина в кръвта.
- Добавете 2 чаши суров ябълков оцет във вана с вода. Накиснете засегнатия крак за 30 минути.
5. Epsom Salt
Epsom сол съдържа магнезий, важен електролит, който помага за регулиране на нервните сигнали в тялото. Той отпуска мускулите и помага за намаляване на болката в краката.
- Добавете ½ чаша сол Epsom в гореща вана.
- Накиснете краката си за 15 минути и повторете това три пъти седмично.
6. Черешов сок
Черешовият сок съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване и лечение на нараняване и болка в меките тъкани.
- Пийте 1 чаша черешов сок дневно или изядете шепа череши.
7. Джинджифил
Джинджифилът съдържа противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на болката и възпалението в краката, като подобряват притока на кръв в краката.
- Пийте чай от джинджифил три пъти дневно.
8. Лимон
Лимонът е богат източник на антиоксиданти, който може да помогне за облекчаване на болката в краката.
Домашно средство за премахване на черни точки по лицето
- Добавете сока от 1 лимон и малко суров мед в чаша топла вода.
- Пийте тази смес два пъти дневно.
9. Витамин D
Недостигът на витамин D може да е причина за болки в краката и бедра. Това е така, защото този витамин помага за регулирането на два минерала, калций и фосфор, които са от съществено значение за функционирането на мускулите.
- Излагайте тялото си на слънчева светлина рано сутрин за 10 до 15 минути.
10. Калий
Недостигът на калий също може да допринесе за болки в краката. Това важно хранително вещество е необходимо за функционирането на мускулите и нервите.
- Яжте храни, богати на калий като банани, сливи, стафиди, доматен сок и печени картофи.
11. Топлинни пакети
Прилагането на топлинен пакет върху засегнатата област на краката помага да се отпуснат скованите мускули и облекчава болката.
- Поставете загряваща подложка в болезнената област на краката.
- Нанесете го равномерно за 15 до 20 минути.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
10 ползи за здравето на черното грозде