Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Летният сезон е зад ъгъла и всички вече усещаме жегата. Според климатолозите температурата е най-вероятно да се повиши през следващите месеци и заедно с топлината идва топлинен стрес или телесна топлина, причинени от продължително излагане на висока температура [1] .
Излишната телесна топлина се развива, когато тялото ви не е в състояние да поддържа прохлада под температурата. Въпреки това, човешкото тяло обикновено се охлажда, като отделя пот, но понякога изпотяването просто не е достатъчно. Телесната топлина не е сериозно заболяване, но трябва да се приема сериозно, за да не повлияе на здравето ви на екстремно ниво [две] .
най-добрите мисли за училище
Вижте няколко ефективни средства за намаляване на телесната топлина и поддържане на тялото ви хладно.
как да използвате чандан прах върху лицето
1. Яжте воднисти плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците с богато съдържание на вода могат да помогнат за намаляване на телесната топлина [4] . Консумирайте плодове като диня, пъпеш от медена роса и нар, за да намалите до голяма степен телесната топлина, а също така да се поддържате хидратирани, а тялото ви хладно [5] . Зеленчуците като краставица и изненадващо лук също са полезни за намаляване на телесната топлина [6] [7] . Зелените листни зеленчуци като спанак, целина и зеле, съдържат голямо количество водно съдържание, което може да бъде от полза за телесната топлина [8] .
2. Опитайте някои семена
Разнообразие от семена като сминдух, мак и копър са чудесни за намаляване на телесната топлина [9] . Вземете една супена лъжица семе от сминдух, накиснете го за една нощ в чаша вода и го изпийте сутрин, за да свалите бързо телесната топлина - това е приложимо и за семената от копър [10] . Маковото семе и семената на копъра също имат охлаждащ ефект върху тялото ви, който помага за регулиране на температурата [единадесет] . Можете да се насладите на предимствата на маковото семе, като смилате малките черни семена, като използвате малко вода, за да направите паста и добавяте малко сол към нея.
3. Пийте кокосова вода
Кокосовата вода е най-добрата напитка за лятото. Пиенето на кокосова вода е едно от най-добрите домашни средства за намаляване на телесната топлина и борба с летни здравословни проблеми като дехидратация и летни инфекции [12] . Тази освежаваща напитка съдържа електролитен състав, който е зареден с хранителни вещества, допълнително вдигайки енергията на човек [13] . Можете да пиете чаша кокосова вода всеки ден, за да поддържате тялото си хладно.
4. Пийте отвара Amla (индийско цариградско грозде)
Богата на витамин С, индийското цариградско грозде, известно още като амла, може да помогне за намаляване на топлината в тялото ви [14] . Смесете една порция амла с четири порции вода. Добавете малко захар или сол за вкус и го пийте всеки ден. Пийте този сок два пъти на ден според топлината, генерирана в тялото ви, и това ще помогне за освобождаването на топлината от тялото и ще ви помогне да предотвратите топлинни циреи, обриви и акне [петнадесет] .
5. Пийте мътеница
От векове мътеница се използва, за да победи топлината в тялото [16] . Мътеница е полезна и за жени, страдащи от горещи вълни и проблеми, свързани с потта [17] . Мътеница осигурява правилното количество минерали и витамини в организма. Пийте мътеница два пъти на ден, за да победите топлината.
6. Пийте студена вода
Едно от най-простите средства за борба с жегата е пиенето на студена вода. Веднага щом почувствате, че има промяна в телесната температура, вземете чаша вода и я отпийте [18] . Това ще предотврати дехидратацията в организма и ще избегне влошаване. Друг начин е винаги да добавяте малко кубчета лед към водата, така че да е хладна за по-дълъг период от време.
7. Опитайте вана с мента (пудина)
Ментата притежава охлаждащ ефект, който помага незабавно да намали телесната топлина [19] . Вземете няколко пресни листа мента и сложете в тенджера с вряла вода. Сега прецедете листата и оставете водата да се охлади. Сега добавете тази вода към нормалната вода за къпане и накиснете в нея за 20-30 минути. Можете също да използвате вода за нормално къпане. Повтаряйте това всеки ден, за да намалите топлината в тялото [двадесет] . Яденето на ментови листа или пиенето на сок от ментови листа също може да понижи телесната температура [двадесет и едно] .
как да се отървете от пъпки
8. Нанесете алое вера върху тялото си - или го изпийте
Използването на алое вера е едно от ефективните средства, които помагат да поддържате тялото си хладно [22] . Благодарение на охлаждащите свойства в алое вера, той помага да се поддържа нормалната температура на тялото. Извлечете малко пресен гел от алое вера от растението и го разтрийте по цялото тяло. Повтаряйте това всеки ден. Друг начин да включите алое вера в ежедневния си режим е да пиете пресен сок от алое вера всеки ден [2. 3] .
9. Нанесете сандалово дърво
Сандаловото дърво съдържа охлаждащи и успокояващи свойства, които помагат да поддържате тялото си хладно и спокойно, особено през лятото [24] . Вземете две лъжици сандалово дърво и смесете малко вода, за да направите гъста паста. Сега добавете няколко капки розова вода и нанесете тази паста върху челото и гърдите си. Оставете маската от сандалово дърво да изсъхне (3-5 минути) и изплакнете с нормална вода.
10. Вземете студена баня за крака
Бърз и лесен начин за понижаване на телесната температура, трикът е да поставите краката си в студена крака [25] . Добавете студена вода и кубчета лед към кофа с вода, потопете краката си и киснете до 20 минути. Можете да добавите няколко капки етерично масло от мента за допълнителен охлаждащ ефект.
как да премахнете белези от акне у дома
11. Опитайте йога
Не всички йога пози ще ви бъдат от полза, но практикуването на дъх на Ситали може да има охлаждащ ефект върху тялото и ума ви. Тази дихателна техника ви помага да се отпуснете психически и физически [26] .
На последна бележка ...
Горещото лято е неизбежно. Винаги е безопасно да вземете предвид гореспоменатите съвети, за да избегнете топлинни удари и да свалите телесната си температура, за да не се борите с излишното изпотяване и прегряване на тялото. Носете широки, леко оцветени дрехи от естествени материи като памук или лен.
Забележка : Ако телесната температура изглежда висока по неизвестни причини или не се охлаждате след изпробване на някои от тези средства, моля, потърсете медицинска помощ.
