Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Surya Namaskar или поздрав към слънцето е много гъвкава йога поза. Има няколко ползи от правенето на Surya Namaskar и дори знаменитости се кълнат в него . Много знаменитости започват деня си, като правят Сурия Намаскар рано сутринта. Боливудски знаменитости харесват Карина Капур казват, че поздравът на слънцето е основната йога поза, която им помогна да отслабнат. Ползите от ежедневното правене на Surya Namaskar надхвърлят просто отслабването. Той също има някакво духовно значение.
Surya Namaskar е поза за йога, която ви помага да посрещнете новия ден, като отдадете почит на слънцето. Едно от основните предимства на ежедневното правене на Сурия Намаскар е повишаването на енергийните нива. В идеалния случай Surya Namaskar трябва да се прави на открито, докато се грее в слънчевата светлина рано сутринта. Това ви позволява да абсорбирате слънчевата светлина и нивата на мелатонин се повишават. Това е основно хормон, който помага да се отървете от сънливостта.
10 БОЛЕСТИ, КОИТО МОГАТ ДА ИЗЛЕКУВАТ ОТ ЙОГА
Ползите от това да правите Surya Namaskar очевидно за отслабване също са много. Можете да разделите Surya Namaskar на 12 различни йога пози, които ви помагат да изгаряте калории. Ако все още имате въпроса защо трябва да правите Сурия Намаскар, тогава можем да посочим още много основателни причини за поздрав към слънцето.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 ЙОГА ПОЗИРА, КОИТО УСПОКОЯВАТ УМА Ви
Ето някои от малко известните ползи от правенето на Surya Namaskar всяка сутрин.
Разтягане
Трябва да правите разтягане преди всяко упражнение, иначе можете да получите неприятни мускулни издърпвания. Surya Namaskar служи като отлично упражнение за разтягане преди по-интензивните пози на йога.
Отслабнете
Освен че упражнява всеки един мускул в тялото си, Surya Namskar помага и за подобряване на функционирането на щитовидната жлеза. Ако щитовидната ви жлеза е мудна, вие сте склонни да трупате тегло.
групови игри за парти
Поза n Баланс
Surya Namaskar помага за коригиране на проблемите, свързани с позата и подобрява вътрешния баланс на тялото ви. Но като правите поздрав към слънцето всеки ден, можете да се отървете от лошите си болки, свързани с позата.
Подобрява храносмилането
Един от основните проблеми в съвременния живот е проблемът с хроничното храносмилане. Правенето на Surya Namaskar всеки ден ви помага да подобрите силата на храносмилателната си система. Той ви помага да отделяте уловени газове в стомаха си и помага да се отделят повече храносмилателни ензими.
Помага ви да получите здрави кости
Surya Namaskar има духовно значение и затова трябва да се прави с лице към ранното сутрешно слънце. Това ви помага да усвоите витамин D, така че калцият да може да се отлага върху костите ви.
Освобождава стреса
Стресът има способността да спазва всеки мускул в тялото ви. Докато правите Сурия Намаскар, трябва да практикувате дълбоко дишане и това ще ви помогне да освободите много стрес. Той също така успокоява ума ви и ви помага да се справяте ежедневно с тревожност.
Подобрява движенията на червата
Навеждането напред, което трябва да направите, помага за предотвратяване на запек и проблеми, свързани с купчини. Това прави движенията на червата редовни.
Лекува безсъние
Проблемите със съня са най-разпространени сред младите хора в наши дни. Правенето на Surya Namskar ви помага да се отпуснете, за да можете да спите по-добре през нощта.
Подобрява кръвообращението
Докато правите Поздрав към слънцето, вие използвате всяка отделна част от тялото си. Това гарантира, че подобрявате кръвообращението си, помагайки ви да бъдете по-енергични през целия ден.
Регулира менструалните цикли
Много млади жени в наши дни страдат от нередовна менструация. Правенето на Surya Namaskar ежедневно помага за регулиране на менструалния цикъл и също така улеснява раждането на деца. Със сигурност подобрява шансовете ви за естествено раждане и балансира женските хормони.
Сияйна кожа
Като страничен продукт на добро кръвообращение и здравословно движение на червата, вие също получавате страхотна кожа, като правите редовно поздрав към слънцето. Светеща кожа и естествена защита срещу бръчки може да се постигне чрез практикуване на тази йога поза.
Духовно значение
Йога е тренировка както за душата, така и за тялото. Сурия Намаскар помага да се балансират трите основни конституции на тялото Вата, Пита и Кафа. Това дава вътрешен духовен баланс, който ви пренася през всякакъв вид стрес и подобрява имунитета ви.
