Просто в
- Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ще се проведе през май и ще се проведе при затворени врати
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
След летния сезон Индия вече усеща жегата. А според докладите на изследователите лятото ще донесе допълнителен дискомфорт - поради пандемията COVID-19. Имаше някои твърдения, според които коронавирусът може да изчезне с настъпването на лятото, но изследователите предполагат, че вирусът вероятно ще оцелее през лятото в Индия и ще се появи отново след спадане на нивата на живак [1] .
Миналогодишното лято беше един от най-горещите сезони - намеквайки за причинената от човека трагедия, която е изменението на климата - където учените твърдят, че тази тази година ще бъде по-гореща. И заедно с горещото време идва и проблемът с телесната топлина, който може да бъде доста досаден.
Топлина на тялото през лятото
Телесната топлина е често срещан здравословен проблем за много хора в наши дни. Известен е още като топлинен стрес. Тялото не може да се охлади и това причинява няколко здравословни проблема като увреждане на вътрешните органи, топлинни крампи, топлинни обриви, пъпки, световъртеж и гадене [две] [3] .
ползата от лука за косата
Прекалено горещото време, тренировките в горещо, яденето на топлинна храна, пиенето на по-малко вода и т.н. увеличава риска от телесна топлина. Много е важно да останете хидратирани и да имате здравословни сокове, за да намалите телесната топлина [4] . Водата и соковете изхвърлят токсините от тялото и осигуряват охлаждащ ефект. Освен да пиете тези сокове, трябва да включите и някои здравословни и охлаждащи храни, които намаляват телесната топлина [5] .
С настъпването на лятото е време да подготвите тялото си и да намалите телесната топлина. Ето няколко здравословни храни, които могат да намалят телесната топлина. Включете тези храни в лятната си диета, за да останете здрави и хладни.
1. Диня
Дините съдържат 92 процента вода. Всяка сочна хапка диня съдържа добро количество витамин А, витамин С, антиоксиданти и аминокиселини [6] . Този богат на вода плод е много ефективен за намаляване на телесната топлина до голяма степен и ви поддържа хидратирани и тялото ви хладно.
2. Пъпеш от медена роса
The медена роса плодовете са пълни с достатъчно количество вода. Съставен от 90 процента вода, плодовете също така съдържат минерали, хранителни вещества и витамини [7] . Добавянето на някои към вашата лятна диета може да помогне за намаляване на телесната топлина.
нов филм на арнолд шварценегер
3. Краставица
Охлаждащото свойство на краставицата я прави важна храна за лятото. Богатото съдържание на вода в краставиците е ефективно за осигуряване на охлаждащ ефект на тялото. Имайте краставица всеки ден, за да намалите телесната топлина естествено [8] .
4. Мента
Ментата не само е здравословна билка, но е и охлаждаща храна, която може да помогне за свалянето на телесната топлина през летния сезон [9] . Сокът от ментови листа е идеалното лекарство за понижаване на телесната топлина.
5. Зелени листни зеленчуци
Освен многобройните ползи за здравето, които имат зелените листни зеленчуци като спанак, целина и зеле, те съдържат голямо количество водно съдържание [10] . Избягвайте преваряването на тези листа, тъй като това ще доведе до намаляване на съдържанието на вода в листата.
6. Кокосова вода
Кокосовата вода е най-добрата напитка за лятото. Пиенето на кокосова вода е едно от най-добрите домашни средства за намаляване на телесната топлина и борба с летни здравословни проблеми като дехидратация и летни инфекции [единадесет] .
7. Нар
Отличен източник на фитонутриенти, нарът се казва, че има два до три пъти по-голяма антиоксидантна активност от зеления чай или червеното вино [12] . Изпивайте чаша сок от нар всеки ден, за да останете хладни и да намалите телесната топлина естествено.
8. Лук
Въпреки че това може да изненада, лукът има изненадващо добри охлаждащи сили [13] . Можете да вземете малко, като го смесите с лимон и сол или като го добавите към извара.
най-добрите подаръци за тийнейджъри
9. Семена от сминдух
Това е едно от най-популярните домашни средства за намаляване на телесната топлина. Яжте семена от сминдух всеки ден, ако страдате от телесна топлина [14] . Вземете една супена лъжица семена от сминдух, накиснете го за една нощ в чаша вода. Прецедете и пийте тази вода сутрин.
10. Макови семена
Заредени с химически съединения на растителна основа, които имат антиоксиданти, предпазващи от заболявания и подобряващи здравето свойства, маковото семе има и охлаждащ ефект върху тялото ви, който помага за регулиране на температурата [петнадесет] . Можете да го получите, като смилите маковото семе с малко вода, за да направите паста и добавите малко сол към нея.
11. Копър семена
Едно от най-добрите средства за намаляване на телесната топлина, можете да пиете напитка от семена от копър през изгарящото лято, за да облекчите топлината от тялото [16] . Накиснете семената от копър във вода за една нощ, прецедете и оставете водата сутрин, за да намалите телесната топлина.
12. Извара
Здравословно и вкусно, като имаме малко извара през летния сезон, може да помогне за намаляване на телесната топлина [17] .
На последна бележка ...
Топлинният стрес, причинен от телесната топлина, има потенциал да се превърне в изтощение на топлина или топлинен удар, ако не се лекува. Така че, ако се сблъсквате с изключителен дискомфорт, който не облекчава, незабавно потърсете медицинска помощ.
Аря КришнанСпешна медицинаMBBS Знам повече