15 НАЧИНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАЗНИНИТЕ ПО КОРЕМА СЛЕД БРАКА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Diet Fitness oi-Staff От Неха Гош на 8 декември 2017г

Хората напълняват след брака Ето 6 причини, 6 причини за напълняване след брака. Болдски

При индийските жени феноменът на наддаване на тегло обикновено се наблюдава след брака. Въпреки че по време на сватбата жените най-вече се подлагат на строга диета за отслабване, за да изглеждат перфектно в деня на сватбата си, диетата им се хвърля, когато се оженят.

Първоначално може да не изглежда голям проблем, но проблеми може да възникнат по-късно. Наддаването на тегло е видно при повечето жени и това може да доведе до редица здравословни проблеми, които включват високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, остеоартрит и много други проблеми.

Ако сте наскоро женен и се чудите как да намалите мазнините по корема след брака и искате да знаете какви са причините за напълняване, обяснихме няколко причини защо това се случва при жените.

Причините за напълняване, особено след брак, могат да бъдат:

ползите от топла вода и мед

1. Неправилна диета

След изтощителната тридневна афера на брака ви заминавате за пътуването си на меден месец, където естествено сте склонни да ядете много външна храна. Така че, вие се наслаждавате на калории, които добавят към излишните килограми в тялото ви.

2. Приоритетите започват да се променят

След брака приоритетите на жената се променят, защото тя също трябва да мисли за щастието на другия. Може да се дължи на случайния начин на хранене или управлението на домакинските задължения и офисната работа, че тя в крайна сметка прескача закуската или обяда.

3. Вечеряйте често

След брака младоженците често вечерят и разгледат с различни ресторанти. Също така, излизането на няколко вечери с приятели и семейство може да ви позволи да сложите тези допълнителни калории и тегло на талията си.

4. Бременност

След брака повечето жени пренебрегват своята фитнес рутина дори след раждането на детето си, което е друга важна причина за напълняване след брака.

нискокалорични рецепти за паста

Защо е важно да загубите мазнини по корема

Ако мислите как да намалите мазнините по корема след брака, прочетете, за да разберете най-добрите съвети за отслабване, които трябва да следвате след брака.

1. Разработване

Упражнението играе решаваща роля за изграждането на тялото. Кардио упражненията и вдигането на тежести ще ви позволят да постигнете тонизирано тяло. Но ако не ви е удобно вдигането на тежести, можете също да опитате йога, която прави чудеса при по-бързото отслабване.

2. Зелен чай

Зеленият чай увеличава метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини в тялото ви. Той също така помага за понижаване на високите нива на холестерол в тялото.

3. Дъвчете храната си бавно

най-красивите романтични филми

Доказано е, че дъвченето на храна бавно дава време на стомаха ви да съобщи, че се чувствате сити и подобрява ситостта, което помага в крайна сметка да отслабнете.

4. Закусете обилно

Напълно пълноценната закуска сутрин е от съществено значение и това ви помага да отслабнете по-бързо. Яденето на тежко хранене предотвратява преяждането през по-късната част на деня, което иначе причинява наддаване на тегло. Така че, закусете здравословно рано сутринта.

Също така, можете да опитате да включите тези храни в ежедневната си диета, които ще ви помогнат да останете във форма след брака.

1. Аспержи

Аспержите имат способността да изхвърлят токсините и също така действат като диуретик за облекчаване на задържането на вода, което причинява подуване на корема. Освен това е източник на инсулин, диетични фибри, които поддържат храносмилателната система здрава.

как да изправите косата естествено у дома за постоянно

2. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове като портокали, помело, грейпфрут, лимони и лайм са богати на витамин С и калий. Калият помага за борба с подуването на корема, а антиоксидантите се борят с възпалението, свързано със съхранението на мазнини в корема.

3. Краставица

Краставиците са с ниско съдържание на калории с високо съдържание на вода, което помага да се изхвърлят отпадъците от тялото, за да се намали задържането на вода, а също така предотвратява прекомерното хранене.

4. Авокадо

Любителите на авокадо имат повод да се радват! Яденето на авокадо редовно намалява мазнините в корема и поддържа сърцето ви здраво и намалява желанието да ядете висококалорични храни.

5. Зеленолистни зеленчуци

Зеленчуците като спанак и зеле са заредени с минерали, които предотвратяват подуването на корема.

6. Риби

Рибата се състои от омега-3 мастни киселини, които са много полезни за сърцето. Риби като риба тон, сардини и сьомга са постни протеини, които помагат да запълните стомаха си и да ограничите глада.

10 кисели храни за отслабване

7. Плодове

Плодове като малини, ягоди, боровинки са пълни с полифеноли и фибри, които ви помагат да отслабнете и предотвратява образуването на мазнини по корема.

8. Яйца

Яйцата са с високо съдържание на протеини и са чудесен източник на аргинин - оръжие за отслабване, което помага за намаляване на мазнините в корема.

9. Зехтин

Екстра върджин зехтинът помага за отслабване на тялото. Ако готвите, сотирате или печете на скара, използвайте зехтин екстра върджин.

10. Ядки

Известно е, че ядките като бадеми, фъстъци, орехи, шам фъстък и др. Намаляват мазнините в корема. Те са богати на мононенаситени мазнини, които поддържат сърцето ви здраво.

калории в едно каджу барфи

11. Артишок

Артишокът е един от богатите на фибри зеленчуци, които са невероятно засищащи. За да ограничите апетита си преди хранене, направете салата с домати и маслини за обилно хранене.

Топ 11 най-здравословни готварски масла, които ще ви поддържат здрави