Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край бреговете на Мангалуру
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Болката в стъпалото е дискомфорт или болка във всички части на стъпалото, като пети, ходила или пръсти. Тя може да бъде лека или тежка и временна или дълготрайна. Няколко фактора причиняват болки в краката като носене на високи токчета, енергични физически дейности и медицински състояния като артрит, затлъстяване, увреждане на нервите, язва на крака, мазоли, подагра, брадавици и много други.
влюбване и разлюбване
Домашните лекарства са предимно за леки случаи на болки в краката. Те могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта и леките болки в стъпалото, особено които не се дължат на основните състояния. Ако причината за болката в краката е предварително съществуващо състояние, медицински експерт може да предложи използването на тези домашни средства за лечение на симптомите. Разгледайте безопасни и ефективни домашни средства за лечение на болки в краката.
1. Куркума
Проучване подкрепя ефикасността на куркумин, съединение, открито в куркума срещу болки в стъпалата, свързани с артрит. Противовъзпалителните дейности на куркумата могат да помогнат за намаляване на възпалителната болка в ставите и костите и свързаните с нея симптоми като нежност, скованост и подуване. [1]
Какво да правя: Включете куркума в храната си всеки ден. Консумирайте около 8g / ден (горна граница) на куркумин. При артрит се препоръчва доза от 2g / ден. [1.1]
2. Джинджифил
В едно проучване компресът с джинджифил показва повишена гъвкавост (гъвкавост) в тялото на участник, последвано от подобрена подвижност и стойка и отпуснати стави на стъпалото. Това показва, че джинджифилът може да се използва като потенциален метод за лечение на болки в краката. [две]
Какво да правя: Първо пригответе компрес от джинджифил. Настържете малко парче джинджифил и го сложете в купа. Изсипете около две чаши гореща вода в купата с две супени лъжици канела на прах и оставете сместа за известно време. Накиснете парче плат в разтвора, изцедете излишната вода и нанесете върху стъпалото. Повтаряйте процеса за около 10-15 минути, поне три пъти на ден.
3. Ябълков оцет
Ябълковият оцет (ACV) съдържа около 5-6% оцетна киселина. Изследване разказва за 15-годишна футболистка от женски пол с плантарен фасциит (възпаление в долната част на стъпалото), която е била лекувана успешно с йонофореза с оцетна киселина в рамките на шест седмици, без признаци на симптоми, които да се върнат до последващото й проследяване в продължение на две месеци. Това проучване дава представа, че ACV може да бъде едно от най-добрите домашни средства за облекчаване на болки в краката. [3]
Какво да правя: Или консумирайте чаена лъжичка ACV с мед всяка сутрин, или се накисвайте в ACV разтвор и вода, докато къпете поне за 30 минути. Изплакнете със студена вода.
4. Лед
Плантарният фасциит (PF) е често срещана болка в краката, причинена от продължително ходене, бягане или изправяне. Проучване показва, че леденият масаж на стъпалото може да помогне за намаляване на болката, причинена от PF. [4]
Какво да правя: Разточете замръзнала консерва с болезнен крак до пет или десет минути на ден. Разточете с умерен натиск. Можете също така да вземете пакети с лед и да масажирате стъпалото.
средство за пъпки за мазна кожа
5. Чесън
В проучване, 78 пациенти с периферни артериални оклузивни заболявания (PAOD) са получавали чесън на прах (400 mg) перорално два пъти дневно. PAOD е състояние, при което кръвоносните съдове се стесняват и причиняват намалено кръвоснабдяване в крайниците, причинявайки болка в краката.
Резултатът показва подобрение на болките в краката им при ходене след прием на чесън в продължение на дванадесет седмици. Това показва, че чесънът може да бъде едно от най-добрите домашни средства за облекчаване на болката в краката, свързани с PAOD [5] Изследването също така споменава, че периодът на лечение на болки в краката с чесън може да продължи повече от 12 седмици.
Какво да правя: Натрошете няколко скилидки чесън и ги смесете с горчица / зехтин. Разтрийте мястото със сместа. Можете също така да добавите малко количество счукан чесън в топла вода и да накиснете засегнатото стъпало за около 30 минути.
6. Горчица
Изследване предполага, че горчицата може да се използва за облекчаване на много възпалителни разстройства. Помага за намаляване на болката в ставите на крайниците, причинена поради ревматични разстройства. Горчицата се използва и като аналгетик за лечение на болка и подуване при много състояния. [6] Следователно, той може да се използва като ефективно средство за болки в краката.
Какво да правя: Вземете гореща горчична вана, като добавите около една унция горчични семена във ваната за къпане. Добавете семената пет минути преди банята. Накиснете засегнатите крака за около 30 минути и си починете.
7. Epsom Salt
Друго име на Epsom сол е магнезиев сулфат. Състои се от магнезий, кислород и сулфат. Проучване показва, че солта Epsom осигурява облекчение срещу болка и възпаление. Неговият аналгетичен ефект също помага за лечение на язва на краката и болки в краката при диабетици. [7]
Внимание, Epsom сол се различава от готварската сол и може да причини нежелани ефекти (най-често диария), ако се приема неправилно през устата.
Какво да правя: Добавянето на соли на Epsom към водата освобождава магнезий, който се абсорбира от тялото и осигурява облекчаване на болката. Добавете солта в топла вода и накиснете крака за около 20-30 минути.
8. Рибено масло
Омега-3 мастните киселини в рибеното масло имат аналгетични и противовъзпалителни свойства. Той помага за намаляване на възпалението и болката, причинени поради нараняване на нервите. Рибеното масло може да помогне за лечение на болка в краката, причинена от проблеми като периферна невропатия, състояние, характеризиращо се с изтръпване, болка и слабост в краката и ръцете. [8]
Какво да правя: Консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини като сьомга и стриди. Можете също така да приемате добавки с рибено масло след консултация с лекар.
без цитати за деня на влюбените
9. Витамин D.
Недостигът на витамин D е свързан с множество нарушения като PF, болки в коляното и болки в гърба. Усложненията на краката също се съобщават при диабетици с ниски нива на витамин D. Консумирането на богати на витамин D храни може да помогне за намаляване на болките в краката, свързани с диабет. [9]
Какво да правя: Слънчевата светлина е най-добрият източник на витамин D. Консумирайте храни като мазна риба, сирене, яйчни жълтъци, гъби и обогатени с витамин D зърнени храни.
10. Сода бикарбонат
Проучване показва, че содата за хляб заедно с други етерични масла могат да помогнат за лечение на болезнени инфекции на краката, като инхибират растежа на микробите. Следователно, содата за хляб може да бъде ефективно домашно лекарство за лечение на болки в краката, свързани с инфекции на стъпалата като стъпало на крака. [10]
Какво да правя: Изсипете около половин чаша сода за хляб във вода и накиснете крака за 30 минути.
11. Сусамово масло
Сусамовото масло (Til ka tel) има много терапевтични ползи и неговата противовъзпалителна активност е една от тях. Това свойство на маслото може да помогне за намаляване на възпалителната болка в стъпалото и болката, причинена от рани. [единадесет]
Какво да правя: Масажирайте стъпалото със сусамово масло всяка вечер преди лягане.
12. Зехтин
Остеоартритът е често срещан при хора в напреднала възраст, характеризиращи се с болка и възпаление на ставите. Проучване показва, че зехтинът потиска възпалението поради наличието на полифеноли. Това дава представа, че зехтинът може да помогне за облекчаване на болката в краката. [12]
Какво да правя: Пригответе ястия със зехтин. Това е най-добрият начин да се възползвате от ползите от маслото.
13. Люти чушки
Лютият пипер съдържа активно съединение, наречено капсаицин, което е много ефективно за управление на болката. Проучване показва, че прилагането на капсаицин при пациенти с невропатична болка помага за облекчение за дълго време. Това показва, че лютият пипер може да се използва като възможен метод за лечение на болки в краката, свързани с нервите. [13]
Какво да правя: Използвайте люти чушки в храната си. Можете да ги добавите към вашите кърита, салата или сандвичи.
домашни средства за растеж на косата
14. Масло от карамфил
Карамфиловото масло има ефективни антимикробни и противовъзпалителни действия срещу множество щамове микроби. Тези микроби могат да причинят много видове кожни инфекции като стъпало на крака или рани, причинявайки болка в краката.
Заздравяването на инфекциите и раните може лесно да се контролира от карамфилово масло заедно с подобряване на болката и възпалението. Това дава представа, че маслото от карамфил може да се използва за лечение на болки в краката, свързани с инфекции или възпаления. [14]
Какво да правя: Смесете няколко капки от карамфиловото масло заедно с носещо масло (кокосово. Авокадо / бадемово / кайсиево масло или лосион) и нанесете върху засегнатата област.
15. Лавандулово масло
Етеричното масло от лавандула се използва широко в ароматерапията или масажа за управление на болката. Те са ефективни срещу много видове хронична болка, било то болка в краката, болки в гърба или тялото. Следователно, лавандуловото масло вероятно може да се използва за облекчаване на болки в краката у дома. [петнадесет]
Какво да правя: Смесете няколко капки лавандулово масло с носещо масло и нанесете върху засегнатото стъпало.
16. Масло от лайка
Маслото от лайка е чудесно за лечение на болка, свързана с възпаление или ревматични разстройства. Флавоноидите и полифенолите в маслото помагат за намаляване на болката и подуването, свързани с невралгия, рани, възпалителни фактори и много други. Маслото от лайка може да помогне за лечение на болки в краката, причинени поради гореспоменатите фактори. [16]
Какво да правя: Добавете няколко капки масло от лайка в топла вода. Накиснете парче плат и нанесете върху засегнатото стъпало.
17. Евкалиптово масло
Проучване показва, че евкалиптовото масло може да се бори с болката и да се подуе ефективно за по-кратка продължителност. Неговата противовъзпалителна активност показва положително въздействие върху много видове болки, особено тези, свързани с артрит. Това показва, че евкалиптът може да помогне за намаляване на болката в краката. [17]
Какво да правя: Добавете евкалиптово масло към носител и нанесете върху засегнатото стъпало.
Други начини за лечение на болки в краката
● Изпълнете няколко упражнения за разтягане, насочени към стъпалото ви. Това ще насърчи гъвкавостта и притока на кръв и ще намали болката или възпалението.
● Ако ходите на фитнес, изпълнявайте упражнения, които ще укрепят краката ви, за да предотвратите болка в бъдеще.
● Използвайте опора за свода, за да осигурите пълна опора на крака си.
● Носете обувки с правилен размер, нито прекалено свободни, нито прекалено тесни, тъй като и двете могат да причинят болка в краката.
● Избягвайте да приемате болкоуспокояващи или извънборсови лекарства. Първо се консултирайте с медицински експерт и след това отидете за тях.
● Масажирайте крака си на интервали, ако работата ви включва много физическа активност (като спортисти).
● Дехидратацията също може да е причина за болки в краката. Хидратирайте се правилно всеки ден.
най-добрият ми приятел е най-добрият
● Поддържайте здравословно тегло.
● Поддържайте краката си чисти, като практикувате добра хигиена на краката.
Често задавани въпроси
1. Как мога да накарам краката ми да не болят?
Години. Има няколко начина, по които можете да накарате краката да спрат да болят. Масажирайте засегнатото стъпало с етерично масло, като ги смесите с масло носител. Можете също така да накиснете крака си в соли на Epsom за по-бързо облекчение. Прочетете статията, за да научите повече.
2. Защо дъното на краката ми боли толкова силно?
Години. Болката в долната част на краката може да се дължи на множество причини като дефицит на витамин D, наднормено тегло, диабет, увреждане на нервите, артрит, инфекции и плантарен фасциит. Консултирайте се с медицински експерт за точната причина и по-добро лечение.
3. Полезен ли е Vicks VapoRub при болки в краката?
Години. Vicks VapoRub е пазарен продукт, който може да помогне при болки в краката. Прочетете инструкциите в продукта, преди да го използвате. По-добре е да се насочите към домашни средства като накисване на крака в соли на Epsom, масажиране с етерични масла, триене на лед и много други, споменати в тази статия.
Снеха КришнанОбща медицинаMBBS Знам повече
