7 РАЗЛИЧНИ НАЧИНА ЗА ЯДЕНЕ НА МЕД ЗА ОТСЛАБВАНЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 15 февруари 2020 г.

Няколко средства могат да помогнат за насърчаване на здравословна загуба на тегло и една такава мярка е използването на мед. Считан за една от най-добрите съставки за отслабване, медът може да помогне за намаляване и изгаряне на мазнини, почти без странични ефекти.

От векове медът се използва както като лекарство, така и като храна. Медът се цени като един от най-старите и естествени подсладители много преди захарта да стане широко популярна. Медът е с много високо съдържание на полезни растителни съединения и предлага няколко ползи за здравето [1] [две] .

В настоящата статия ще разгледаме темата за меда за отслабване, където изследваме различните начини, чрез които можете да използвате меда за отслабване.

Мед и Отслабване

Според Националния съвет по мед медът е без мазнини, без холестерол и без натрий, което го прави подходяща храна за отслабване, която може да помогне за насърчаване на загубата на тегло по няколко начина [3] . Имаше много дискусии относно „сладостта“ на меда и как той би повлиял на загубата на тегло [4] .

проста прическа за къдрава коса у дома

Въпреки че се използва като алтернатива на захарта, за разлика от рафинираната захар, медът съдържа полезни витамини и минерали, които могат да са от полза за цялостното ви здраве [5] .

семена от черен кимион за коса

Вместо да добавя мазнини и калории, медът може да балансира количеството захар и може да помогне при отслабване - когато се консумира в ограничени количества [6] .

Основните хормони в меда помагат за потискане на апетита и подпомагат загубата на тегло. Снабден с различни минерали, медът не само намалява риска от сърдечно-съдови нарушения, но и не увеличава телесното тегло [7] .

Начини за използване на мед за отслабване

Мед за готвене : Най-добрият начин да отслабнете с мед е просто да го добавите към ястието си вместо олио. Въпреки че трябва да печете храната си на скара, вместо да пържите, това сладко допълнение към вашата храна ще доведе до бърза загуба на тегло.

Откажете от разпространението : За вечеря тази вечер избира сандвич с мед. Вземете две филийки пресен пълнозърнест или кафяв хляб и поставете само едната страна с мед. Насладете се на тази нискокалорична и енергична вечеря. Най-добре е да ядете лека вечеря, за да помогнете за отслабване.

Добавете към млякото : Когато медът се добави към чаша топло мляко и се консумира, това ще доведе до бърза загуба на тегло. Обезмасленото мляко не съдържа калории, а медът помага за увеличаване на енергията, поради което повечето експерти във фитнеса ви съветват да пиете това преди тренировка.

Скъпа топла вода : Една от най-често срещаните мерки за отслабване, медът с топло е изпитана и доказана мярка за отслабване. В една чаша топла вода добавете една супена лъжица мед и две супени лъжици лимонов сок. Изпийте тази порция на празен корем сутрин, за да подпомогнете бързата загуба на тегло.

премахнете черните петна от лицето

Меден лимонов чай : Добавянето на лимон заедно с две-три супени лъжици мед към чая може да направи чудеса. Можете да пиете тази здравословна напитка два пъти на ден, за да подпомогнете изграждането на енергия за отслабване.

Намажете овесените ядки с мед : Пропуснете лъскавите захарни гранули и вместо това изберете мед. Това е най-добрият топинг, който можете да добавите към овесените си ядки.

Канела го с мед : Към вашата купа със салата поръсете канела подправка на прах и добавете една супена лъжица мед. Можете да добавите това към вашата плодова салата или зеленчукова салата.

На последна бележка ...

Ако сте кисели или алергични към лимон или мед, не консумирайте, преди да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. Освен това, ако следите теглото си, не забравяйте да преброите калориите от мед. Важно е да спазвате здравословна диета и редовни упражнения, за да подкрепите пътуването си за отслабване.

често задавани въпроси

В. Добър ли е медът за отслабване?

ДА СЕ. Консумирането на мед непосредствено преди лягане може да ви помогне да изгорите повече калории по време на ранните часове на сън.

В. Колко тегло можете да отслабнете с мед?

домашни средства за коса с разделени краища

ДА СЕ. Това зависи от ИТМ на всеки индивид и съответно варира.

В. Медът кара ли ви да наддавате?

ДА СЕ. Прекомерната консумация на мед може да причини наддаване на тегло с течение на времето.

В. Може ли медът да намали мазнините по корема?

ДА СЕ. Консумирането на мед непосредствено преди лягане може да ви помогне да изгорите повече калории по време на ранните часове на съня и да изгорите коремните мазнини, когато се смесват с щипка канела.

упражнения за бързо намаляване на мазнините в корема

В. Колко мед мога да ям на ден?

ДА СЕ. Консумирайте не повече от 6 чаени лъжички (2 супени лъжици) мед на ден и това е, ако това е единствената добавена захар, която ядете.

В. Медът лош ли е като захарта?

ДА СЕ . Медът има по-ниска стойност на GI от захарта, което означава, че не повишава нивата на кръвната захар толкова бързо. Медът е по-сладък от захарта, така че може да се нуждаете от по-малко от него, но има малко повече калории на чаена лъжичка.