8 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ ПИЕНЕТО НА МЕД И ЛИМОНЕНА ВОДА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес lekhaka-chandreyee sen By Неха Гош на 7 януари 2019 г.

Ползи от вода от лимон и мед | Чаша мед и лимон ще направят тялото здравословно всеки ден. Болдски

Водата с мед и лимон е напитка, която е рекламирана като лечебна напитка в света на здравето и уелнес. Тъй като се твърди, че изгаря мазнините, елиминира токсините и поддържа тялото ви здраво.

И медът, и лимонът съдържат мощни терапевтични свойства. Медът се използва като естествен заместител на подсладителя на преработената захар, а лимоните се използват заради остър вкус.

Суров мед има повече полезни съединения и хранителни вещества в сравнение с филтрирания мед ^[1] . Терапевтичните ефекти на меда действат при лечение на рани, изгаряния и кожни заболявания ^[две] . Лечебните свойства на меда произлизат от противовъзпалителните и антибактериални съединения, които той съдържа.

От друга страна, лимоните са отличен източник на витамин С и съдържат полезни съединения като лимонена киселина и флавоноиди. Проучване показа, че лимонът намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт ^[3] .

Нека да разгледаме как медът и лимоновата вода действат върху тялото.

Ползи за здравето от мед и лимонена вода

1. Помага за отслабване

Пиенето на мед и лимонова вода всеки ден ще ви помогне да отслабнете, тъй като увеличава метаболизма, което ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго ^[4] . Пиенето му преди хранене ще намали общия ви прием на калории и освен това е чудесна напитка вместо висококалорични газирани напитки и напитки. Наличието на витамин С в лимоните е свързано с намален риск от затлъстяване ^[5] .

2. Подобрява храносмилането

Известно е, че тази здравословна напитка поддържа вашата храносмилателна система здрава. Пиенето на мед с лимонова вода стимулира производството на секреция на стомашна киселина и жлъчна секреция, което улеснява разграждането на хранителните частици и спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества. Освен това напитката е полезна за приятелските чревни бактерии, които поддържат храносмилателната ви система здрава ^[6] .

3. Повишава имунитета

Тази здравословна напитка повишава имунитета, тъй като и медът, и лимонът действат като защитен щит срещу често срещани инфекции и заболявания. Медът съдържа полифенолни антиоксиданти, антибактериални и антимикробни свойства, които помагат в борбата срещу обикновената настинка и нейните симптоми ^[7] .

Лимоните съдържат витамин С, водоразтворим антиоксидант, за който е известно, че поддържа естествените защитни сили на организма ^[8] , ^[9] . Витаминът действа, като задейства производството на бели кръвни клетки, които помагат на организма да се бори с инфекцията ^[10] .

4. Полезно за черния дроб

Пиенето на мед и лимонова вода всеки ден ще премахне всички токсини от тялото ^{[единадесет]} . Вашето тяло поглъща по някакъв начин химикали и вредни замърсители, което води до натрупване на токсини в черния дроб и дихателните пътища. Следователно пиенето на този здравословен тоник помага за детоксикация на черния дроб и помага за правилното функциониране, като елиминира всички вредни токсини от черния дроб.

5. Повишава енергията

Пиенето на мед и лимонова вода между тренировъчните сесии ще повиши енергията ви. Освен това, ако я пиете преди и след тренировка, напитката ще ви даде допълнителната енергия, необходима на тялото. Тъй като медът е пълен с фруктоза, а глюкозата се абсорбира бързо от организма и ви дава незабавен енергиен тласък и фруктозата се освобождава бавно в кръвта, за да осигури устойчив енергиен тласък.

6. Облекчава запека

Пиенето на лимонена медена вода сутрин насърчава редовността, тъй като лимоновият сок стимулира вътрешната секреция на слуз от чревните стени. А медът е естествено слабително, благодарение на овлажняващите си свойства ^[12] . Това помага за правилното движение на червата, а също така намалява подуването на корема и метеоризма, които съпътстват запека.

7. Облекчава кашлицата и задръстванията в гърдите

Ако страдате от кашлица и задръствания в гърдите, тогава медът и лимоновата вода са най-доброто лекарство. Медът премахва излишните храчки от дихателните пътища и намалява производството на слуз. Известно е, че този естествен подсладител намалява нощната кашлица и при деца ^[13] .

8. Лекува ИМП и камъни в бъбреците

Антимикробните свойства и диуретичният ефект на меда и лимона съответно действат ефективно заедно чрез измиване на болестотворни микроби от пикочния мехур и пикочно-половия тракт. Наличието на лимонена киселина в лимоните предотвратява камъни в бъбреците, като се свързва с кристали калциев оксалат и спира растежа на кристалите ^[14] .

Проучване установи, че медът има мощната способност да лекува инфекции на пикочните пътища ^{[петнадесет]} .

Как да си направим мед и лимонена вода

Съставки

1 чаша вода
1 чаена лъжичка мед
Сокът от половин лимон

Метод

Сварете чаша вода, изчакайте, докато стане хладка.
Налейте водата в чашата си, добавете мед и лимонов сок.
Разбъркайте го и го изпийте.

Кога трябва да пиете вода от мед и лимон

За предпочитане е напитката да се пие на гладно сутрин, за да се извлекат всички ползи за здравето. Тази смес обаче може да се приема по всяко време на деня, дори като напитка преди лягане.

Можете също така да се насладите на охладена мед и лимонова вода, ако ви е скучно да я пиете с гореща вода. Всъщност охладената вода от мед и лимон е чудесна напитка, която трябва да пиете през лятото, за да утолите жаждата си, а също така поддържа тялото ви хладно и хидратирано.

Забележка: Не добавяйте мед, докато кипнете водата, тъй като нагряващият мед го прави токсичен, според Аюрведа.

Вижте препратки към статии

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Ефектът на стандартните процедури за обработка на топлина и филтрация върху антимикробната активност и нивата на водороден прекис в меда. Граници в микробиологията, 3, 265.
[две]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Традиционни и съвременни употреби на естествен мед при човешки заболявания: преглед. Иранско списание за основни медицински науки, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jhichi Medical School Cohort Study Група (2011). Честотата на приема на цитрусови плодове е свързана с честотата на сърдечно-съдови заболявания: изследване на кохортата на Медицинското училище в Джичи. Журнал по епидемиология, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Влияе ли краткосрочното гладуване на сок от лимонов мед върху липидния профил и телесния състав при здрави индивиди?. Журнал на Аюрведа и интегративна медицина, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., и MARTINEZ, J. A. (2014). Витамин С в лечението и / или профилактиката на затлъстяването. Списание за хранителна наука и витаминология, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Ефект на меда при подобряване на чревния микробен баланс. Качество и безопасност на храните, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Мед: неговото лечебно свойство и антибактериална активност. Азиатско-тихоокеанско списание за тропическа биомедицина, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., и Douglas, B. (2004). Витамин С за профилактика и лечение на обикновена настинка. Кокранова база данни от систематични прегледи, (4).
[9]Хаймер, К. А., Харт, А. М., Мартин, Л. Г., и Рубио-Уолас, С. (2009). Проучване на доказателствата за употребата на витамин С в профилактиката и лечението на обикновена настинка Журнал на Американската академия на медицинските сестри, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Имуноподобряваща роля на витамин С и цинк и ефект върху клиничните състояния. Анали за храненето и метаболизма, 50 (2), 85–94.
[единадесет]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Защитни ефекти на лимонов сок върху алкохолно увреждане на черния дроб при мишки. BioMed international international, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Медът може да има слабително действие върху нормалните субекти поради непълно усвояване на фруктоза. Американското списание за клинично хранене, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Мед за лечение на кашлица при деца. Канадски семеен лекар Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Може ли лимоновият сок да бъде алтернатива на калиевия цитрат при лечението на калциеви камъни в урината при пациенти с хипоцитратурия? Проспективно рандомизирано проучване.
[петнадесет]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Медоносна пчела като алтернативно лекарство за лечение на единадесет устойчиви на много лекарства бактерии, причиняващи инфекция на пикочните пътища по време на бременност. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.