9 най-добри храни за ядене при настинка

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Lekhaka By Шабана на 2 декември 2017г Зима Супер храна за тяло топло, яжте тези храни за топлина през зимата. Болдски

Achoo .... Achoo ..... Ние всички сме запознати със звука на кихане и той просто изглежда нараства по това време на годината. Причината за настинка да се нарича така е, защото е лесно да се хване такава, особено през зимния сезон.

ползи за здравето на гъбите и странични ефекти

Причината за настинката, която все по-често се среща през зимите, все още е предмет на дебати. Но фактът, че ниските температури означават по-нисък имунитет и по-големи шансове да се разболеете, е правдоподобен. Също така вирусът Rhino, който е отговорен за обикновената настинка, се размножава в по-студения климат.





храни, които да ядете, когато сте студени

Настинката е инфекция, при която имаме често кихане, кашлица и запушен нос. Този вирус се разпространява лесно от един човек на друг.

Когато влезем в контакт със слузта на заразен човек, вирусът пътува през носа ни и се опитва да влезе в тялото ни. Тялото ни се опитва да се бори с него, като произвежда излишна слуз. Това води до запушен нос и прекомерно образуване на слуз.



Всички ние може да сме чували нашите старейшини да ни съветват да носим топли дрехи, докато излизаме на студа, за да не се разболеем. Въпреки че стоенето на топло не ни прави имунизирани срещу заразяване, в крайна сметка може да не е напълно погрешно.

Поддържането на топлина може да намали размножаването на вируса в тялото ни, тъй като се казва, че вирусът процъфтява в по-студени климатични условия.

Замисляли ли сте се защо апетитът ни се мята, когато сме студени? Това е така, защото езикът ни може да вкуси храната, но само обонятелните клетки в носа ни предоставят информация за вкуса на храната на мозъка ни.



Тези обонятелни клетки са разположени в носа ни. Когато е блокиран, обонятелните клетки не получават сигнал за изпращане до мозъка и следователно храната е с вкус. Но е важно да подхранваме телата си с правилния вид хранене.

Ето някои утешителни храни, които ще ви помогнат да облекчите симптомите на настинка, а също така ще ви осигурят цялото хранене, от което се нуждаете, за да се възстанови тялото ви.

Масив

1) гореща вода + лимон + мед-

Топлата вода ще успокои раздразненото ви гърло. Лимонът е пълен с витамин С, който ще засили имунната система на организма. Медът е естествен антивирусен препарат, който ще убие причиняващия проблем вирус. Тази напитка определено ще работи по-добре от всички лекарства без рецепта.

Смесете чаена лъжичка мед и сок от един лимон в чаша топла вода и го пийте два пъти на ден.

Масив

2) Кокосова вода-

Кокосовата вода е пълна с електролити и помага за попълване на течности. Той повишава имунната система на нашето тяло и помага за борба с инфекциите и грипа. Той също така увеличава кръвообращението. Кокосовата вода също е богата на лауринова киселина и каприлова киселина, която има противогъбични и антибактериални свойства.

Масив

3) Чесън-

Това вековно лекарство е супер ефективно при лечение на настинка. Неговите антисептични свойства помагат да се убият инфекциите. Съдържа витамин С, селен и други минерали, които са специализирани в лечението на настинка. Той действа и като отхрачващо средство, което отваря носните проходи и помага за елиминиране на слузта.

Направете паста от две скилидки чесън и я смесете в чаша вода. Пийте го всеки ден, докато симптомите на настинка отшумят.

Масив

4) Сладък картоф-

Сладките картофи са добри източници на витамини С и D, които засилват имунната система. Те също така дават внезапен прилив на енергия, който е много необходим, когато сме болни. Сладките картофи често се препоръчват на хора, които са по-податливи на настинка.

Сварете чаша сладки картофи в 3 чаши вода и консумирайте.

Масив

5) Куркума-

Куркумата е антисептична и противовъзпалителна, което ще помогне за намаляване на възпалението на носната кухина, а също така ще ви облекчи от задръстванията в гърдите. Той действа и като отхрачващо средство, което помага на тялото да се отърве от излишната слуз.

мога ли да ям черно грозде по време на бременност

Смесете 1/4 чаена лъжичка куркума на прах в топла чаша мляко и пийте всеки ден.

Масив

6) Джинджифил-

Джинджифилът е отлично средство срещу кашлица и настинка. Той е добър за потискане на кашлицата и помага за облекчаване на задръстванията. Освен това е антивирусно средство, което убива причиняващите проблеми бактерии.

Добавете 3-инчово парче джинджифил към празна чаша. Към него добавете сока от 1 лимон и 2 супени лъжици мед. Долейте тази смес с вряща вода и я оставете да престои известно време. Прецедете сместа и изпийте.

Масив

7) Банан-

Изненадващо, бананите са много добро средство за борба със студа. Те са богати на витамин С, който повишава имунитета, успокоява дразнещото гърло и също така осигурява тласък на енергия.

Консумирайте банан като междинна закуска по време на студ.

Масив

8) Пилешка супа-

Нищо като гореща и утешителна чаша пилешка супа за хрема. Успокоява гърлото и намалява задръстванията. Той е пълен с имуностимулиращи минерали. Супата просто ги прави лесни за усвояване в тялото. Пилето е богато на карнозин, който помага за намаляване на запушения нос и задръстването в гърлото. Освен това е противовъзпалително.

Сварете няколко парчета пиле в движение и добавете любимите си зеленчуци и подправки, за да направите утешителна купа с пилешка супа.

Масив

9) Тъмнозелени листни зеленчуци-

Тъмнозелените листни зеленчуци са богати на различни витамини и минерали, които ще повишат имунитета и ще помогнат на организма да се бори с инфекциите. Те също така намаляват допълнителните шансове за разболяване и помагат на тялото да се възстанови по-бързо.

Включете тъмните зелени в диетата си като салати или пържени картофи.

Популярни Публикации