9 признака, че имате токсичен баща
1. Той ви сравнява с вашите братя и сестри
Вие и по-голямата ви сестра сте двама напълно различни хора. Но тъй като тя е лекар с три деца, а вие сте единствен учител, баща ви обича да се опитва да изправи двама ви един срещу друг. Сестра ви поема главния път, но постоянните закачки на баща ви все още ви карат да се чувствате несигурни и атакувани.
2. Той не зачита границите
Обичаш баща си, но той винаги е имал трудности да знае мястото си. Той е направил навик да се появява в дома ви без предупреждение, очаквайки да може да остане за вечеря. Тъй като го обичаш, ти се предаваш, но дори и след като го помолиш да спре да се появява, без да се обади, той продължава да го прави.
върхове за носене с поли
3. Той настоява да бъде прав
Баща ти е мразил всеки човек, с когото си излизал, и започва да се чувства, че никой няма да бъде достатъчно добър. Той има подобни мнения за вашите кариерни цели, приятели и почти всичко останало. Ако сте заявили, че сте доволни от живота си и хората в него и той все още няма да остане извън бизнеса ви, тогава връзката ви с баща ви може да бъде на границата (ако вече не е) токсична.
4. Чувствате се изтощени след прекарване на време или разговор с него
Чувствате ли се напълно прекарани всеки път, когато общувате с баща си? Не говорим за чувството, че трябва да останете сами за малко – нещо, което може да се случи дори с хора, които обичаме да са наоколо. Взаимодействието с токсичен човек може да ви накара да се почувствате победени, тъй като техните драматични, нуждаещи се и склонности към висока поддръжка могат да изсмучат енергията направо от вас.
5. Той постоянно играе жертвата
Понякога родителите не могат да не претърпят вина децата си. (Какво искаш да кажеш, че не се прибираш за Деня на благодарността?) Но има разлика между изразяването на разочарование и създаването на токсична среда, като обвиняваш всички останали за чувствата си. Ако баща ви откаже да говори с вас за една седмица, защото сте решили да прекарате следващия Деня на благодарността с приятели, може да сте в токсична територия.
6. Той се опитва да се състезава с вас
Всеки път, когато се обадите на баща си, за да говорите за повишение на работното място или за пробив в обучението на гърне с вашето дете, той неизбежно насочва разговора към неговата забележителна кариера или неговата методи за отглеждане. Всяка здрава връзка трябва да бъде двупосочна и ако баща ви не е в състояние да празнува вашите победи – големи или малки – това е знак, че има проблем.
7. Всичко е за него
Току-що излязохте от 45-минутен телефонен разговор с баща си, само за да разберете, че той не ви е задал нито един въпрос за живота ви или как се справяте. Ако се е занимавал с важен проблем или е имал вълнуващи новини, това е едно. Но ако това се случва почти всеки път, когато говорите, тогава тази връзка може да бъде токсична.
8. Винаги има прикачени струни
Разбира се, татко ще вземе внуците от училище, но никога няма да чуете края на късмета, че имате неговата помощ... последвано от незабавна молба за реорганизиране на мазето му. Не предлагаме нашите родители да правят всяко малко нещо вместо нас, но вие трябва да можете да поискате услуга, без да го карате да го държи над главата ви или веднага да поиска нещо неразумно в замяна.
9. Невъзможно е да се угоди
Постоянно се навеждате назад, за да угодите на всички в живота си – включително и на баща си. Повечето хора са благодарни за вашата гъвкавост и помощ, но баща ви изглежда винаги иска повече. Ако постоянно чувствате, че не ви достига в очите му, проблемът не е в това как правите нещата, а в него.
как се правят закуски
4 начина да подобрите отношенията си с баща си
1. Задайте реалистични очаквания
В един перфектен свят всички ние бихме имали силни взаимоотношения с всички в живота си, включително с родителите си. Но работата е там, че светът не е съвършен. Някои дуети родител-дете ще бъдат най-добрите приятели, докато други просто ще се толерират един друг. Ако искате да подобрите отношенията си, бъдете реалисти в това. Може би не сте предназначени да бъдете най-добри приятели - това е добре. Това, което може да бъде неприятно, е да се надявате на нещо, което никога няма да се случи, и да бъдете разочаровани, когато неизбежно не се случи.
2. Изберете вашите битки
Понякога си струва да се съгласите да не се съгласите. Бащите и дъщерите (и синовете), макар и често сходни в много отношения, трябва да помнят, че са отгледани в различни епохи и са преживели различен опит. Вие и баща ви може да имате напълно различни идеи за кариерата, взаимоотношенията и родителството и това е добре. Важно е да идентифицирате областите, в които никой от вас няма вероятност да промени мнението си и да се съгласи да уважава мнението на другия без осъждане или враждебност.
3. Научете се да прощавате
Задържането на чувството на негодувание е лошо за вас - буквално. Проучванията са показали, че има злоба повишава кръвното налягане , сърдечната честота и дейността на нервната система. Като алтернатива, приемането на прошката може да подобри цялостното здраве чрез намаляване на нивата на стрес. Освен физическото здраве, пускането може да подобри психическото здраве, взаимоотношенията и кариерната траектория. Healthline доклади натрупан гняв насочени към една страна, могат да преминат в други взаимоотношения. Да се възмущаваш от баща си или да преценяваш връзката си с баща си може да се прояви в това, че крещиш на собствените си деца само на капка. От промяна на вашата гледна точка до изтегляне на приложение за медитация, тук са осем уникални упражнения за да ви помогне да се освободите от негодуванието.
4. Разберете дали връзката ви е непоправима
Всеки дует родител-дете има случайни спорове. Но ако винаги сте се чувствали като най-лошото себе си, когато се върнете у дома, семейството ви може да тъпче токсичен територия. Токсичните хора се източват; срещите ви оставят емоционално заличени,' казва Абигейл Бренър, д-р . „Времето с тях е свързано с грижата за техния бизнес, което ще ви накара да се чувствате разочаровани и неудовлетворени, ако не и ядосани. Не си позволявайте да се изчерпвате в резултат на даване и даване и не получавате нищо в замяна. Звучи ли ви познато? Въпреки че може да бъде невероятно трудно да изрежете токсичен родител от живота си, не е срамно да го направите – особено ако чувствате, че сте опитали всичко.
СВЪРЗАНИ : Токсична любов: 7 признака, че сте в нездравословна връзка
