Ползи от ежедневното ядене на папая

Най -Добрите Имена За Деца

За бързи сигнали Абонирайте се сега Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

  • Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивалChaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
  • adg_65_100x83
  • Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки! Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
  • Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
  • Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г. Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 10 юли 2018г Папая полезна за диабет и отслабване | Папая богата на много предимства. Болдски

Ползите за здравето на папаята са както вътрешни, така и външни от подобряване на храносмилането и укрепване на имунната система до подхранване на кожата и стимулиране на растежа на косата. Прочетете тази статия, за да разберете какво се случва, ако ядете парче зряла папая всеки ден.



Папаята се счита за една от най-здравословните храни за добавяне във вашата диета поради високото си хранително съдържание. Плодът е богат на минерали и витамини като фосфор, мед, калий, желязо, калций, манган и магнезий.



Ползи от ежедневното ядене на папая

Папаите също са богати на фибри, витамин А, биофлавоноиди и антиоксиданти. Захарта, присъстваща в узрелите папаи, се абсорбира лесно, снабдявайки тялото ви с енергия.

Освен това папаята е с много ниско съдържание на калории и съдържа големи количества ензими, които са свързани с важни здравни функции.



Нека да прочетем, за да разберем ползите от ежедневното хранене с папая

1. Папаята подобрява вашето храносмилателно здраве

2. Намалява възпалението

3. Осигурява важни хранителни вещества



4. Папаята поддържа храносмилането на протеини

5. Осигурява добри количества витамин А

6. Укрепва вашата имунна система

7. Предотвратява сърдечни заболявания

8. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци

9. Добър за кожата

1. Папаята подобрява вашето храносмилателно здраве

Високото съдържание на фибри в папаята го прави един от най-добрите плодове за подобряване на храносмилането след хранене. Също така, наличието на фибри ще предотврати запек. Консумирането на порция папая може да отговори на ежедневните ви нужди от прием на диетични фибри, необходими за поддържане на правилното функциониране на тялото ви. Наличието на парче папая също ще детоксикира храносмилателната система и ще поддържа редовното движение на червата.

10 различни вида супи

2. Намалява възпалението

Папаята съдържа ензими, наречени папаин и химопапаин, които имат противовъзпалителни ефекти и намаляват риска от страдание от хронични заболявания. Тези ензими могат да лекуват и други проблеми, свързани с възпаление като ревматоиден артрит, подагра, оток, наред с други.

3. Осигурява важни хранителни вещества

Папаята е отличен източник на витамини с антиоксидантни свойства като витамин А, витамин Е и витамин С. Този плод с оранжев цвят също дава витамини и минерали от комплекс В като калий, мед и магнезий. Тези витамини и минерали работят заедно, за да подпомогнат регенерацията на клетките и да помогнат за предотвратяване на вредата, причинена от свободните радикали.

4. Папаята поддържа храносмилането на протеини

Знаете ли, че едно от предимствата на яденето на папая всеки ден е, че подобрява усвояването на протеините в тялото ви? Благодарение на папаиновия ензим, който насърчава разграждането на протеините, без да променя бактериалната флора, която помага за защитата на червата.

5. Осигурява добри количества витамин А

Известно е, че папаята подобрява зрителното здраве поради наличието на витамин А. Това е антиоксидант, който защитава зрението ви и помага за предотвратяване на определени очни състояния като катаракта и дегенерация на макулата. Можете да удвоите приема на папая до три порции на ден, за да подобрите зрителното си здраве.

6. Укрепва вашата имунна система

Целулозата на плодовете от папая съдържа големи количества витамин А и витамин С. Това помага за укрепване на имунната ви система и предотвратява развитието на инфекции. Редовното консумиране на папая ще помогне да се създаде защитна бариера срещу бактерии и вируси, които причиняват настинки, грип и други респираторни инфекции.

7. Предотвратява сърдечни заболявания

Една от ползите за здравето на папаята е, че тя има способността да предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Това се дължи на съдържанието на фибри, калий и витамини, които предпазват от сърдечни заболявания. Известно е, че повишеният прием на калий намалява вредните ефекти на сърдечните заболявания. Ето защо е важно да имате парче папая.

8. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци

Кръвните съсиреци в тялото могат да забавят кръвообращението и да запушат артериите. В тежки случаи може дори да доведе до инфаркт или инсулт. Папаята съдържа вещество, известно като фибрин, което намалява кръвните съсиреци и подобрява притока на кръв.

9. Добър за кожата

Наличието на витамин Е в папаята спира клетъчните увреждания и предотвратява образуването на преждевременни бръчки. Витамин А осигурява гладък и без недостатъци тен. Витамин С и витамин Е увеличават производството на колаген и поддържат кожата ви да изглежда твърда. Също така, папаята съдържа етерични масла, които задържат влагата в кожата и намаляват симптомите на кожни заболявания като екзема и псориазис. Опитайте да добавите папая във вашата плодова салата или да я добавите във вашите смутита.

Как да ям папая

Когато избирате папая, търсете пресни папая с червеникаво оранжева кожа, които са меки на допир. Помислете за следните прости методи на приготвяне:

  • Направете салата с тропически плодове с прясна папая, манго и ананас.
  • Намачкайте папаята в чаша лимонада, студен чай или вода за прилив на плодов вкус.
  • Направете салса с папая, манго и червени чушки.
  • Добавете няколко филийки замразена папая към смутитата. Комбинирайте с резенчета ананас, половин банан и гръцко кисело мляко за сладко тропическо лечение.

Споделете тази статия!

Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.

Вашият Хороскоп За Утре

Популярни Публикации