Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край брега на Мангалуру
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Какво е разходката на фермерите? Е, съвсем просто е. Просто изберете тежък обект и започнете да ходите, докато го носите с две ръце. Разходете се от точка А до точка Б, носейки този тежък предмет.
Как да използваме водата като лекарство
Ако все още имате енергия, повторете упражнението още няколко пъти. Той изгражда сила и ангажира много мускули в тялото ви. Въпреки че изглежда просто, може да се почувствате уморени, когато увеличите теглото или разстоянието, което изминавате.
Как мъжете могат да решат проблемите си, повдигайки тежко
Знаете ли, че дори борци и вдигачи изпълняват това упражнение, когато мускулните им печалби достигнат плато? Тази тренировка може да бъде много предизвикателна, когато носите гири или щанги с голямо тегло.
Чудодейни храни, които продължават младостта
Когато сте напълно уморени след няколко повторения, опитайте да извървите още няколко стъпки! Е, това наистина облага мускулите ви и предизвиква всяка част от тялото ви. Защо фермерите ходят? Чудили ли сте се как фермерите в селата успяват да поддържат форма и сила? Е, те носят товари с ръце и буквално ежедневно изминават километри.
Това е причината, поради която тази тренировка получи името си. Ако не се интересувате от фитнес или закупуване на оборудване, просто напълнете две кофи с вода и се разходете, носейки ги няколко минути. Вашата тренировка приключи!
Излекувайте запушените артерии с вода!
Внимание: Не пробвайте тази тренировка, без да се консултирате с Вашия лекар. На хората, страдащи от здравословни проблеми, се препоръчва да не се опитват да тренират, без да се консултират със здравен специалист. Нека сега бързо да обсъдим ползите от него.
Тази тренировка изгражда мускулно напрежение
Мускулите трябва да бъдат предизвикани, за да растат и да станат по-големи и способни. Тази тренировка прави точно това.
Тази тренировка стимулира хормона на растежа
Мускулите ви започват да растат, когато изпълнявате тази тренировка редовно. Приемете го сериозно и изпълнете няколко вариации, като увеличите теглото или разстоянието и вижте резултатите.
дълбоко подхранване на косата
Вашето сцепление става по-добро
Вашата захващаща сила се увеличава драстично, тъй като се тества при всяко повторение на тази тренировка. Никое друго упражнение не може да тества силата и издръжливостта на пръстите ви по начина, по който прави тази тренировка.
Вашата издръжливост се увеличава
Ако носите леки тежести и ходите на по-големи разстояния, нивата ви на издръжливост се увеличават много.
Тази тренировка развива основната сила
Нивата на вашата координация се подобряват, основната ви сила ще се увеличи и тялото ви се подлага на предизвикателство, което го прави по-силно с всеки изминал ден.
Добър за раменете
Тъй като тази тренировка включва раменете ви, хората, които правят заседнала работа, могат да я изпробват, за да укрепят раменете си.
Тази тренировка помага да се пресече плато
Ако вашият фитнес режим достигна плато, където не се забелязва растеж, можете да опитате нещо ново като упражненията на фермерите.
Изгаряне на калории
Както всяка друга интензивна тренировка, това упражнение върши добра работа при изгарянето на калориите ви.
Включва всички мускули
Това е една от основните ползи от извършването на разходки на фермери. Почти всички основни мускулни групи ще бъдат ангажирани, когато изпълнявате тази тренировка.
Без фитнес зала - без оборудване
Най-хубавото е: нямате нужда от кораб за член на фитнес и не е необходимо да купувате сложно оборудване, за да изпълните тази тренировка. Можете дори да започнете с две кофи вода в началните етапи.
Това са само няколко ползи от упражненията за разходки на фермери. Ако знаете за такива, моля, споделете ги с нас.
Купете най-добрите планове за здравно осигуряване
