Всички ние имаме страда от киселинност в един или друг момент. Силна болка в стомаха, парене, подуване на корема, хълцане, метеоризъм и киселинен рефлукс са често срещаните симптоми. Докато нашият незабавен и естествен отговор е да посегнем към този антиацид, когато страдате от киселинност, той няма да ви даде дългосрочно облекчение. Вместо това предлагаме да изберете тези кухненски съкровища за лечение и контрол на киселинността и подобряване на цялостното здраве на стомаха. Ние ви даваме най-ефективните средства за лечение на киселинност, киселини и лошо храносмилане.
един. Банани
две. Студено мляко
3. Мътеница
Четири. Семена от копър
5. Листа от босилек
6. Сок от ананас
7. Сурови бадеми
8. Ментови листа
9. Карамфил
10. джинджифил
единадесет. Чесън
12. Цариградско грозде
13. Други полезни хакове за лечение на киселинност
Банани
Бананите са изключително полезни за здраве на червата и стомаха поради високото им съдържание на фибри, което подобрява храносмилателен процес . Те са богати на калий и увеличават производството на слуз в стомаха, което предотвратява образуването на излишна киселина и също така се бори с вредните ефекти от прекомерното производство на киселина. Зрял бананът е перфектна противоотрова срещу тежки пристъпи на киселинност .
Студено мляко
Известен факт е, че млякото съдържа голямо количество калций, което го прави суперхрана за здраве на костите . Но знаете ли, че калцият също е една от основните съставки във вашите антиациди без рецепта? Калцият помага за поддържане на Ph баланса и подпомага правилното храносмилане. Това е причината студеното мляко да ви осигури незабавно облекчение от усещане за парене, което човек усеща по време на киселинност и киселинен рефлукс. Калцият в млякото също ограничава и предотвратява натрупването на киселина и също така абсорбира излишната произведена киселина. Не забравяйте обаче, че студеното мляко е по-ефективно от горещото мляко и не трябва да добавяте никакви добавки като захар или шоколад на прах към млякото.
Мътеница
Студена мътеница е друг полезен антидот срещу киселинността. За да получите облекчение от киселини, изпийте чаша студена мътеница. Мътеницата съдържа млечна киселина, която неутрализира киселинността в стомаха . По-нататък млечната киселина успокоява стомаха чрез покриване на стомашната лигавица и намаляване на симптомите на дразнене и киселинен рефлукс.
Освен това мътеницата е естествен пробиотик. Пробиотиците са изключително важни за доброто храносмилане и затова много лекари препоръчват пробиотични добавки всеки ден. Добрите бактерии, присъстващи в пробиотиците, предотвратяват натрупването на газове и подуването, които често причиняват киселинен рефлукс. Освен това позволява на хранителните вещества и храните да се усвояват и абсорбират правилно, което в крайна сметка елиминира и намалява вероятността от киселинност поява и поддържа здравето на стомашно-чревния ви тракт в добро състояние.
Ето защо индийските ястия са последвани от мътеница или чаас, както е известно в индийските домакинства. Следващия път, когато ядете пикантно или тежко ястие, последвайте я с мътеница и поръсете малко черен пипер на прах, за да стане още по-полезен.
Семена от копър
Семена от копър съдържат съединение, наречено анетол, което действа като успокояващо средство за стомаха и предотвратява спазъм и метеоризъм. Освен това е зареден с витамини, минерали и диетични фибри което подпомага процеса на доброто храносмилане. Тъй като съдържа и противоязвени свойства, охлажда лигавицата на стомаха и помага при облекчаване на запек също така. Семената от копър също са много полезни за справяне с лошо храносмилане и киселинност при бременни жени. Много бременни жени страдат от тежко храносмилане по време на бременност, но им е забранено да приемат много хранителни продукти и лекарства.
заместител на царевичния сироп
Семената от копър действат ефективно естествено средство за справяне с лошо храносмилане , киселинност и киселинен рефлукс. Те са полезни и за кърмещи майки, тъй като е известно, че увеличават кърмата при кърмещи жени. Сдъвчете няколко семена от копър намаляване на симптомите на киселинност или накиснете няколко семена от копър във вода и изпийте водата и дъвчете семената от копър, за да получите незабавно облекчение.
Листа от босилек
Листата от босилек или Тулси, както ги познаваме по-добре, стимулират стомаха ни да произвежда повече слуз, което от своя страна помага за облекчаване на киселини и гадене, което често се появява с киселинност . Сдъвчете 2-3 листа босилек, за да намалите стомашната киселина. Освен това, листата на босилек, когато се консумират, успокояват възпаления хранопровод и стомашната лигавица, причинени от прекомерното производство на стомашна киселина. Листата от босилек също имат свойства против язви, които намаляват ефекта на стомашните киселини и ограничават производството на газове. Сокът и прахът от листа на босилек също често се използват в аюрведичните лекарства за лошо храносмилане.
Сок от ананас
Сок от ананас е друго естествено средство за осигуряват освобождаване от киселинност и киселини. Изпийте чаша сок от ананас, ако сте пили пикантна храна и откриване на симптоми на киселинност. Ананасовият сок е изпитано средство за предотвратяване, както и за намаляване на хиперацидността и киселини.
Ананасите също така съдържат бромелаин, който е ензим, който помага да се контролират нивата на солна киселина в стомаха и действа за предотвратяване на тежък киселинен рефлукс. Освен сок от ананас, годен за консумация сок от алое вера също така е известно, че е охлаждаща течност и естествено средство за облекчаване на киселини.
Сурови бадеми
Друг домашен лек, който работи добре за облекчаване на киселинността е сурови бадеми . Суровите бадеми са просто естествени бадеми, които не са били накиснати или подправени по никакъв начин. В древни времена в страните от Близкия изток бадемите са били считани за а естествен лек за язви и киселини.
Днес практикуващите медицинска и естествена терапия защитават ползите от ядката лечение на киселинност . Бадемите са богати на натурални масла, които успокояват и неутрализират киселините в стомаха. Високото съдържание на фибри в ядката също помага за храносмилателен процес . Освен сурови бадеми, можете да имате и бадемово мляко, за да поддържате стомаха си в добро здраве. Бадемите и бананите, когато се приемат заедно, могат да бъдат а перфектен антидот срещу киселинност . Следващия път, когато страдате от тежки киселини, добавете шепа бадеми, вместо хапчета без рецепта.
Ментови листа
Ментови листа или pudina също може да помогне, когато страдащи от лошо храносмилане или киселинност . Листата от мента са един от най-добрите охлаждащи течности, налични в природата и по този начин това свойство ги кара да намалят паренето и болката, които често придружават киселинността и лошото храносмилане. Ментата помага за намаляване на киселинното съдържание в стомаха и подобрява храносмилането. Нарежете няколко листа от мента да контролира и успокоява киселинността или сварете няколко листа и изпийте водата, след като изстине, за да подобрите здравето на стомаха и червата.
Карамфил
Карамфилът помага за успокояване възпалена и увредена стомашна лигавица, което се оказва много полезно при киселини и стомашни спазми. Карамфилът от древни времена е бил част от индийските кухни и този основен продукт за готвене, който има алкални и ветрогонни свойства, също така помага за предотвратяване на ефектите на излишната киселина, произведена в стомаха и стомашно-чревния тракт, което означава, че не позволява образуването на газове. Поръсете натрошен карамфил и кардамон във вашите къри и индийски десерти лечение на киселинност , предотвратява образуването на газове и дори отървете се от лошия дъх .
джинджифил
Това е друг основен кухненски продукт, който има безброй ползи за здравето . Джинджиролът е основната съставка, намираща се в джинджифила, която му придава лечебни свойства, независимо дали нормална кашлица и настинка или различни храносмилателни и чревни разстройства. Ето как джинджифилът помага за облекчаване на киселинността . Джинджифилът има свойства, които унищожават киселинността, предизвикваща pylori бактерии, намалява възпалението , минимизира гаденето и успокоява стомашните мускули. Пресният джинджифил също помага при лечението на гадене.
Джинджифилът също е активна съставка в много аюрведични лекарства за лошо храносмилане. Джинджифилът може да се консумира суров, в чай или за готвене. Когато страдате от тежко храносмилане и киселинност, комбинирайте 1 супена лъжица джинджифил и лимонов сок с 2 с.л. мед в топла вода. Това ще помогне за намаляване на симптомите на киселинност , поддържайте метаболизма си силен и облекчаване на слабост и болка, свързани с киселинност .
Чесън
Много хора се чувстват изненадани да знаят това чесънът е страхотен естествен лек при лечение на лошо храносмилане. Чесънът всъщност е мощен източник на антиоксиданти, което очевидно го прави шампион за здравето на сърцето, но е също толкова мощен като антидот срещу киселинност също. Суровият чесън убива патогенния микроорганизъм, който е основен виновник за причиняване на гастроентерит. Включването на чесън в ежедневните ви ястия всъщност може да стимулира здравето на стомаха ви и предотвратяват лошо храносмилане и съответно киселинност . Въпреки това, както повечето неща, твърде много чесън в редки случаи може да доведе до леки киселини. В този случай една или две скилидки могат да обърнат този вид киселини.
Цариградско грозде
Амла в Аюрведа се счита за а Сатвик храна което означава, че това е храна, която има цялостен успокояващ ефект върху тялото ни, което го прави а естествено средство за предотвратяване на киселинност . Амла също съдържа голямо количество витамин Ц което помага за заздравяването на наранената стомашна лигавица и хранопровода. Приемайте по една чаена лъжичка амла на прах дневно предотвратяване на тези досадни пристъпи на киселинност .
И така, сега, когато ви разказахме някои супер достъпни кухненски съставки победи киселинността blues, опитайте се да изберете тези естествени лекарства, а не най-близката налична бутилка антиацид, когато изпитвате дискомфорт, гадене или парене поради киселинност. Въоръжаваме ви и с други лесни хакове за борба с киселинността .
Други полезни хакове за лечение на киселинност
Спете на лявата си страна
Когато ударите леглото, обърнете се на лявата си страна и спете. Тази позиция предотвратява киселинен рефлукс тъй като не позволява на корозивните стомашни киселини да навлязат в хранопровода.
Дъвчете правилно храната си
Нашите старейшини винаги ни казваха да дъвчем старателно храната си, преди да я погълнем. Оказва се, че това наистина е страхотен съвет. Стомахът ни трябва да работи наистина усилено, за да разгради храната, когато не дъвчем правилно. Това не само затруднява процеса на усвояване на хранителните вещества, но и затруднява целия храносмилателен процес, като по този начин създава начин за лошо храносмилане и съответно киселинност .
От друга страна, вие премахване на възможността за киселинност до голяма степен, когато дъвчете добре храната си и й позволите да стигне до стомаха и червата ви в много по-смилаема форма. Освен това внимавайте да завършите храненето си 2-3 часа преди лягане, така че стомахът ви да получи достатъчно време да извърши храносмилателния процес и да се изпразни.
Правете някаква форма на упражнения поне за половин час на ден
Упражнението е отговорът на почти всички наши заболявания. Не е по-различно, когато става въпрос за киселинност и ние ви казваме как точно. Липсата на движение води до прекомерно отлагане на мазнини, особено в областта на корема. Излишната коремна мазнина изтласква стомашните киселини нагоре в хранопровода, което допълнително може да доведе до чести киселини. Правете тези хрускания и бягания редовно, за да предотвратите киселинността и да свали тези излишни килограми.
Пийте много вода
Водата помага за неутрализиране на киселината и изхвърляне на излишните храносмилателни сокове, присъстващи в стомаха. Изхвърлянето на излишъците помага да поддържате храносмилателната си система стабилна и по-добре функционираща. Ако страдате от чести пристъпи на киселинност и киселини , пийте по чаша хладка вода сутрин и вечер преди лягане. Ще се възползвате изключително много.
Яжте по-малки порции на равни интервали
ДА СЕ голямото хранене често предизвиква киселинност по-често, отколкото не. Какво се случва, ако когато стомахът ви е пълен, има по-голям шанс стомашните киселини да бъдат изтласкани обратно в хранопровода, което ще предизвика рефлукс, лошо храносмилане, стомашни спазми и дискомфорт . Вместо това яжте по-малки порции, но на редовни интервали, за да предотвратите киселинността. Това е добър съвет също така, защото да останете гладни твърде дълго или да имате дълги интервали от време между храненията ви също може да причини киселинност.
Прекарайте известно време на слънце
Изненадан? Прекарването на време на открито всъщност може да засили храносмилателния ви процес. Слънчевите лъчи помагат на тялото да произвежда витамин D, който допълнително балансира производството на над 200 антимикробни химикала в тялото, които се борят със стомашните нередности и помагат за лечение на киселинен рефлукс. Така че, не забравяйте да получите вашата доза слънчева светлина и витамин D.
Дъвка
Наистина е толкова просто. Храносмилателният процес всъщност започва в устата ни. Дъвката стимулира притока на слюнка, което от своя страна поддържа нивата на киселина надолу и балансира нивата на pH. След хранене, дъвчете дъвка за десет минути, за да получите свеж дъх и да предотвратите киселинността .
Избягвайте тесните дънки
Тесното облекло затяга корема ви. Разхлабете катарамата или носете деним с по-голям размер, за да позволите на храната ви да има лесно преминаване и да не ограничава функционирането на стомаха ви.
снимки на сладоледена торта
Откажете цигарите
Да, пушенето също може да причини киселини. Никотинът, присъстващ в цигарите, отслабва клапата, което предотвратява изтичането на стомашните киселини в хранопровода и стомашно-чревния тракт, което причинява рефлукс и киселини . Ритни дупето. Винаги е добра идея.