НАЙ-ДОБРИТЕ УСПОКОЯВАЩИ ПРИРОДНИ СРЕДСТВА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА СИНДРОМ НА РАЗДРАЗНЕНИТЕ ЧЕРВА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Лечение на нарушения Разстройства Излекувайте oi-Sravia От Sravia sivaram на 22 май 2017г

Синдромът на раздразнените черва обикновено се придружава от състояния като коремна болка, спазми, подуване на корема, метеоризъм, слуз в изпражненията, непоносимост към храна, внезапна загуба на тегло, запек или диария.

В повечето случаи простите промени в начина на живот и диетата могат да доведат до огромно облекчение от това състояние. Увеличаването на количеството фибри във вашата диета за определен период от време ще помогне за ефективното намаляване на симптомите.

ябълков оцет лице

Освен това трябва да се уверите, че се пазите от храни като пикантни храни, мазни храни, алкохол, шоколад и напитки без кофеин, като кафе и газирани напитки.

Ако натрупването на газ е проблемът, тогава трябва да избягвате храни, които могат да влошат това състояние. Храни като боб, зеле, карфиол и броколи трябва да се избягват напълно

Трябва също така да внимавате да не пропускате храненията си и да ги приемате на равни интервали на малки порции. Това ще помогне за регулиране на функцията на червата.

Освен това трябва да се погрижите и за приема на млечни продукти. Ако това е основната причина за състоянието на червата, тогава трябва да държите раздела за това.

В тази статия изброихме някои от най-добрите природни средства за лечение на синдром на раздразнените черва. Така че, продължете да четете, за да откриете най-доброто домашно средство за успокояване на състоянието на IBS.

1. Ленени семена:

Лъжица ленени семена обслужват почти три грама фибри, пълнещи корема, само за 55 калории. Те също така са богати източници на омега-3 мазнини и добавянето им към вашия салатен дресинг ще помогне за лечение на състоянието на IBS.

2. Бадеми:

Една унция от тази ядка съдържа 3,5 грама фибри. Бадемите също са добър източник на магнезий и желязо. Следователно включването им в диетата ви ще бъде най-доброто нещо, което бихте направили за тялото си. Това е едно от най-добрите природни средства за IBS.

3. Пресни смокини:

Смокините са добри източници на фибри и добавянето им към вашата диета ще ви осигури добри количества фибри, които се борят с IBS. Това може да бъде вашата лека закуска, която също може да задоволи сладките ви зъби.

4. Овес:

Овесът също е добър източник на благоприятни за червата фибри. Една чаша овес доставя 16 грама фибри, които могат да хранят здравите чревни бактерии. Овесът също съдържа противовъзпалително съединение, наречено авенантрамид, което в комбинация с бета-глюкан може да помогне в борбата със сърдечните заболявания и диабета. Това е едно от най-добрите природни средства за лечение на синдром на раздразнените черва.

5. Къпини:

Те са богати на антиоксиданти и една чаша е пълна със 7,6 грама фибри. Това ще помогне на червата ви да произвеждат бутират, мастна киселина, която може да намали възпалението в тялото и също така да избегне подуването на корема.

тренировки за ръце за жени

6. Боровинки:

Те са с високо съдържание на фибри и спомагат за избягване на целия храносмилателен дискомфорт. Една чаша осигурява 4 грама фибри и по този начин те помагат за предотвратяване на всички симптоми на синдром на раздразненото черво.

7. Настърган кокос:

Четири лъжици от това могат да ви дадат 2,6 грама фибри. Освен това е пълна със наситени мастни киселини със средна верига, наречена лауринова киселина, която успокоява възпалението и се бори с лошите бактерии.

8. Слънчогледови семена:

Една четвърт чаша слънчогледови семки съдържа 200 калории и 3 грама фибри. Той също така съдържа магнезий, който помага за повишаване на лизиса, процес, при който тялото освобождава мазнини от запасите си.

9. Банани:

Един средно голям банан съдържа 105 калории и 3 грама фибри. Това е добър източник на пребиотични фибри, които хранят добрите бактерии в червата и подобряват храносмилането. Това е едно от най-добрите домашни средства за лечение на IBS.

10. Какао на прах:

Необработената форма на какао на прах е чудесен начин за борба с IBS. Смесете две лъжици какао на прах с гореща вода и това осигурява 4 грама фибри. Отидете на какао на прах, което не е претърпяло алкализиране, което е процес, който премахва ползите за здравето от какаовите зърна.

11. Авокадо:

Авокадото съдържа мононенаситени мазнини, което го прави хранителен шампион. Съдържа 4,6 грама фибри и е чудесна възможност за страдащите от IBS. Счита се за едно от най-добрите природни лекарства за IBS.

12. Гръцко кисело мляко:

Известно е, че това прави добро за здравето на червата. Той съдържа живи култури за действие, които правят добро за корема ви и също така помагат да се избегнат симптомите на IBS. Това се потвърждава и в изследването „Толерантност и абсорбция на лактоза от мляко и кисело мляко по време на синдром на късото черво при хората“.

13. Зелен грах:

Зеленият грах произвежда млечна киселина, която защитава лигавичната бариера, която е втората кожа на тялото, която преминава през храносмилателния тракт. Той също така е първата линия на защита срещу лоши бъгове и токсини и по този начин зеленият грах е естествено средство за лечение на симптомите на IBS.