Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Чесънът се използва главно като ароматизираща подправка в храните, но има и лечебни свойства. Това е двигател на хранителни вещества, за които е доказано, че повишават имунитета, намаляват възпалението, предотвратяват преждевременното стареене, отпускат кръвоносните съдове и ги предпазват от увреждане.Това намалява риска от сърдечни заболявания и остеоартрит. Но знаете ли, че чесънът може да ви помогне да отслабнете?
Хранителна стойност на чесъна
Чесънът е отличен източник на витамин В6, витамин С, манган и селен. Освен това е добър източник на други минерали като фосфор, калий, калций, желязо и мед.
Чесън и отслабване
Корейско проучване установи, че чесънът е свързан със загуба на тегло, поради съединение, наречено алицин.
прост грим за сватбени гости
Проучване, публикувано в Journal of Nutrition през 2011 г., установява връзка между чесъна и изгарянето на мазнини. Екстрактът от състарен чесън също е известен с това, че помага при отслабване, когато се комбинира с упражнения. Изследване, публикувано в Nutrition Research and Practice, показва как състареният екстракт от чесън в комбинация с редовни упражнения намалява риска от сърдечно-съдови заболявания при жени в постменопауза.
Натрошаването на пресен чесън преди готвене също е наложително при отслабването. Няколко проучвания показват, че смачкването на чесън и след това поддържането му на стайна температура в продължение на 10 минути преди готвене помага да се запазят 70% от полезните му природни съединения в сравнение с готвенето веднага.
Холивудски романтични филми 2007
Това е така, защото докато смачквате чесъна, се освобождават здравословните съединения и може да се възползвате от пълните ползи за здравето на чесъна. Също така се препоръчва никога да не използвате чесън в микровълнова фурна, тъй като свойствата на чесъна за борба с болестите се губят при това.
Други ползи за здравето на чесъна
Активното съединение алицин в чесъна има лечебни свойства и острата миризма, която идва от чесъна, се дължи на това. Вижте другите ползи за здравето от чесъна.
1. Намалява кръвната захар
Чесънът може естествено да понижи кръвната Ви захар. Проучване от 2006 г. установи, че суровият чесън може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар и да намали риска от атеросклероза, тъй като диабетът увеличава риска от възпаление, свързано с атеросклероза.
Яденето на чесън може също да намали честотата на сърдечни заболявания, които почти засягат 80% от хората с диабет.
2. Детоксифицира тежките метали
Да, чесънът може да помогне за детоксикация на тежки метали в организма. Доказано е, че серните съединения в чесъна предпазват от увреждане на органи от токсичност на тежки метали.
3. Намалява кръвното налягане
Известно е, че чесънът има значително влияние върху понижаването на кръвното налягане или хипертонията при хора, страдащи от високо кръвно налягане. Следователно рискът от сърдечно-съдови заболявания като инфаркти и инсулти може да бъде намален, ако редовно консумирате чесън.
4. Намалява лошия холестерол
Чесънът има мощната способност да понижава LDL (лошия) холестерол с 10 до 15 процента. Когато лошият холестерол се повиши в организма, рисковият фактор за сърдечни заболявания се увеличава и скоро може да развиете мастни отлагания в кръвоносните съдове. Това от своя страна може да намали притока на кръв и да причини инсулт.
Чесънът има и антикоагулантни свойства, като по този начин намалява риска от инфаркти. Сярните съединения в чесъна инхибират раковите клетки.
Как да включите чесъна във вашата диета?
За да направите пътуването си за отслабване по-гладко, ето как да включите чесъна в ежедневното си готвене:
как да използвате прясно алое вера
1. За закуска можете да добавите смлян чесън във вашето бъркано яйце или омлет.
2. За обяд добавете накълцан чесън, докато готвите постни протеини или пържите други зеленчуци. Можете също така да готвите и чеснов ориз.
най-добре изглеждащото момиче в индия
3. За вечеря разбъркайте гъби с нарязан чесън с малко зеленина.
Бакшиш: Смачкайте няколко скилидки чесън и смесете суров мед с него и го пийте на гладно сутрин. Това ще ви помогне да отслабнете, да укрепите имунната си система и да поддържате тялото си силно и здраво.
Споделете тази статия!
