КАК ДА ОТИДЕМ НА ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕН ЧАЙ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ БЪРЗО - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 13 април 2018г

Пиенето на зелен чай ще намали теглото с двойна скорост. Зелен чай за отслабване | Болдски

Чаят е една от най-често срещаните напитки по света. Зеленият чай е една от най-популярните напитки, консумирани от хора, които най-вече искат да отслабнат. Мнозина пият зелен чай, за да отслабнат, но това, което се случва, е грешен метод за пиене на чай през деня, който пречи на процеса на отслабване. Ето пълен план за диета със зелен чай за бързо отслабване.

Зеленият чай съдържа активно антиоксидантно съединение, наречено катехини. Един от катехините, известен като епигалокатехин галат (EGCG), помага за ускоряване на метаболизма и за по-бързо изгаряне на мазнините. Този катехин помага за мобилизиране на мазнините, като инхибира ензим, който разгражда хормон, наречен норепинефрин. Норадреналинът сигнализира на мастните клетки да разграждат мазнините, а зеленият чай също съдържа щедро количество кофеин, който стимулира загубата на тегло.

ползите от синапеното масло за косата

Зелен чай и отслабване

Зеленият чай има по-високи концентрации на полифеноли, наричани още катехини. Това е активно свързано със загуба на тегло. Тези катехини предотвратяват натрупването на телесни мазнини, както и повишават телесната температура, така че изгаряте повече калории.

Освен това, зеленият чай също е източник на кофеин. Кофеинът помага на тялото да изгаря както калории, така и мазнини. Ще изгорите 9 допълнителни калории на всеки 100 милиграма кофеин, който пиете.

Как да направим плана за диета със зелен чай

Според Медицинския център на Университета в Мериленд трябва да пиете 2 до 3 чаши зелен чай на ден. В зависимост от техниките за варене, 1 чаша зелен чай съдържа около 120 до 320 mg катехини и 10 до 60 mg кофеин.

Понеделник:

Рано сутрин - 1 чаша зелен чай + 1 супена лъжица сок от лайм.
Преди обяд - (11 ч.) 1 чаша зелен чай.
Преди вечеря (5.00 ч.) 1 чаша зелен чай + 1 многозърнеста бисквита.

Защо това работи?

Сокът от лайм, когато се добавя към зелен чай, подобрява вкуса и вкуса. Той също така помага за повишаване на имунитета ви. Зеленият чай преди обяд и преди вечеря ще потисне апетита ви и ще ви попречи да ядете твърде много в излишни количества. Имате кисело мляко или мътеница след вечеря, които също ще помогнат при загуба на тегло и храносмилане. Поддържайте обяда и вечерята си питателни, но леки.

Вторник:

Рано сутрин (7.30 ч.) - 1 чаша зелен чай с & frac12 чаена лъжичка канела на прах.
Преди обяд (11.00 ч.) - 1 чаша зелен чай.
Преди вечеря (17:00) - 1 чаша зелен чай + 1 бисквита с бисквити.

Защо това работи?

Защо канела със зелен чай? Канелата помага за изгарянето на излишните мазнини. Той също така добавя сладост и вкус към зеления чай. Вземете чаша плодове след обяд, който ще ви помогне да предотвратите консумацията на нездравословни закуски. Ако не харесвате вкуса на канелата, можете да използвате черен пипер като заместител.

Сряда:

Рано сутрин - 1 чаша зелен чай с мед.
Преди обяд - 1 чаша зелен чай.
Преди вечеря - 1 чаша зелен чай + & frac14-та чаша варена царевица с тик сок от лайм.

Защо това работи?

Медът е антибактериален по своята същност и е мощен антибиотичен агент и следователно помага да се запазите здрави и здрави. Започнете сутринта си с чаша зелен чай и мед. Заместването на захар с мед може да ви помогне да намалите 63 процента от калориите. Медът и зеленият чай могат да помогнат за разграждането на хранителни частици в тялото, особено когато се консумират сутрин. Зеленият чай и медът също ще помогнат за измиването на нежеланите токсини от вашата система.

Четвъртък:

Рано сутрин - 1 чаша зелен чай.
Преди обяд - 1 чаша зелен чай.
Преди вечеря - 1 чаша зелен чай

Защо това работи?

Започнете деня си със зелен чай ще засили метаболизма ви. Зеленият чай преди обяд и вечеря ще помогне за потискане на апетита. Яжте питателен обяд и вечеря, които ще ви попречат да се отегчите от тази диета със зелен чай.

Петък:

Рано сутрин (7.30 ч.) - зелен чай с & frac12 чаена лъжичка канела.
Преди обяд - 1 чаша зелен чай.
Преди вечеря - 1 чаша зелен чай + & frac12 чаша несолена пуканка.

Защо това работи?

Комбинацията от зелен чай и канела има добър вкус, а също помага за отслабване. Яденето на несолена пуканка със зелен чай преди вечеря допълнително ще помогне за отслабване. Пригответе вечеря, опакована с протеини, която ще поддържа вкусовите ви рецептори да останат активни и ще тонизира мускулите ви.

Събота:

Рано сутрин - 1 чаша зелен чай със сок от лайм.
Преди обяд - 1 чаша зелен чай.
Преди вечеря - 1 чаша зелен чай

Защо това работи?

Започването на деня ви с чаша зелен чай и вкусна закуска ще ускори метаболизма ви и ще помогне за проливането на излишните килограми. Преди обяд пийте само зелен чай и обядвайте и вечеряйте с протеини. Също така, пиенето на чаша зелен чай преди вечеря ще ви помогне да стартирате метаболизма си. Вместо сок от лайм, можете да използвате ябълков оцет като заместител.

Неделя:

Рано сутрин - зелен чай с мед и канела.
Преди обяд - 1 чаша зелен чай
Преди вечеря - 1 чаша зелен чай + 1 многозърнест крекер.

Защо това работи?

Зеленият чай с канела и мед ускорява метаболизма ви и помага за отслабване. Всички калории се броят, когато става въпрос за отслабване. Чаша обикновен зелен чай има само 2 калории и добавянето на 1 супена лъжица мед и канела допълнително ще помогне за намаляване на съдържанието на калории.

Странични ефекти от зеления чай

Страничните ефекти на зеления чай могат да варират от леки до сериозни проблеми, които включват главоболие, нервност, проблеми със съня, повръщане, диария, раздразнителност, неравномерен сърдечен ритъм, тремор, киселини, световъртеж, шум в ушите, конвулсии и объркване.

Така че, умерената консумация на зелен чай е добре.