Яйцата и млякото здравословна комбинация ли са?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес от Janhavi Patel By Janhavi patel на 21 март 2018г

Комбинация от мляко и яйца | Яйцата с мляко здравословни ли са за закуска? Болдски

Закуската се счита за най-важното хранене за деня. Това буквално означава да прекъснете глада си от предишната нощ и да активирате метаболизма и другите регулаторни функции на тялото.

И така, защо това хранене е толкова важно?

Това, което ядете сутрин, не само определя състоянието на стомаха ви, но също така определя състоянието на ума ви. Той ви осигурява първоначален прилив на енергия, тялото се нуждае, за да изпълнява функциите си нормално. Това наше невероятно тяло заслужава лакомство, което е здравословно, пълноценно и подходящо за стомаха.

Тук сдвояването на храна играе много важна роля.

Простото ядене на това, което е наблизо или лесно достъпно в супермаркета, не е ключът към правилното хранене. Но е важно да планирате предварително и да разберете какво изисква тялото ви от хранене.

Когато говорим за приготвяне на богата на протеини закуска, първите две съставки, които идват на ум, са яйцата и млякото. И след това следва разочарованието от спомнянето на мита, че те заедно не се считат за добър пример за сдвояване на здравословна храна.

Яйцата са източник на холин и белтъци, освен че са богати на протеини. Те се ядат в различни форми - сурови, варени, поширани, бъркани, пържени, полу сварени и т.н.

Суровите яйца не просто се считат за опасни за консумация, те също се считат за по-малко вкусни. Консумирането на сурови яйца увеличава шансовете за недостиг на биотин, хранително отравяне и инфекция със салмонела при индивида. Това може да доведе до разстроен стомах, повръщане и несъответствие на изпражненията. В тежки случаи тази инфекция със салмонела може дори да доведе до смърт.

ризи за носене с клинове

Готвените яйца, от друга страна, намаляват шансовете за инфекция и хранително отравяне. Също така протеините от яйцата се усвояват по-лесно от организма, когато се консумират в готвена форма в сравнение със суровата форма. По този начин се оказва по-лек и здравословен за стомаха.

Млякото е богат източник на калций, липиди, суроватка и казеини (протеини) и други минерали и витамини. Това е колоидна вода като разтворител, която се свързва заедно с другите си съставки. Суровото мляко от бозайници се консумира директно или се пастьоризира, за да унищожи бактериите, които могат да съществуват в него.

Тези две храни, взети заедно, са полезни за организма само когато яйцата са сварени и млякото не съдържа бактерии.

Суровите яйца и мляко, когато се консумират заедно, причиняват предозиране на протеин, който не може да бъде усвоен от организма много лесно. Този абсорбиран протеин вместо това се превръща в мазнини, причинявайки много сложни здравословни проблеми.

Но когато яйцата се варят преди консумация, усвояването на протеини се случва лесно, намалявайки шансовете за опасност за здравето. Тези варени яйца могат безопасно да се ядат с мляко, без да се притеснявате и от увеличаването на лошия холестерол.

По този начин, варени яйца от всякаква форма могат да се консумират с мляко, за да образуват обилна, здравословна закуска. Това е добре, когато консумацията е умерена. Прекаляването може да доведе до предозиране на тялото с излишни протеини. Ако се наблюдава някакво дразнене, разстроен стомах или повръщане, консумацията трябва да се прекрати незабавно!

Така че, сгответе тези яйца, сварете млякото и яжте, но не до насита. Яжте за хранителните вещества, а не за вкуса. Това ще ви запази здрави и в безопасност.

Хранете се правилно, чувствайте се добре.