Можете да използвате всичко тежко, за да направите тази тренировка у дома, независимо дали това е кана с вода, бутилка вино, диня или нещо друго.
Тази ежедневна рутинна тренировка за цялото тяло ще накара сърцето ви да изпомпва, тялото ви да се изпоти и мускулите ви да се разтреперят. И няма нужда от оборудване.
Тази домашна тренировка за цялото тяло ще ви накара да се изпотите и мускулите ви да треперят. Отнема по-малко от 20 минути и не изисква никакво оборудване.
Вашите седалищни мускули са най-голямата и най-мощна мускулна група на вашето тяло, така че сме съставили списък с упражнения за лесна тренировка за изграждане на дупе у дома.
Вашите глутеуси са най-голямата ви мускулна група и укрепването им може да направи повече от това да ви осигури по-стегната дупе. Опитайте тези видове клекове у дома.
Вашето ядро е в центъра на всяко движение, което правите, и тази основна тренировка у дома може да ви помогне да подобрите баланса и стабилността си.
Започнете бързо сутринта си с тези прости сутрешни разтягания, които помагат да събудите мускулите си, да увеличите енергията си и да премахнете стреса.
Кардиото има дълъг списък от предимства, включително изгаряне на калории, засилване на имунната система и подобряване на качеството на съня.
Тази домашна тренировка за горната част на тялото ще накара гърдите, гърба и ръцете ви да изгорят. Можете да направите цялата тази рутина за по-малко от 10 минути.
Присъединете се към фитнес инструктора Джеръми Парк в тази шестминутна убийствена тренировка за корема, която можете да правите у дома – без необходимост от оборудване!
Добавете тези три движения към вашата рутинна тренировка и ще издълбаете тези шест пакета за нула време.
Опитайте тази строга HIIT верига, ако търсите нова и ефективна тренировка следващия път, когато отидете във фитнеса.
Вземете петминутна почивка от работа тази седмица и опитайте тези лесни и ефективни упражнения, които можете да правите направо от комфорта на собственото си бюро.
Тези три прости движения също ще помогнат за укрепването на някои от основните ви мускулни групи.
Тези три прости движения ще ви осигурят най-доброто разтягане на цялото тяло по целия път от врата до краката.
Тези три упражнения ще укрепят всяка част от гърба ви и ще ви дадат онази висока и горда поза, която сте преследвали.
Тези три кардио движения са лесни за изпълнение в малко пространство.