ТОП 10 ХРАНИ С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА СЯРА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha By Неха на 15 февруари 2018г

Храни, богати на сяра | BoldSky

Сярата е жизненоважен минерал, който е важен за правилното функциониране на телесните тъкани и играе няколко решаващи роли в организма. Сярата помага на организма да се противопоставя на бактериите и предпазва от токсични вещества. Този минерал е необходим за правилното развитие на съединителните тъкани и помага на кожата да поддържа структурна цялост.

Сярата също играе основна роля във функционирането на ставния хрущял и метаболизма на черния дроб. Не са много хората, които знаят, че сярата помага за изграждането на аминокиселини и витамини и е от решаващо значение за здравословното развитие на костите, нервните клетки и тъканите.

как да си направим сок от краставица за лице

Недостигът на сяра може да доведе до намален синтез на протеини. Съдържащата сяра аминокиселина, наречена цистенин, е необходима за производството на глутатион, който работи като мощен антиоксидант, който предпазва клетките от всякакви увреждания.

Сярата може да се получи от богатите на нея храни. Така че, прочетете, за да научите повече за храните, които са богати на сяра.

1. Яйца

Яйцата са не само богати на протеини, но и с високо съдържание на сяра, която присъства най-вече в бялата част на яйцето. Яйчният жълтък съдържа 0,016 милиграма сяра, а белият съдържа 0,195 mg. Имайте варени яйца или поширани яйца, за да получите максималното количество от този минерал.

премахнете тена за един ден

2. Зеленчуци Алиум

Съдържащите алиум зеленчуци са предимно чесън, лук, праз и лук, които съдържат органични съединения, които съдържат сяра. Тези органични съединения инхибират образуването на ракови клетки в дебелото черво, белите дробове и хранопровода и действа като средство за превенция на рака в организма.

3. Ленени семена

Ленените семена съдържат здравословни свойства, които предотвратяват инфекциозни заболявания. Лененото семе е с високо съдържание на сяра и омега-3 мастни киселини. Съдържащите сяра аминокиселини в ленените семена са от решаващо значение за правилното функциониране на мозъка и черния дроб.

как бързо да направите тъмните устни розови

4. Орехи

Орехите са една от най-известните храни за мозъка. Те съдържат сяра и други основни минерали, които помагат за понижаване на лошия холестерол, подобряват метаболизма и предотвратяват диабета. Орехите също съдържат витамин К, витамин А, витамин С и други основни витамини.

5. Червено месо

Повечето меса съдържат сяра, но по-специално червеното месо като говеждото и овнешкото месо са с високо съдържание на сяра. Рибата и пилето също са отличен източник на сяра. Опитайте да включите червено месо веднъж седмично във вашата диета, за да получите повишено количество сяра.

6. Зеленчуци

Много бобови растения са отлични източници на сяра. Лещата, сушеният фасул и соевите зърна са богати на сяра. Тези бобови растения помагат за поддържането на здрава кожа и запазват клетките на тялото. Сярата работи заедно с други ензими и помага да се предизвикат определени химични реакции в организма.

7. Кръстоцветни зеленчуци

Броколи, карфиол, зеле и ряпа са някои от кръстоцветните зеленчуци, които съдържат големи количества сяра. Сярата, присъстваща в кръстоцветните зеленчуци, предотвратява някои видове рак в организма.

Как да се отървете от черни точки по носа с домашни средства

8. Млечни продукти

Млечните продукти като сирене, мляко, кисело мляко и заквасена сметана съдържат сяра в подходящи количества. Те помагат за правилното развитие на съединителната тъкан и ставите. Включете млечни продукти в диетата си, за да предотвратите недостиг на сяра.

9. Плодове

Ще бъдете изумени да разберете, че плодовете също съдържат сяра. Не всички плодове съдържат сяра, но само няколко от тях като банани, диня и кокос са богати на сяра. Така че, увеличете приема на сяра, като консумирате тези плодове.

10. Морски дарове

Морските дарове като миди, омари, раци и т.н., са заредени със сяра във високи количества. 10 парени миди съдържат 510 mg сяра. Ако обичате морски дарове, не е нужно да се притеснявате. Но тези, които са алергични към морски дарове, могат да имат червено месо като опция.