КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ДАТАТА НА ХРАНЕНЕ ПРЕЗ ЛЯТОТО?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 10 май 2018г

Мляко с фурми, фурми. Ползи за здравето | Сварете финиковата палма в мляко и яжте, получете отлични ползи. Болдски

Лятото вече е настъпило и температурите се покачват високо. Това е времето, когато трябва да се заредите с храни, които охлаждат и хидратират. Известно е, че фурмите произвеждат топлина в тялото, затова е известно, че се консумира най-добре през зимата. И така, можете ли да ядете фурми през лятото?

Датите се считат за полезни за предотвратяване на рак на корема. Хората, които са последователи на исляма и спазват пости, прекъсват гладуването си, като ядат фурми заедно с вода.

Фурмите са една от сладките и универсални храни, които могат да помогнат за регулиране на храносмилателния процес. Също така, те могат да повишат нивата на вашата енергия в рамките на половин час консумация. Прием от 20-35 грама диетични фибри на ден се препоръчва от Американското общество за борба с рака.

Знаете ли, че консумирането на една среща на ден ще ви помогне да поддържате правилното здраве на очите? Да, вярно е, че датите са доста ефективни за предпазване от проблема с нощната слепота.

Ползи за здравето от датите за хранене

1. Укрепва костите

Значителното количество минерали, присъстващи в фурмите, са добри за укрепване на костите и борба с болезнени и изтощителни заболявания като остеопороза. Фурмите съдържат селен, манган, магнезий и мед, всички те са необходими за здравословното развитие и здравина на костите. Започнете да ядете фурми, за да ви даде тласък на костите!

2. Лекувайте чревни разстройства

Наличието на никотин в фурмите е полезно за лечение на много видове чревни разстройства. Ежедневните дати ще потискат растежа на патологичните организми. Това ще помогне за стимулиране на растежа на приятелски бактерии в червата. Фурмите съдържат разтворими и неразтворими фибри и аминокиселини, които могат да помогнат за храносмилането.

Овен черти и личност

3. Облекчава запека

Знаете ли защо фурмите се считат за слабителна храна? Тъй като те имат високи нива на разтворими фибри, което е от съществено значение за здравословното движение на червата и по този начин, това предотвратява запек. Накиснете фурмите във вода за една нощ и ги консумирайте на следващата сутрин, за да получите най-оптималните резултати.

4. Лекува анемия

Фурмите имат достатъчно количество желязо, което ги прави идеална хранителна добавка за хора, страдащи от анемия. Високите количества желязо във фурмите ще преодолеят дефицита ви на желязо, ако сте анемични. Той ще помогне за намаляване на симптомите на анемия като чувство на умора и мудност, като същевременно увеличава енергията и силата.

5. Насърчава увеличаването на теглото

Фурмите имат протеини, захар и много основни витамини и минерали. 1 килограм фурми съдържа 3000 калории и калориите в тях ще помогнат на хората, които искат да напълнеят. Ако се консумира с паста от краставици, това ще ви помогне да поддържате здравословно телесно тегло.

6. Повишава енергията ви

Чувствате се мудни или летаргични? Фурмите са богати на естествени захари като фруктоза, глюкоза и захароза, които незабавно ще повишат енергията ви. Ако се чувствате летаргични, консумирайте фурмите като следобедна закуска. Освен това, след тренировка във фитнеса, вие се изтощавате, в такъв случай дъвченето на няколко дати ще ви помогне да възвърнете енергията си моментално.

7. Насърчава здравето на сърцето

Фурмите са здравословни за сърцето сухи плодове. Като отличен източник на калий, той ще намали риска от инсулт и сърдечни заболявания. Също така, консумирането на фурми ще намали нивата на LDL холестерол в организма, което причинява наддаване на тегло и сърдечно-съдови заболявания. Имайте дати два пъти седмично, за да поддържате сърцето си здраво.

8. Поддържа правилна нервна система

Наличието на витамини в фурмите е добро за поддържане на правилната нервна система. Калият като една от основните съставки насърчава здравата и отзивчива нервна система. Той също така прави мозъка ви нащрек, така че е прекрасно за хората, които искат да поддържат ума си остър.

9. Лекува диария

Зрелите фурми съдържат калий, който може ефективно да контролира диарията. Те са лесно смилаеми и могат също да излекуват хронична диария. Това се дължи на разтворимите фибри в тях, които могат да ви помогнат да ви освободят от диария.

Колко дати за ядене на ден?

Тъй като фурмите могат да ви накарат да наддавате, хората, които са на диета за отслабване, трябва да консумират фурмите в умерени количества. Можете да имате 3-4 срещи веднъж или два пъти седмично.

Можете ли да ядете дати през лятото?

Имайки предвид факта, че фурмите произвеждат много топлина в тялото. Обикновено се препоръчва да няма повече от две до три парчета. Ако човек страда от дефицит на желязо, тогава той или тя може да консумира повече от две до три парчета на ден. Фурмите обаче могат да бъдат перфектна храна за лятото, но наличието му в умерени количества е ключът. Предпочитайте балансиран подход, когато ядете фурми през лятото.