ЗЕЛЕНИ ЗЪРНА КАФЕ: ПРЕДИМСТВА, СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ И КАК ДА СЕ НАПРАВИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 10 февруари 2020 г.| Прегледан от Аря Кришнан

Зелените кафе на зърна са кафе на зърна, които не са печени. Процесът на печене намалява количеството на съединение, наречено хлорогенова киселина. Следователно, нормалното печено кафе, което консумираме, има по-малко количество хлорогенова киселина и не е толкова полезно, колкото зеленото кафе. Смята се, че наличието на високо хлорогенова киселина в зелените кафе на зърна има няколко ползи за здравето.

Изследователите вярват, че тези съединения имат антиоксидантно действие, понижават кръвното налягане и помагат при отслабване. Консумацията на зелено кафе може да повлияе положително на това как тялото ви усвоява и използва въглехидратите. Той също така играе решаваща роля в управлението на диабета, като регулира нивата на кръвната захар.

Прочетете, за да разберете как зелените кафе на зърна са от полза за здравето

1. Засилва метаболизма

Хлорогеновата киселина в зеленото кафе е чудесен ускорител на метаболизма. Той повишава до голяма степен основния метаболитен процент (BMR) на тялото, което намалява прекомерното отделяне на глюкоза от черния дроб в кръвта. След това тялото започва да изгаря излишната мазнина, складирана в мастните клетки, за да изпълни нуждите от глюкоза.

2. Поддържа здравето на сърцето

LDL (лошият) холестерол причинява сърдечни проблеми, водещи до сърдечно-съдови заболявания. Натрупването на лош холестерол в организма стеснява артериите и възниква състояние, известно като атеросклероза, при което се образуват плаки и ограничава притока на кръв. Пиенето на зелено кафе ще намали лошия холестерол поради наличието на хлорогенова киселина и поради това се казва, че е полезно за сърцето.

3. Детоксифицира тялото

Тъй като зелените кафе на зърна са сурови и непреработени, те съдържат голямо количество антиоксиданти, което предотвратява атаката на вредните свободни радикали върху тялото. Той също така помага за естествената детоксикация, като прочиства черния дроб и елиминира токсините и ненужните мазнини от тялото.

Най-четените: Искате да отслабнете, но не искате да спортувате? Пийте зелено кафе

4. Потиска апетита

Опитвате ли се да отслабнете, но не можете, защото постоянно изпитвате глад? Е, зеленото кафе може да ви помогне. За да ограничите апетита си, пийте зелено кафе, тъй като то може да ви помогне да контролирате нежеланото си желание за храна и да ви предпази от преяждане, като по този начин насърчава загубата на тегло. Хлорогенната киселина, присъстваща в зеленото кафе, действа като естествен подтискащ апетита.

5. Контролира нивата на кръвната захар

Известно е, че зелените кафе на зърна регулират нивата на кръвната захар. Да, ако сте диабетик, пиенето на зелено кафе помага за намаляване на абсорбцията на захари в тънките черва, като намалява наличността на захар. Освен това намалява възпалението в тялото и помага за понижаване на нивата на кръвната захар в кръвта.

Странични ефекти на зелено кафе на зърна

Всяка храна има полза и страничен ефект. Така че, от съществено значение е да осигурите необходимата доза от тази храна. В този случай зеленото кафе е вероятно безопасно, но също така е важно да се разбере, че зеленото кафе съдържа кофеин, който е подобен на обикновеното кафе.

При много хора излишъкът от кофеин може да причини нервност, безпокойство, главоболие и неравномерен сърдечен ритъм. Също така е известно, че консумирането на висока доза хлорогенова киселина повишава нивото на хомоцистеин в плазмата, което е свързано със сърдечни заболявания.

Кога е най-доброто време за пиене на зелено кафе?

Най-доброто време за приемане е веднага след хранене, тъй като обикновено след хранене нивата на кръвната захар в тялото ви се повишават поради съдържанието на въглехидрати и протеини в храните. Пиенето на зелено кафе ще предотврати внезапни скокове в нивата на кръвната захар и ще ви поддържа енергични през целия ден.

Най-четените: 13 изненадващи факта за кафето, което никога не сте знаели