Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Дневен хороскоп: 13 април 2021 г. -
-
Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: дата, Тити, Мухурат, ритуали и значение -
Rongali Bihu 2021: Цитати, пожелания и съобщения, които можете да споделите с любимите си -
Понеделник Blaze! Huma Qureshi ни кара да искаме да носим оранжева рокля веднага
Дневен хороскоп: 13 април 2021 г. 
Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: дата, Тити, Мухурат, ритуали и значение 
Rongali Bihu 2021: Цитати, пожелания и съобщения, които можете да споделите с любимите си 
Понеделник Blaze! Huma Qureshi ни кара да искаме да носим оранжева рокля веднага Не пропускайте
-
Продажба на Виджай Угади и Гуди Падва: Оферти за отстъпки за лаптопи -
IPL 2021, RR срещу PBKS: KL Rahul казва, че отпадащите детегледачи са взели игра дълбоко, но не е спрял да вярва -
Bigg Boss Kannada, 8 април 12 Акценти: Aravind KP губи пръстена на Divya Uruduga Chandrachud Emotional -
Вицепрезидентът Венкая Найду призовава за прекратяване на дискриминацията по пол в обществото -
TCS Q4 нетна печалба нараства с 15% на 9 246 крори: Декларира дивидент от 15 рупии -
Следващо поколение Skoda Octavia Наблюдавани тестове без камуфлаж: стартиране в Индия скоро -
10 най-добри места за посещение в Махаращра през април -
Изпитите на борда на Махаращра през 2021 г. отложени за HSC и SSC: Министър Варша Гайквад
Бременност родителство Постнатална Постнатална лехака-Субодини Менон от Субодини Менон на 1 август 2019 г. Кърменето на бебето е може би едно от най-добрите неща, които можете да направите за бебето си. Кърменето гарантира, че бебето ви се храни добре и няма болести. Той също така дава на вашето бебе сили да се пребори с всякакви инфекции, които могат да се появят по пътя му.
Световната седмица на кърменето е ежегодно тържество по целия свят между 1 август и 7 август с цел насърчаване и подкрепа на кърменето и подобряване на здравето на бебетата по целия свят. Това събитие се фокусира и върху здравето на майките, доброто хранене, намаляването на бедността и продоволствената сигурност.
Ползите от кърменето са огромни не само за бебето, но и за кърмещата майка. Знаете ли, че се казва, че кърменето помага и за предотвратяване на следродилна депресия? Той също така помага на тялото ви и по-специално на матката да се върне към нормалния си размер след раждането.
Но всички тези предимства си струват. Гърдите ви се пълнят с мляко след раждането на вашето бебе. Но докато отбивате бебето си, гърдите ви ще загубят обем, ще увиснат и ще станат увиснали, особено ако имате големи гърди, за начало.
Може да се разстроите, че гърдите ви никога повече няма да бъдат същите. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да ограничите промените в гърдите си до минимум. Драстичните мерки за обръщане на промените в гърдите ви могат да включват операция.
Но днес ще обсъдим някои естествени и нехирургични методи за предотвратяване на увисването на гърдите след кърмене. С известни усилия можете да върнете веселите си гърди отново. Прочетете, за да научите повече.
Защо се появява увисване при жените след кърмене?
Промените, които се случват в гърдите ви, когато забременеете, са много драстични. Хормоните, които заливат тялото ви, когато забременеете, помагат на гърдите ви да се подготвят за кърмене. Каналите в гърдите ви се уголемяват, за да се подготвят за производството на мляко, което кара гърдите да изглеждат по-големи от нормалното.
Когато жената започне да кърми бебето, гърдите стават по-плътни. С нарастващите нива на мляко в гърдите те стават по-големи. Това разтяга кожата над гърдите. След като приключите с кърменето, гърдите се свиват, но по-малко еластичната кожа може да не се справи с това.
Често нивата на свиване са много различни за двете цици. Едната може да се свие повече от другата, като гърдите ви изглеждат асиметрични.
Какво можете да направите, за да предотвратите увисналите гърди, докато все още кърмите?
- Не се облягайте на кърмене
Докато кърмите бебето си, уверете се, че не се опирате да помагате на бебето да стигне до гърдите ви, вместо това използвайте възглавница в скута си, за да повдигнете бебето си до зърната. Това ще помогне на гърба ви и ще предотврати ненужното разтягане на кожата ви.
- Носете поддържащи сутиени
Когато са погълнати от мляко, гърдите ви се нуждаят от цялата подкрепа, която могат да получат. Уверете се, че носите добър и поддържащ сутиен за кърмене, докато храните бебето си. Това ще предотврати увисването на гърдите ви.
- Не яжте твърде много животински мазнини
Това, което ядете, допринася много за тонуса на кожата ви. Твърде много мазнини от не-вегетариански източници не са добри за еластичността на кожата ви. Уверете се, че консумирате мазнини, получени от растителни източници като зехтин. Храните, богати на витамин В и Е, са чудесни за еластичността на вашата кожа.
- Правете редуващи се топли и студени душове
Когато се къпете, използвайте алтернативен метод. Започнете с гореща вода и завършете със студена вода и редувайте двете в средата. Това ще помогне да се увеличи циркулацията на кръвта в тялото ви, като допринесе за по-добра еластичност на кожата.
- Не отбивайте изведнъж бебето от кърмата
Отбиването е най-добре да се извършва постепенно за най-добрия интерес както на вашето бебе, така и на вас самите. Когато го направите внезапно, цялото мляко изчезва за кратък период от време. Мазнините не биха се отложили веднага след като гърдите ви увиснат. Вместо това трябва да опитате бавно отбиване и да отделите достатъчно време, за да подпомогнете адекватното натрупване на мазнини.
- Не се опитвайте да отслабнете бързо
След бременността жените се опитват да отслабнат бързо, като диети и упражняват твърде много. Бързата загуба на тегло ще накара кожата ви да загуби тонуса и еластичността си. Бавното и стабилно темпо ще помогне на кожата ви да се справи с промяната на теглото и да предотврати увисването на гърдите.
Неща, които можете да направите, за да предотвратите увисване на гърдите, след като сте спрели да кърмите
- Упражнение
Гърдите ви нямат много връзки и мускули. Те съдържат тъкани от мазнини и жлези най-много. Но мускулите, които поддържат гърдите, могат да се упражняват и укрепват. Това също ще помогне на стойката ви и ще подобри цялостния вид на гърдите ви. Упражненията, които можете да правите, са издърпване на гири, лицеви опори и преси за гърди.
- Нанасяне на кремове върху гърдите ви
Когато кърмите, може да не сте успели да нанесете кремове на гърдите си, тъй като след това може да бъде погълнато от вашето бебе. Но все пак можете да го направите след кърмене. Крем от масло от ший, крем от кокосово масло и зехтин са част от нещата, които можете да използвате, за да поддържате гърдите си меки, овлажнени и тонизирани.
- Масажирайте със студена и гореща вода
Това е подобно на редуващата се баня с топла и студена вода. Но сега можете да използвате кърпа, за да я масажирате с алтернативна температура на водата. Използвайте горещата вода, за да увеличите кръвообращението и използвайте студената вода (или кубчета лед), за да стегнете и стегнете гърдите си.
