10 НЕВЕРОЯТНИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО НА ФЪСТЪЦИТЕ (MUNGFALI)

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Lekhaka By Шабана на 13 ноември 2017г

Всички може да сме чували изречението - „Купих това на цената на фъстъците“. Когато някой разкаже това, той всъщност намеква, че е купил нещо на много евтина цена.

Фъстъците, наричани още фъстъци, често се предлагат евтино и следователно се използват, за да означават всичко, което не струва много. Но те със сигурност опаковат, когато става въпрос за ползи за здравето.

Фъстъците са най-евтините ядки, достъпни за хората. Те са пълни с протеини и други минерали. Те са обичани от всички и могат да се ядат по много начини - печени, варени, приготвени на пара или черупки.

най-добрата цветна градина в света

Те се добавят към любимите ни шоколадови бонбони, за да доставят хапка и вкус на ядки. От тях се прави и фъстъчено масло, което е популярен топинг към препечен хляб за закуска. Порция фъстъчено масло заедно с препечен хляб сутрин ще ни осигурят така необходимата енергия и тласък на протеини през останалата част от деня.

Солените фъстъци, макар и нездравословна версия на ядката, са любима закуска за телевизионно пиене през почивните дни.

е добре за лице за лице

Фъстъците са бобови растения, пълни с протеини. Маслото, извлечено от фъстъци, също е много популярна среда за готвене, тъй като съдържа големи количества здравословни мазнини. Фъстъците имат и други невероятни ползи за здравето. Прочетете, за да научите повече.

Ето няколко невероятни ползи за здравето на фъстъците, за които със сигурност не сте знаели преди -

1) Понижава лошия холестерол

Фъстъците често се пренебрегват поради съдържанието на мазнини. Но истината е, че те съдържат както добри, така и лоши мазнини, които помагат да се поддържа здраво сърце. Те предотвратяват отлагането на холестерол в артериите на кръвта, като по този начин намаляват риска от сърдечни арести.

2) Намалява риска от инсулт-

Фъстъците съдържат големи количества HDL, който е известен като добър холестерол. Те също така съдържат здравословни за сърцето Омега 3 мастни киселини, които понижават лошия холестерол и поддържат артериите ни чисти. Не забравяйте обаче да избягвате осолената версия.

3) Предотвратява заболяването на жлъчния мехур

Заболяванията на жлъчния мехур, особено камъните в жлъчката се увеличават. Повечето хора не осъзнават, че страдат от заболявания на жлъчния мехур, тъй като може изобщо да не развият симптоми. Но след като бъдат диагностицирани за заболяването, жлъчният мехур трябва да бъде отстранен.

Известно е, че фъстъците предотвратяват заболявания на жлъчния мехур, тъй като имат ниско съдържание на мазнини и холестерол, които често играят ключова роля за развитието на заболявания на жлъчния мехур.

маска за коса за дълга коса

4) Предотвратява увеличаването на теглото

Тъй като фъстъците са богати на протеини и нискокалорични, те могат да се ядат преди хранене, за да се намали апетитът. Те могат да се получат и по време на тези гладни запои и ще поддържат теглото ви под контрол, тъй като са с ниско съдържание на калории.

5) Намалява риска от рак на дебелото черво

Фъстъците са с високо съдържание на антиоксиданти и полифеноли, които са противоракови агенти и намаляват риска от рак на дебелото черво и стомаха. Фъстъците също намаляват производството на канцерогени и предотвратяват щетите, причинени от свободните радикали в тялото ни.

как да отпушите порите на лицето

6) Помага при плодовитост

Фъстъците са богати на фолиева киселина, което увеличава шансовете за зачеване при жените. Казва се, че фолатът е от решаващо значение за развитието на плода. Когато в организма има достатъчно фолиева киселина, просто е по-лесно да се забременее.

7) Регулира кръвната захар

Шепа фъстъци, консумирани всеки ден, могат да помогнат за понижаване на кръвната захар при диабетици. Неговите антиоксидантни свойства също помагат за възстановяване на съдовите увреждания, причинени от излишната кръвна захар в тялото.

8) Помага за борба с депресията

Известно е, че фъстъците увеличават производството на химикал, наречен триптофан, който допълнително помага в производството на серотонин, често считан за щастлив хормон. Той действа като подобрител на настроението и намалява общите симптоми на депресия.

9) Подобрява паметта

Фъстъците съдържат добро количество цинк, за който е известно, че подобрява паметта. Освен това е пълен с витамин В2 и ниацин, които подобряват когнитивното функциониране на мозъка.

10) Предотвратява болестта на Алцхаймер

Поради високото си съдържание на витамин В2 и ниацин, фъстъците също са известни с това, че предпазват мозъка от когнитивно увреждане поради възрастта, намалявайки шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер по-късно в живота.