Чували сте за Карди Б опитах го. Видяхте Реклама на бира Zoe Kravitz . Но какво е ASMR, точно? Автономен сензорен меридиански отговор (ASMR) е опияняващ начин да се каже изтръпване на мозъка. За много хора определени звуци – всичко от тихи гласове до пукане на яйце – предизвикват релаксиращо усещане, което им помага да се успокоят и да заспят. Всъщност един от първи проучвания за изследване на феномена установи, че хората, които изпитват ASMR, показват значително намален пулс, докато гледат ASMR видеоклипове в сравнение с хора, които не изпитват ASMR.
Но с милиони и милиони ASMR видеоклипове в интернет, е трудно да знаете откъде да започнете. Освен това културата на ASMR може да изглежда доста странна в началото. Ролеви игри? Лично внимание? Плюскане на устни? Може да откриете, че докато обичате да готвите ASMR видеоклипове, не можете да понасяте шепнещи видеоклипове. И така, за да започнем вашето ASMR пътуване, ние избрахме широка гама от най-добрите ASMR видеоклипове в YouTube, за да ви накара да заспите за нула време.
СВЪРЗАНИ: Как да облекчим стреса чрез рисуване, според арт терапевт
премахване на космите по лицето завинаги у дома
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds от GentleWhisperingASMR
Ако сте съвсем нов в ASMR, моля, позволете ни да ви представим самата кралица, Gentlewhispering, известна още като Мария. Мария е създала стотици успокояващи видеоклипове, които се простират надлъж и нашир – от ролеви игри в лекарски кабинети до готвене на Синя престилка в собствената си кухня. Докато целият й канал (който е натрупал над 1,8 милиона последователи) си струва дълбоко гмуркане, това видео е чудесно място за начало, тъй като се фокусира върху съня. Успех да преживеете повече от пет минути без да заспите.
2. 15 мозъчна топяща уста Sound Striggers за сън от Batala ASMR
Ако никога не сте гледали ASMR видео, задействащото видео е интелигентна отправна точка. По същество изпълнителят на ASMR ще въведе серия от звуци или задействания, които стават толкова специфични, колкото почукване върху керамична касичка, за да почукате устни, докато дъвчете дъвка. В този случай Батала използва бинаурален микрофон (който създава 3D стерео звуково изживяване за слушателите, носещи слушалки), за да осигури 15 звука в устата, но тя има и много други видеоклипове, които подчертават различни неща.
3. ASMR грим за вашия сън от Latte ASMR
Latte, друг изпълнител със стотици видеоклипове и над 1 милион абонати, е разработил доста професионален стил на производство през годините. Ролевата игра на гримьора е изпитан и истински ASMR троп и това е отличен пример защо. Разбира се, носенето на грим в леглото противоречи на всичко, което някога сме научили за кожата си, но в света на ASMR има пълен смисъл: ASMR ни помага да заспим и близостта на ролевите игри с грим води до всички изтръпвания.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing от Chynaunique ASMR
Друг ASMR фаворит? Видео за разопаковане. Той предоставя широка възможност на създателите да правят това, което умеят най-добре: да изследват и докосват нови обекти. В този Chyna Unique се занимава с продукти на KKW, включително червило, гланц, руж и други, използвайки дългите си лавандулови нокти, за да звънне в това допълнително ASMR изтръпване.
5. Ци звуци за тревожност от WhispersRed
Английският YouTuber WhispersRed (чието истинско име е Ема) е подобен на Мария с богата библиотека от видеоклипове, от привидно странния ( ролева игра със свещи на ухото , някой?) напълно банален (в добър смисъл). Това по-специално влезе в нашия списък, тъй като е ръководена медитация за баня за тревожност, която използва тибетски пеещи купи, заедно с други песни, и медитация с говор.
6. Сънна хипноза от ASMR психолога
Не, това видео не е ролева игра. д-р Ема Грей е истински психолог, който изучава как ASMR може да задейства ендорфини, които помагат на хората да се отпуснат. И докато тества хипотезата си, тя прави видеоклипове със своя успокояващ глас.
7. Рейки сесия за дълбоко възстановяване на съня от The Lune INNATE
Ако винаги сте били любопитни за рейки, енергийната терапия, предназначена да намали стреса и да увеличи релаксацията, защо не я опитате дистанционно? Каналът на Lune INNATE е фокусиран предимно върху енергията, холистичните практики и личната сила. Ако искате да отидете дълбоко, духовно, това е видеото и каналът за вас.
8. Библиотекарски сканиране, щамповане, въвеждане и писане от SouthernASMR Sounds
Не сме сигурни как Мери (известна още като SouthernASMR Sounds) се е сдобила с истински библиотечен скенер, но я аплодираме. С южния й привкус, внимание към детайла и страхотно чувство за хумор (ако ви харесва това видео, трябва да я разгледате и небрежно организиране на рафтовете в магазина за долари ), видеоклиповете на Мери са не само релаксиращи, но и забавни.
домашни съвети за мигновено сияеща кожа
9. Посещение на производителя на свещи's Пазарувайте от Moonlight Cottage ASMR
Ако обичате добър периодично парче (помислете: чужденец ), Diane of Moonlight Cottage е за вас. Тя не само ви носи ASMR, но го прави по начин, който ви кара да се чувствате сякаш сте се върнали назад във времето. В това видео зрителят влиза в стария магазин за свещи, където Даян, магазинерката, ви продава восъчните стоки. И да, включва се перче.
10. Как да си направим рамен у дома от Одри Сторм
Одри Сторм не нарича себе си ASMR изпълнител, но нейният влог канал има толкова страхотна звукова продукция, че нейните видеоклипове предизвикват изтръпване на много зрители. (Някои биха могли да нарекат това неволно ASMR.) В този никой не говори, но звуците, които издава, докато готви вегетарианска купа рамен, може просто да ви приспи. (По възможно най-добрия начин.)
СВЪРЗАНИ: Този странен трик за успокояване на тревожността е ефективен и одобрен от психолог
