10 най-добри плодове за отслабване

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Sanchita By Санчита Чоудхури | Публикувано: неделя, 28 юли 2013 г., 19:01 [IST]

В днешно време хората са изключително наясно с теглото си. Отслабването се превърна в дневен ред. Някои прибягват до катастрофална диета, докато други избират енергични упражнения, за да свалят излишните килограми. Но освен всичко останало, важно е да спазвате строга и здравословна диета, ако искате да отслабнете, но все пак да сте здрави. И за това нищо не е по-добро от плодова диета.

Яденето на плодове е от съществено значение както за доброто здраве, така и за отслабването. Плодовете са с ниско съдържание на калории и мазнини, докато са с високо съдържание на фибри. Всички плодове са богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които са изключително важни, за да ни предпазят от болестите. За отслабване е важно да се яде точното количество нискокалорична храна всеки ден. И така, тук плодовете играят важна роля. Повечето плодове тежат същото като нашата обикновена храна, но не добавят толкова калории.



Ето някои плодове, които подпомагат отслабването:



Масив

Ананас

Ананасите не съдържат холестрол и мазнини. Те са богати на основни хранителни вещества, витамини, фибри, антиоксиданти и минерали. Това е чудесен плод за отслабване. Съдържа 85% вода, която спомага за поддържане на стомаха за по-дълго време и намалява желанието за ядене.

Масив

Диня

Това е един напълно без мазнини плод. Дините са богати на витамин А и С. Помага за намаляване на кръвното налягане и изпомпва тялото с енергия. Освен това има и много вода. Следователно, той също така намалява желанието да се яде повече.



Масив

Банан

Малко зеленикавите банани са богати на разтворими нишестета, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. Бананите ви поддържат пълни в стомаха и ако продължавате да отпивате малко вода на редовни интервали, това помага да се поддържате сити и енергизирани през целия ден.

Масив

Apple

Ябълките са богат източник на фибри. Тъй като ябълките са предимно сладки, това също помага да запазите желанието си за сладко под контрол. Ябълките се пълнят и също помага за изчистването на вашата система, което е от съществено значение за отслабването.

Масив

Оранжево

Големият портокал съдържа по-малко от 100 калории. Те също са богати на водно вещество. Те са чудесен източник на енергия, а също така помагат при изгарянето на мазнини.



Масив

Киви

Кивитата са богат източник на витамин С. Той има голямо количество фибри, които помагат за потискане на апетита ви. Чудесен е и за храносмилането.

Масив

Лимон

Лимоните са изключително полезни при отслабване. Изцедете половин лимон във вода, добавете една чаена лъжичка мед към него и изпийте. Това е един от най-добрите съвети за отслабване. Това помага за почистване на вашата система, което от своя страна помага за изгарянето на мазнини.

Масив

Горски плодове

Плодове като ягоди, боровинки, малини и др. Са чудесни за движение на червата. Те елиминират токсините и неусвоената материя от тялото. Те помагат за намаляване на лошия холестрол, като по този начин водят до здравословна загуба на тегло.

Масив

Праскови

Прасковите дават енергията, необходима за стартиране на процеса на храносмилане, а също така осигуряват необходимото съдържание на захар. Тя трябва да бъде включена във вашата диета, ако сериозно искате да отслабнете.

Масив

Сухи плодове

Някои сухи плодове като фурми, сини сливи и стафиди могат да се добавят в малки количества към вашата диета. Сухите плодове с пресни плодове са ефективни при изгарянето на излишните мазнини и намаляването на холестрола, като по този начин насърчават здравословното отслабване.

Популярни Публикации