10 ПРИРОДНИ СРЕДСТВА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА БОЛКАТА В ГЪРБА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 6 юни 2019 г.

Болки в гърба или гърба са често срещано състояние, при което страдат хора от всички възрастови групи. Милиони хора по света изпитват проблеми с болки в гърба в даден момент от живота си. Усилените дейности, които човек трябва да прави в наши дни, е една от основните причини за болки в гърба.

Болките в гърба могат да се появят и поради редица причини, които включват стрес, неправилна диета, мускулно напрежение, липса на упражнения, лоша стойка на тялото, излишно телесно тегло и тежък физически труд.

Симптомите на болки в гърба включват скованост в гръбначния стълб, хронична болка в долната част на гърба или около ханша, затруднено заспиване на леглото и невъзможност да стоите или седите дълго време.

Важно е да не пренебрегвате този здравен проблем, тъй като той може да причини други сериозни здравословни проблеми в бъдеще. Лесно е обаче да се лекуват болки в гърба и има редица естествени лекарства за болки в гърба, които могат да се използват за незабавно облекчаване.

1. Билки

Някои билки като върбова кора и дяволски нокът притежават противовъзпалителни свойства, които могат да бъдат полезни за облекчаване на болката в гърба. Кората на бяла върба съдържа съединение, наречено салицин, което се превръща в салицилова киселина в тялото, помага за облекчаване на болката и възпалението ^[1] .

Дяволският нокът съдържа химически съединения, наречени харпагозиди, които притежават противовъзпалителни свойства ^[две] .

прилагане на мед върху лицето странични ефекти

2. Капсаицин крем

Лютият пипер съдържа активна съставка, наречена капсаицин, за която е установено, че изчерпва неврохимикала, който причинява болка, причинявайки аналгетичен ефект. Проучване показва ефективността на капсаицин при лечението на хронична болка ^[3] .

Забележка: Консултирайте се с лекар, преди да приложите капсаицин крем.

3. Чесън

Чесънът е вълшебна подправка, която може да помогне за лечение на болки в гърба поради своите противовъзпалителни свойства. Той също така съдържа естествено съединение, наречено алицин, което действа като болкоуспокояващо ^[4] .

Яденето на две до три скилидки чесън дневно сутрин на гладно ще помогне за намаляване на болките в гърба.

4. Джинджифил

Джинджифилът е друга подправка, за която е известно, че притежава противовъзпалителни съединения, които помагат за облекчаване на болките в гърба ^[4] . За да намалите дискомфорта и болката, използвайте джинджифил при готвене или можете да пиете чай от джинджифил всеки ден.

5. Топъл и студен компрес

Изследване, публикувано в Journal of Clinical and Diagnostic Research, показва ефикасността на топъл и студен компрес при лечение на болки в кръста ^[5] . Студеният компрес като пакети с лед е от полза, когато сте напрегнали гърба си. Той осигурява обезболяващ ефект при болки в гърба.

Топлинен компрес като нагревателни подложки или гореща вода облекчава сковаността или болките в мускулите.

маска за коса за здрава коса

Ако прилагате пакет с лед, не го прилагайте повече от 20 минути.
Можете да приложите топъл или студен компрес колкото е възможно повече през деня в зависимост от болката.

6. Необработено кокосово масло

Необработеното кокосово масло притежава противовъзпалителни, аналгетични и антипиретични свойства ^[6] . Кокосовото масло може да лекува всички видове болки в гърба, така че, опитайте да нанесете кокосово масло за незабавно облекчение.

Нанесете няколко капки необработено кокосово масло в засегнатата област и го масажирайте за 10 минути.

Правете това три пъти на ден.

7. Чай от лайка

В продължение на векове чай от лайка се използва за лечение на болка. Противовъзпалителните свойства на чая от лайка могат естествено да болят в кръста и да осигуряват незабавно облекчение ^[7] .

Пийте чай от лайка три пъти на ден.

8. Куркума мляко

Куркумата е естествено домашно лекарство и ефективна съставка, която винаги е на разположение в кухнята. Куркуминът, съединение в куркума, е известно, че намалява възпалението и млякото е богато на калций и витамин D, които помагат костите да са здрави.

Пийте мляко с куркума, преди да заспите.

9. Екстра върджин зехтин

Зехтинът съдържа съединение, наречено олеокантал, което помага за облекчаване на болката. Освен това е естествено средство за облекчаване на болката, което има фантастични ползи за здравето и също така е известно, че помага за намаляване на болката и възпалението.

Нанесете няколко капки екстра върджин зехтин в областта и го масажирайте внимателно в продължение на 10 минути.

10. Йога

Йога носи гъвкавост и сила в тялото, което помага за облекчаване на болки в гърба. Проучване показва лечението на хронична болка в кръста с помощта на йога ^[8] .

Кога да посетите лекар

Когато болката продължава повече от 6 седмици
Когато болката ви събужда през нощта
Когато имате силна болка в стомаха
Когато болката се влоши, дори след лечение у дома
Когато болката е придружена от слабост или изтръпване на ръцете и краката

Вижте препратки към статии

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Лечение на обостряне на болки в кръста с екстракт от кора от върба: рандомизирано двойно-сляпо проучване, Американски вестник по медицина, 109 (1), 9-14.
[две]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens за остеоартрит и болки в кръста: систематичен преглед. BMC допълваща и алтернативна медицина, 4, 13.
[3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Систематичен преглед на локалния капсаицин за лечение на хронична болка BMJ (Clinical Research ed.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Естествени противовъзпалителни средства за облекчаване на болката. Хирургична неврология международен, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ефикасността на термотерапията и криотерапията за облекчаване на болката при пациенти с остра болка в кръста, клинично изпитване. Журнал на клиничните и диагностични изследвания: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P. и Panthong, A. (2010). Противовъзпалително, аналгетично и антипиретично действие на необработеното кокосово масло. Фармацевтична биология, 48 (2), 151-157.
[7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Лайка: Билкова медицина от миналото със светло бъдеще. Доклади за молекулярна медицина, 3 (6), 895–901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Йога лечение на хронична неспецифична болка в кръста. Базата данни на Cochrane за систематични прегледи, 1 (1), CD010671.