11 ползи за здравето от чая от нар и как да го направите

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Просто в

• Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
• 
• Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
• Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
• Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Не пропускайте

• Технология BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
• Новини Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
• Филми Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
• Автомобили Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
• Финанси Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
• Образование CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
• Пътуване 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април

Чаят от нар е един от най-известните чайове в целия свят, чиято консумация е свързана с множество ползи за здравето. Този невероятен червен чай се приготвя или от натрошени семена от нар, кори, сухи цветя или концентрирани сокове, смесени със зелен, бял или друг билков чай.

Нарът е един от древните плодове с много обещаващи физиологични дейности като антиоксидантно, противовъзпалително и антимикробно. Изследване казва, че нарът има три пъти повече антиоксидантна активност в сравнение с червеното вино и зеления чай. [1] . Нека обсъдим невероятните ползи за здравето от чая от нар и различни методи за приготвянето му.

Хранителни вещества в чай ​​от нар

Чаят от нар се приготвя главно от неговите семена, кори, сокове и мембрани. Ядливата част от плодовете е само 50%, която съдържа 40% arils (семенна шушулка, която покрива семената) и 10% семена. Останалите 50 процента са негодни за консумация кори. [2]

Корите са най-хранителните части на плодовете, тъй като съдържат голям брой полифеноли като флавоноиди (катехин и антоцианини), кондензирани танини, фенолни киселини (галова и кофеинова киселина), хидролизуеми танини (пуникалагин) и алкалоиди и лигнани.

Списък на холивудски романтични филми

Арилите съдържат основен флавоноид, наречен антоцианини, заедно с органични киселини, пектин и вода.

Семената съдържат протеини, полифеноли, минерали, витамини, изофлавони и две жизненоважни полиненаситени мастни киселини, наречени линоленова и линолова киселина, заедно с други жизненоважни липиди като олеинова киселина и пунинова киселина.

Цветята и семената съдържат пуникалагин, жизненоважно съединение, което принадлежи към семейството на танините. Съединението е отговорно за повече от половината от антиоксидантната активност на сока от нар.

Сокът е богат и на фенолни киселини като галова, елагова и кофеинова киселина.

как да премахнете черните точки от бузите

Ползи за здравето от чай от нар

1. Подпомага здравето на сърцето

Чаят от нар е пълен с основни полифеноли като антоцианини, фенолни киселини и пуникалагин, които притежават силна антиоксидантна активност. Проучване казва, че тези полифеноли проявяват антиатерогенни свойства, които могат да помогнат за защита срещу сърдечно-съдови заболявания като инсулт и коронарна болест на сърцето. [3]

2. Насърчава добрата репродуктивна система

Изследване казва, че бета-ситостеролът в семената от нар има ембрионална защитна активност. Той може да помогне за защита на репродуктивната система срещу оксидативно увреждане, причинено от химиотерапевтични лекарства. Чаят от нар, приготвен от неговия сок, също помага за повишаване на концентрацията на сперматозоиди, тяхната подвижност и управлява рисковите фактори, които могат да доведат до еректилна дисфункция. [4] Той може също да помогне за намаляване на риска от рак на простатата. [5]

3. Управлява диабета

Нарът има широк спектър от полифеноли, които имат антиоксидантно действие. Елаговата киселина и пуникалагинът в плодовете могат да помогнат за намаляване на скока на глюкозата, причинен след всяко хранене, и по този начин да управляват ефективно диабета. Също така, галната и олеаноловата киселина в чая от нар може да предотврати риска от усложнения на диабета като сърдечно-съдови заболявания. [6] Някои изследвания говорят и за антидиабетния ефект на цветята му.

4. Помага при отслабване

Високото количество пуникова киселина в чая от нар може да помогне при загуба на тегло поради ефектите му за намаляване на холестерола. Също така, нарните листа намаляват липидите или мазнините в кръвта и серумния общ холестерол в тялото. Като цяло чаят от нар до голяма степен помага за управлението на теглото. [7]

5. Има противоракови свойства

Проучване казва, че кверцетинът и елаговата киселина в чая от нар имат противоракови свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на растежа на раковите клетки. Той е ефективен срещу множество видове рак като бъбречно-клетъчен карцином, рак на простатата, белодробен карцином, рак на маточната шийка, рак на гърдата и дори предотвратява метастази на рак. [две]

пластова коса за дълга коса

6. Може да предотврати болестта на Алцхаймер

Чаят от нар проявява анти-невродегенеративни свойства. Пуникалагинът и уролитините в чая могат да помогнат да забавят прогресията на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. Уролитините могат да помогнат за предотвратяване на възпаление на невроните, докато пуникалагин намалява увреждането на паметта, причинено от възпаление. [8]

7. Повишава имунитета

Чаят, направен от кора от нар, може да проявява имуностимулиращи ефекти. Наличието на полизахариди в кората може да помогне за повишаване на имунитета, който е намален поради химиотерапията. Също така многобройните полифеноли в плодовете могат да предпазят организма от редица патогени. [9]

8. Добър за кожата

Нарът е ефективен срещу увреждане на кожата, причинено от UV лъчи. Ултравиолетовото лъчение е отговорно за много кожни проблеми като възпаление на еритема, рак на кожата и ранни промени, свързани с възрастта. Чаят от нар може да помогне за намаляване на ефекта от UV увреждането поради силния си антиоксидантен потенциал и може също така да влоши увреждането на ДНК и протеините на клетките и тъканите. [10]

9. Предотвратява микробите

Чаят от нар съдържа антимикробни агенти като елагова киселина и танини, които могат да помогнат за предотвратяване на вирусни и бактериални патогени, особено Staphylococcus aureus, Salmonella и Penicillium digitatum. Чаят е ефективен и срещу силно патогенни и устойчиви на лекарства щамове. [единадесет]

как да използвате пакет за лице multani mitti

10. Предотвратява костни заболявания

Остеопорозата е костно заболяване, което се характеризира със слаби и чупливи кости. Проучване показа, че противовъзпалителните и антиоксидантни дейности на чая от нар могат да бъдат полезни за остеопорозата. Той може да помогне за предотвратяване на костната загуба и намаляване на увреждането на костите, причинено от свободните радикали. [12]

11. Добър за грижа за зъбите

Зъбните проблеми могат да бъдат намалени чрез консумация на чай от нар. Според проучване нарът намалява значително колонията на бактерии от зъбни плаки като лактобацили и стрептококи. Този невероятен червен чай може също да помогне за укрепване на венците и закрепване на разхлабени зъби, причинени от зъбни заболявания като пародонтит. [13]

Как да си направим чай от нар със семена

Съставки

домашни средства за трайно обезкосмяване по лицето

• Семена от два големи нара (ако искате, използвайте плодовете на плодовете)
• Мед според вкуса (по избор)

Метод

• Натрошете семената в блендер, за да пуснат сок. Смесете сместа грубо, за да запазите част от семената непокътнати.
• Съхранявайте сместа в буркан. Можете да съхранявате това за един месец.
• За да приготвите чай, изсипете около 4-5 супени лъжици сок в чашата заедно с лъжица семена.
• Добавете гореща вода.
• Добавете мед и сервирайте чая горещ.

С кори

Съставки

• Една кора от нар
• Една портокалова или лимонова кора
• Една супена лъжица настърган джинджифил
• 4-5 листа от мента
• Мед или кленов сироп според вкуса (по избор)

Метод

• Измийте корите.
• Сварете корите във вода за около 1-2 минути.
• Добавете джинджифил и листа от мента.
• Покрийте буркана и изключете пламъка.
• Оставете сместа да стръмни за 15-20 минути.
• Прецедете чая в чашата и изхвърлете корите.
• Добавете мед или кленов сироп.
• Сервирайте горещо.

Студен чай

Съставки

• 1 чаша сок от нар
• Аз супена лъжица лимонов сок
• 4-5 кубчета лед
• Ментови листа
• Мед или кленов сироп (по избор)

Метод

• В блендер добавете сок от нар, лимонов сок, листа от мента и кубчета лед.
• Смесете сместа гладко.
• Налейте чаша и добавете подсладителя.

Вашият Хороскоп За Утре

Да Знам

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта