11 ДОМАШНИ СРЕДСТВА ЗА БОЛКА В ТЯЛОТО И УМОРА СЛЕД ДЪЛГО ПЪТУВАНЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Iram By Ирам заз | Актуализирано: четвъртък, 2 юли 2015 г., 11:45 [IST]

Винаги се чувстваме уморени и изтощени след дълго пътуване по пътя. Мускулите ни болят и може да има и подуване. Мускулите са склонни да стават сковани и болезнени. Лицата, които трябва да пътуват много ежедневно, могат да се сблъскат с този проблем веднага след като стигнат до дома си.

6 основни причини за избягване на болки в гърба

Поради по-продължителното седене заедно, може да има мускулен спазъм и скованост, особено при тези, които имат слаби стави. Болките могат да варират от леки, умерени до тежки. Приемането на болкоуспокояващо може да преживее болката в продължение на няколко часа, но болката може да започне отново, след като лекарството изчезне. Не е нужно да се притеснявате, тъй като има някои домашни средства, които могат незабавно да облекчат болката, сковаността и възпалението.

Има някои ефективни домашни средства, които намаляват болката, сковаността и мускулния спазъм. Те са безопасни за употреба и могат да се използват ежедневно, за да получат облекчение след дълго пътуване. Тези природни средства увеличават кръвообращението и успокояват мускулите. Те също така отпускат мускулния спазъм и ви дават незабавно облекчение и от умора.

най-смешните книги на всички времена

Домашни средства за болки в ръцете и китките

Разгледайте някои ефективни домашни средства за облекчаване на болки в тялото и умора след пътуване.

масло за възстановяване на косата

Черешов сок

Черешовият сок облекчава възпалените мускули след дълго пътуване. Смята се, че антиоксидантите, открити в черешите, наречени антоцианини, действат чрез намаляване на възпалението. Опитайте да пиете тръпчив черешов сок, за да намалите болката и възпалението.

Имате богати на магнезий храни

Някои от основните източници на храна за магнезий са меласа, тиква и тиквени семки (пепитас), спанак, швейцарска манголд, какао на прах, черен боб, ленени семена, сусам, слънчогледови семки, бадеми и кашу. Ниските нива на магнезий в организма могат да доведат до общи мускулни болки и мускулни крампи. Вземете магнезиева добавка. Можете да започнете, като включите в диетата си храни с високо съдържание на магнезий.

Масаж с етерични масла

Етеричните масла действат като противовъзпалително, аналгетично средство и следователно масажът с етерично масло действа ефективно за облекчаване на болките в тялото. Масажът увеличава кръвообращението на мускулите, придавайки му топлина, а също така помага за разпръскването на натрупаната млечна киселина. Маслото отпуска мускулите и облекчава болката. Ароматът на етеричните масла помага за дълбока релаксация и естествено оздравяване на тялото. Масла като бор, лавандула, джинджифил и мента се оказват много полезни за намаляване на мускулната болка.

Солна баня Epsom

Epsom сол или магнезиев сулфат е естествен минерал, който намалява възпалението на мускулните тъкани и облекчава болката в тялото. Той също така намалява мускулните болки при хронично състояние като фибромиалгия. За банята добавете 1-2 чаши сол Epsom към вана за баня със стандартен размер, пълна с топла или гореща вода и отпуснете в нея за 15-30 минути. Ваната също помага за облекчаване на мускулни болки и спазми, отпуска тялото и облекчава стреса.

Студена терапия

Студената терапия, известна още като криотерапия, включва прилагане на лед или студ върху мястото на нараняване, за да се получи облекчение. Често се използва за намаляване на мускулните болки. Прилагането на пакет с лед или студ забавя кръвообращението на болезнената част, което води до намаляване на болката и възпалението. Ледени пакети, леден масаж, гелни опаковки, химически студени опаковки, вапокоолантни спрейове са някои от методите за прилагане на различни форми на студена терапия.

Топлотерапия

Използва се за лечение на болки като скованост на мускулите, навяхвания или разтежения и мускулни спазми. Най-добре е да се избягва топлинна терапия при остри наранявания, тъй като може да увеличи подуването и да причини дискомфорт. Топлината облекчава мускулната болка, намалява мускулния спазъм и отпуска напрегнатите мускули. Топлинната терапия включва горещи пакети, инфрачервена топлина, парафин и хидротерапия. Можете също да посетите физиотерапевт за тези лечения.

крем против стареене за мазна кожа

Топла и студена баня

Редуването на топла и студена водна баня помага за бързо облекчаване на болките. Подобрява кръвообращението и намалява отока и болката. Студената баня изтръпва болезнената част и облекчава болката, докато горещата вана отпуска мускулите, намалява спазма и нивата на стрес по цялото тяло. Добавянето на етерични масла като лавандула, евкалипт и бергамот към водата може да даде допълнителна полза.

Ябълков оцет (ACV)

ACV е ефективно домашно лекарство за облекчаване и успокояване на мускулната болка. Смесете супена лъжица или две в чаша вода и изпийте. Можете също така да втриете оцета директно в областта на възпаления мускул / крампа. Това ще облекчи мускулната болка.

Лют червен пипер

Можете да направите своя собствена паста от лют червен пипер, като смесите 1/4 до 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер с една чаша зехтин или (топло) кокосово масло. Нанесете разтривките върху засегнатата област и измийте ръцете си след нанасяне. Дръжте триенето далеч от очите, носа и устата, тъй като това ще предизвика дразнене. Съдържа капсаицин (който произвежда изгарянето на лютите чушки), който преживява болката от артрит, болки в ставите и мускулите и обща мускулна болезненост.

вдъхновяващи цитати за образование

Билков масаж

Някои билки имат противовъзпалително и успокояващо действие. Докато билковият линимент (полутвърд екстракт от билки, нанесен като лосион, гел или балсам) има способността да прониква през кожата и тъканите и да помага при заздравяването. Билки като Arnica винаги са били използвани при навяхвания и мускулна болезненост, докато билки като жълт кантарион са били използвани за отпускане на мускулния спазъм. Дяволският нокът е билка, която действа като естествен болкоуспокояващ и облекчава мускулната болезненост и болки, особено в долната част на гърба и врата. Лавандулата и Роуз Мери са добре известни със своите ароматерапевтични ефекти и облекчават мускулната болка.

Акупресура

Това е научен метод, при който акупресурните точки в тялото се стимулират с натиск, за да се облекчи. Стимулирането на тези точки се нарича още мощни точки. Това води до освобождаване на ендорфини, които са естествени болкоуспокояващи, които облекчават мускулната болка. Също така помага за отпускане и заздравяване на мускулите. Мускулната релаксация и повишените ендорфини са бързите и естествени начини за облекчаване на мускулните болки.