Макар да знаем, че трябва да си набавяме протеини от пълноценни хранителни източници като пилешко, пържола, леща или дори хранителна мая, понякога (нека си признаем) просто сме твърде заети. В онези времена се обръщаме към протеинови барове. Но всички барове не са създадени равни: много от опциите на рафтовете на хранителните магазини не са нищо повече от прославени бонбони. (Да.) Ето защо разчесахме списъците на съставките и хранителната информация, за да намерим най-здравословните протеинови блокчета на пазара в момента. Първо, разгледахме списъците със съставки: Колкото повече съставки не можехме да произнесем, толкова по-малък е шансът барът да отговаря на нашите стандарти. По отношение на храненето, ние се придържахме към тези насоки:
- Най-малко 8 грама протеин
- Не повече от 14 грама захар
- Най-малко 3 грама фибри
Оттам установихме, че тези 15 блокчета са най-добрият ви залог, ако търсите бърза протеинова корекция. О, и споменахме ли, че можете да ги поръчате всички на Amazon?
СВЪРЗАНИ : 30 високопротеинови ястия, които не са скучни пържола и картофи
амазонка1. RXBar Шоколад с морска сол, протеиново блокче (12 пакета)
- Протеин: 10гр
- Захар: 9гр
- Фибри: 10гр
- Мазнини: 9гр
- Въглехидрати: 31 g
- Калории: 210
Красотата на тези вкусни барове е, че те са много прозрачни, когато става въпрос за съставки. Както и при, те са изброени точно на предната страна на опаковката. Този шоколадов вкус на морска сол е направен от 100 процента истински шоколад, яйчен белтък за протеин, ядки за текстура и фурми, за да свържат всичко заедно. Резултатът? Нещо, което има вкус повече като десерт, отколкото гориво преди тренировка.
амазонка2. ThinkThin Protein & Superfruit Кокосов бадемов бар (9 пакета)
- Протеин: 12гр
- Захар: 13гр
- Фибри: 5гр
- Мазнини: 12гр
- Въглехидрати: 24гр
- Калории: 260
амазонка3. DNX бар с говеждо месо и невтвърден бекон халапеньо (12 пакета)
- Протеин: 14гр
- Захар: 1гр
- Фибри: 0g*
- Мазнини: 9гр
- Въглехидрати: 1 g
- Калории: 140
*О, и ние знаем, че този не достига целта за фибри, но го компенсира в статистиката с ниско съдържание на кал, ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеин.
амазонка4. GoMacro с фъстъчено масло, шоколадов чип MacroBars (12 пакета)
- Протеин: 11гр
- Захар: 14гр
- Фибри: 2гр
- Мазнини: 11гр
- Въглехидрати: 39 g
- Калории: 290
амазонка5. Кето барове черен шоколад, кокосов бадемов протеинов бар (10 пакета)
- Protein: 6g
- Захар: 1гр
- Fiber: 7g
- Мазнини: 20гр
- Въглехидрати: 3g
- Калории: 230
амазонка6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Bars (12 пакета)
- Протеин: 16гр
- Sugar: 7g
- Фибри: 16гр
- Мазнини: 9гр
- Въглехидрати: 26гр
- Калории: 210
амазонка7. Julian Bakery Pegan Thin Protein Bars (12 пакета)
- Протеин: 20гр
- Захар: 1гр
- Фибри: 23гр
- Fat: 6g
- Въглехидрати: 2g
- Калории: 150
упражнения за бедрата и бедрата у дома
амазонка8. ATLAS KETO ШОКОЛАД КАКАО ПРОТЕИНОВЕ БАНЧЕ (10 ОПАКОВКИ)
- Протеин: 16гр
- Sugar: 3g
- Фибри: 11гр
- Мазнини: 11гр
- Въглехидрати: 9 г
- Калории: 210
амазонка9. Epic изцяло натурално пилешко сусамово барбекю барбекю (12 пакета)
- Протеин: 15гр
- Sugar: 3g
- Фибри: 2гр
- Fat: 6g
- Въглехидрати: 5гр
- Калории: 120
амазонка10. IQ Bar Шоколад с морска сол Brain Food Bar (12 пакета)
- Протеин: 11гр
- Захар: 1гр
- Фибри: 8гр
- Мазнини: 10гр
- Въглехидрати: 4гр
- Калории: 160
амазонка11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 пакета)
- Протеин: 14гр
- Sugar: 3g
- Фибри: 9гр
- Мазнини: 13гр
- Въглехидрати: 14гр
- Калории: 200
амазонка12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 пакета)
- Протеин: 20гр
- Захар: 11гр
- Фибри: 4гр
- Мазнини: 16гр
- Въглехидрати: 20гр
- Калории: 280
амазонка13. zing черен шоколад кокосово блокче (12 опаковки)
- Протеин: 10гр
- Захар: 9гр
- Fiber: 7g
- Мазнини: 11гр
- Въглехидрати: 24гр
- Калории: 210
в Amazon
амазонка14. овесено бяло шоколадово блокче с малини (12 пакета)
- Протеин: 14гр
- Захар: 5гр
- Fiber: 7g
- Fat: 7g
- Въглехидрати: 22 g
- Калории: 200
амазонка15. вид протеинови ядки карамел (12 пакета)
- Протеин: 12гр
- Захар: 8гр
- Фибри: 5гр
- Мазнини: 17гр
- Въглехидрати: 18гр
- Калории: 240
разпръскванеНЕ МНОГО ОТ БАР? ОПИТАЙТЕ ТЕЗИ ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОТЕИНИ НА ПРАХ
Протеиновите прахове – които могат да се смесват с вода, да се добавят към смутита или дори да се използват в печени изделия – са друг чудесен начин за бързо увеличаване на приема на протеини. Но когато мислите за протеин на прах, може да си помислите за големите братя, носещи мускулни тениски. За щастие е 2020 г. и някои компании осъзнават, че пазарът на протеинови прахове е много по-разнообразен. Първата стъпка към приобщаването? Правете по-чисти протеинови прахове, които не съдържат никакви животински продукти. Да, те са изцяло вегански и на растителна основа. Ето четири от най-забързаните, които можете да купите в момента.
амазонка1. АЛОХА ВАНИЛИЯ РАСТИТЕЛЕН ПРОТЕИН НА ПРАХ
С 18 грама протеин на порция, праховете на Aloha са абсолютни електроцентрали. Те също така са с ниско съдържание на калории (150 на порция) и захар (4 грама на порция). Тази не твърде сладка опция е направена с органичен протеин от конопено семе, органичен протеин от тиквени семки и органичен протеин от грах. Освен това е направено без изкуствени подсладители, ГМО съставки, соя или глутен. Печели навсякъде.
вълната co2. WelleCo ПОДХРАНВАЩ ПРОТЕИНОВ ШОКОЛАДОВ ВКУС
Добре, ще разберем това отпред: този протеин на прах е приблизително толкова буги, колкото идват. австралийска компания WelleCo е съосновател на бившия супермодел Ел Макферсън и бързо се превърна в хит сред облечените в Lululemon ентусиасти на SoulCycle. Това е прах на растителна основа, направен от изцяло натурални съставки, който може да се смесва с вода, кокосова вода или смутита. Това е комбинация от кафяв ориз и грахов протеин, която осигурява всичките девет незаменими аминокиселини, необходими за възстановяване след тренировка. Да, скъпо е, но също така се предлага много силно препоръчан от нашите най-невероятни фитнес приятели.
амазонка3. APRÈS напитка след тренировка (12 пакета)
За разлика от останалите протеини в този списък, Après технически не е протеин на прах. Това е веган напитка след тренировка, която съчетава растителни протеини, необработено кокосово масло и кокосова вода. Шикозно пакетираната напитка се предлага в три вкусно звучащи вкуса (ментов шоколад, ванилия с подправки с чай и шоколад с морска сол) и се предлага като абонамент чрез сайта Après.
амазонка4. Nutiva конопен протеин на прах
Направен от сурови конопени семена, прахът на Nutiva съдържа 15 грама протеин на порция, както и всичките 20 аминокиселини (включително деветте основни вещества, препоръчани за след тренировка). Освен това е веган, сертифициран органичен и не-ГМО, както и чудесен източник на есенциални мастни киселини и диетични фибри. За разлика от неорганичните протеинови прахове на базата на соя, той е леко студено пресован без хексан, химичен разтворител. То е малко мек вкус обаче, така че може да искате да го смесите в смути с някои по-ароматни миксове.
СВЪРЗАНИ : 11 задоволителни закуски с високо съдържание на протеини, които не са яйца
