Нередовните периоди са медицински известни като олигоменорея , което се смята за доста често срещан проблем при жените. Причинен от различни фактори като загуба на тегло, медицинско състояние и начин на живот, този често срещан проблем има способността да доведе до неоправдан стрес и напрежение, което ни кара да търсим безопасни и естествени решения. .
И познай какво? Намерихме ги с мама Земя. От полезния магданоз до лечебните плодове, богати на витамин С, Богинята на Земята ни е предоставила кошница с домашни средства за лечение на нередовен и късен месечен цикъл.
Ето списък с някои от най-ефективните естествени начини, по които можете да предизвикате менструацията си (когато е нередовна).
*Забележка: Еменагогите, изброени в тази статия, могат да бъдат леко абортни (което ще причини спонтанен аборт). Така че, ако закъснявате с менструацията си, защото сте бременна, това може да доведе до спонтанен аборт. Затова се консултирайте с лекар и яжте тези храни внимателно.
Магданоз
Магданозът традиционно се използва за предизвикване на менструация от векове. „Апиол и миристицин, две вещества, съдържащи се в магданоза, стимулират контракциите на матката“, отбелязва д-р Ловнеет Батра, клиничен диетолог Fortis La Famme, което води до индуциращия ефект на месечния ви цикъл.
Как да използвам: Дневната ви доза магданоз трябва да бъде 6 г изсушени листа от магданоз, които можете да консумирате на 3 дози от по 2 г всяка, сварени в 150 мл вода, съветва д-р Батра. Или пийте чай от магданоз два пъти на ден.
кимион
Семената от кимион, известни също като jeera на хинди, принадлежат към същото семейство като магданоза и също имат подобен ефект.
семена от карамбол (Ajwain)
Смес от семена от карамбол и ядки ще помогне за предизвикване на менструация, освен за облекчаване на менструалните спазми.
Как да използвам: Сварете 1 чаена лъжичка семена от карома с 1 чаена лъжичка ядки в 1 чаша вода и я консумирайте на празен стомах сутрин.
папая
Това е най-ефективният домашен лек за предсрочни менструации. Както е отбелязано от д-р Батра, r aw папая стимулира контракциите в матката и може да помогне за предизвикване на менструация. Каротинът, присъстващ в папаята, стимулира естрогенния хормон, като по този начин предизвиква ранна менструация.
Как да използвам: Папаята може да се консумира сурова или под формата на сок от папая два пъти на ден. Една чаша сок от папая (приблизително 200 ml) или една купа прясно узряла папая може да се изяде около средата на цикъла за ефект.
джинджифил
Чаят от джинджифил е един от най-мощните еменагоги (билки с магически свойства, които стимулират менструалния поток, което води до насърчаване на менструацията), но за разлика от магданоза може да има някои странични ефекти, като киселинност. При изключително забавени периоди се препоръчва комбинация от чай от магданоз и джинджифил. Смята се, че джинджифилът увеличава топлината около матката, като по този начин насърчава свиването.
Как да използвам: Джинджифилът може да се консумира под формата на чай или пресен сок от джинджифил с малко мед или просто като суров джинджифил заедно с мед. Пийте чаша пресен сок от джинджифил с вода (2:1) всяка сутрин на празен стомах в продължение на няколко дни преди обичайната дата.âÂÂ??ÂÂ??
Целина
Напълно безопасно, естествено и препоръчано от лекарите, пиенето на сок от целина е един от начините да предизвикате ранна менструация.
Как да използвам: Пресният сок от целина два пъти на ден може да стимулира притока на кръв към таза и матката, като по този начин предизвика цикъла.
Семена от кориандър
Твърди се, че семената от кориандър са най-ефективният домашен лек за нередовна менструация поради свойствата си на еменагога.
Как да използвам: Сварете 1 ч.ч. кориандър с 2 чаши вода и изчакайте, докато водата намалее само до една чаша. Използвайте цедка, за да отстраните семената и пийте сместа три пъти на ден няколко дни преди месечната ви менструация.
Семена от копър (Saunf)
Семената от копър, известни още като saunf на хинди, могат да бъдат сварени във вода, за да се приготви ароматен чай, който трябва да се консумира всяка сутрин на празен стомах, за да регулирате цикъла си и да имате здравословен поток.
Как да използвам: Смесете 2 супени лъжици семена от копър в чаша вода и оставете за една нощ. Прецедете водата и я изпийте сутрин
Семена от сминдух (Methi)
Семената от сминдух или мети се препоръчват от експертите за предизвикване на менструация.
Как да използвам: Пийте семена от сминдух, сварени във вода.
Нар
Сокът от семена от нар също е полезен за предизвикване на менструация.
Как да използвам: Започнете с пиене на чист сок от нар три пъти на ден поне 10 до 15 дни преди обичайната ви среща. Като алтернатива смесете сок от нар със сок от захарна тръстика (1:1) и го пийте четири пъти на ден.
Алое вера
Сокът от алое вера обикновено се използва за успокояване на разстроен стомах, но може да се използва и за еменагога.
Как да използвам: Нарежете лист от алое вера на две и изстискайте гела. Смесете гела с 1 супена лъжица мед и го консумирайте преди закуска. Продължете процеса с месеци, за да имате добри резултати.
сусамово семе (включено)
Сусамовите семена, известни като til на хинди, могат да се консумират за предизвикване на цикъл, но те трябва да се консумират само в умерени количества, тъй като причиняват много топлина в тялото ви.
Как да използвам: Тези произвеждащи топлина семена могат да се консумират ежедневно около 15 дни преди очакваната дата, за да ви помогнат да получите менструацията по-рано. Можете също така да пиете по една чаена лъжичка сусамово семе два пъти на ден с гореща вода. Чаена лъжичка пържени или обикновени сусамови семена с мед 2-3 пъти на ден.
Храни с витамин С
Високите дози витамин С могат да предизвикат менструация чрез повишаване на нивата на естроген в тялото. Повишените нива на този хормон стимулират контракциите на матката, което от своя страна стимулира кървенето. Витамин С може също да намали нивата на прогестерон, който инициира разрушаването на стените на матката, което води до ранен период. Храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, киви и зеленчуци като домати, броколи и чушки, могат да бъдат включени в ежедневната ви диета.
морков
Друга храна, която е богата на каротин, морковът може да се консумира обикновен или под формата на сок до 3 пъти на ден.
Джагъри (Гур)
Джагери, когато се смесва с джинджифил, сусамово семе и семена от карамбол, е ефективен естествен домашен лек за предотвратяване на менструации.
Куркума
Сварете лъжица куркума в чаша вода и я консумирайте два пъти на ден, за да предизвикате менструацията, вероятно 10 дни преди очакваната дата.
Дати
Известно е, че фурмите генерират топлина в тялото. Яжте фурми през целия ден в добре премерено количество, за да предизвикате менструация преди термина.
тиква
Каротинът, присъстващ в тиквата, е чудесен механизъм за предизвикване на менструация.
сьомга
Сьомгата има свойствата да подобрява и стабилизира хормоните ви и по този начин да се отървете от проблемите с менструацията. Други видове риба и рибено масло също са полезни за регулиране на менструацията.
бадеми
Тези здравословни и питателни ядки са богати на фибри и протеини, които помагат за балансиране на хормоните ви и за редовни менструации.
ананас
Съдържа топлогенериращи свойства под формата на, ананас може да се приема в големи количества.
грозде
Чаша пресен гроздов сок всяка сутрин може да ви помогне да се отървете от нередовния цикъл.
кисело мляко
Въпреки че киселото мляко има охлаждащ ефект върху тялото ви, то помага за регулиране на цикъла.
Яйца
Яйцата са богати на протеини, които помагат на тялото ви да се справи с менструалните проблеми.
Тофу
Богато на калций, тофу може да бъде добро допълнение към вашата редовна диета, за да получите менструацията навреме.
аз съм мляко
Тази опция е за вегани и непоносимост към лактоза. Твърди се, че съдържа фитоестрогени, които помагат за регулиране на нередовния менструален цикъл.
Ето някои други нехранителни варианти:
секс
От една страна, половият акт спомага за свиването на матката, като същевременно отпуска вагината и второ, хормоните, отделяни от тялото на жената по време на полов акт, спомагат за предизвикване на менструация.
Опаковка с топла вода
Известно, че успокоява изключително болезнените спазми по време на месечния ви цикъл, пакетът с гореща вода също е естествено средство за предотвратяване на менструацията.
Как да използвам: Поставете пакет с гореща вода или бутилка на корема си за около 10-15 минути наведнъж 2-3 пъти на ден.
Избягвайте газирани напитки и кофеин
Тъй като те пречат на месечния ви цикъл, което води до забавяне на менструацията.
(Входове: Health Me Up, Z Living)
