1. Те вършат своя индивидуална работа
Емоционалната ни интелигентност може да варира, отбелязва д-р Сърбъс. Докато продължаваме да растем и да се движим през живота, жизненоважно е да сме в крак с това, което се случва в нас. Това означава да направите равносметка на това къде се намирате поотделно и да вложите време и усилия, за да тонизирате мускулите на емоционалната си интелигентност заради вас и партньора си. Тук са някои начини да подобрите емоционалната си интелигентност от Харвардското училище за професионално развитие.
2. Те правят лична инвентаризация и общуват
Не е изненада, че емоционално интелигентните двойки са отлични комуникатори - дори когато възникнат стресови ситуации. Д-р Цирбъс ни казва: По време на емоционални моменти спрете и направете пауза. Това помага да бъдете преднамерени относно това, което общувате, а не да реагирате.
3. Доверяват се на обратната връзка на партньора си
Ако партньорът ви има обратна връзка за това как разговаряте с него или как действате при определени обстоятелства, важно е да приемете тази обратна връзка любезно и да вярвате, че той наистина се опитва да ви помогне да подобрите себе си. За да научите как вашите емоции и поведение влияят на партньора ви, е жизненоважно да се доверите, че не само това, което казва партньорът ви е автентично, но и че е предназначено да помогне за разбирането и връзката, а не за лична обида, казва д-р Кърбъс.
4. Те избягват осъждането
Опитайте се да наблюдавате и да взимате решения, без да осъждате себе си или партньора си, подчертава д-р Сърбъс. Преценката премахва това ниво на доверие, споменато в предишната бележка, което е толкова важно за поддържане и изграждане на емоционалната си интелигентност като личност и двойка. Приемането на себе си и на другите е постоянен проект.
списък на холивудските любовни филми от 2009 г
5. Продължават да откъсват трудни разговори
Д-р Сърбъс препоръчва да гледате на връзката си като на пътешествие, което трябва да се предприема стъпка по стъпка. Това е особено важно да запомните, когато сте изправени пред важен проблем или важно житейско решение. Когато възникнат тези разговори, бъдете търпеливи. Повечето горещи теми или разговори, които предизвикват страхотен емоционален отзвук, не могат да бъдат разрешени с един опит, отбелязва д-р Кърбъс. Не е нужно да вършите работата наведнъж.
