7 ВПЕЧАТЛЯВАЩИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ БАНАНОВ ЧАЙ, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 9 януари 2020г

Бананите са едни от онези плодове, които се ядат широко заради хранителните си предимства, но същевременно привличат и люспи заради високото съдържание на захар и калории. Този плод се експериментира по много начини, един от които е бананов чай. Да, банановият чай е новата модна прищявка, която печели сърцата по целия свят с мекия си вкус и интригуващите си ползи за здравето.

който е херцог

И така, какво точно е бананов чай? Това е варенето на цял банан в гореща вода. Бананът се отстранява и към водата се добавя тире канела или мед и се пие, за да се възползва от неговите ползи.

Чаят може да се приготви със или без кората. Ако е направен с кора, той се нарича чай от бананова кора. Вливаният в банан чай съдържа хранителни вещества като калий, магнезий, манган, мед и витамин В6.

1. Насърчава здравето на сърцето

Банановият чай е богат на основни минерали като магнезий и калий, които доказано помагат за намаляване на кръвното налягане и намаляват риска от инсулт и сърдечни заболявания [1] .

Според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, вид антиоксидант, наречен катехин, присъстващ в бананов чай, може да намали риска от сърдечни заболявания [две] .

2. Управлява при диабет

Банановият чай е с ниско съдържание на захар, което го прави идеална напитка за хора с диабет. Това е така, защото когато бананите се пуснат във водата по време на варенето, присъства само малко количество захар, което го прави добър начин да намалите приема на захар [3] .

3. Помага за по-добър сън

Бананите са отличен източник на магнезий и калий, за които е доказано, че подобряват съня поради техните мускулно-релаксиращи свойства, според проучване [4] . Бананът също така съдържа аминокиселината L-триптофан, която произвежда хормоните, индуциращи съня, серотонин и мелатонин [5] .

4. Подобрява настроението

Бананът съдържа допамин и аминокиселина, наречена L-триптофан, която произвежда серотонин, и двата от които са отговорни за правилното функциониране на мозъка и е известно, че намаляват симптомите на депресия и тревожност [6] . Редовното пиене на бананов чай е ефективен начин да повишите настроението си.

5. Помага за отслабване

Банановият чай има способността да помага при отслабване поради нискокалоричното съдържание в бананите. Добавянето му като част от вашата диета ще потисне апетита, ще ускори метаболизма ви и ще се чувствате удовлетворени за по-дълъг период от време.

6. Предотвратява подуването на корема

Банановият чай е богат на калий, важен минерал, който е жизненоважен за регулиране на кръвното налягане, баланса на течностите и мускулните контракции. Той предотвратява подуването на корема, като регулира нивата на натрий в организма и по този начин намалява индуцираното от солта подуване.

7. Подобрява здравето на кожата

Кората на банан притежава антимикробни и антиоксидантни свойства и редица биоактивни съединения като полифеноли и каротеноиди, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали. Свободните радикали причиняват възпаление на кожата, стареене и други често срещани проблеми, свързани с кожата.