Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край бреговете на Мангалуру
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Какво мислим, когато видим Malaika Arora Khan да танцува под ритмите на „Munni Badnaam“ или ето Катрина Каиф, докато тя се люлее в мелодията на „Chikni Chameli“? Всяка жена се надява да получи извито тяло като тези супер горещи момичета. Тези жени са олицетворение на фантазията на всеки мъж. Може да ги наречем мърляви и да не искаме да се обличаме като тях, но със сигурност искаме да имаме извито тяло като тях.
Едно момиче не е модел. Така че, няма да приличате на тези самодиви, само като отслабнете. Трябва да изваете тялото си, за да изглежда сладострастно. Ако искате да имате момиче като извито тяло, опитайте тези тренировки.
как да си направим торта у дома без фурна
1. годни, но не мазнини: Едно момиче никога не е кльощаво, тя е сладострастна. Ако искате да имате тяло като тези самодиви, трябва да имате малко плът в тялото си. Така че, не се подлагайте на безсмислени диети, които ви гладуват.
2. Правете нормални кардио: Не е необходимо да бягате на бягащата пътека с часове, освен ако нямате 20 килограма за загуба. Можете просто да отидете на джогинг, за да се загреете и да изгорите малко калории.
3. Вдигания на пеперуди: Същността на тялото на детайла е вкусно тежка пазва. Можете лесно да получите такъв, като правите пеперуди. Легнете на пейка. Дръжте дъмбелите в двете си ръце и ги вдигнете направо. Свалете ги и след това сгънете лактите, за да съедините гирите на гърдите си.
грим за дълбоко поставени очи
4. Хуоплас: Вълнуващата дива има тясна талия, въпреки че има извито тяло. За да намалите линията на талията си, можете да практикувате с пръстени с хупи. Това подобрява вашата гъвкавост, а също така помага за намаляване на мазнините от кръста.
5. Упражнения за седалище: Освен пазвата, бедрата ви трябва да са добре закръглени. И така, направете усилващото упражнение. Стъпете на повдигната платформа и след това се оттеглете отново. Продължавайте да повтаряте това с алтернативни крака. Друго упражнение за оформяне на задните части е разтягането.
6. Повдигане на крака: Повечето жени трябва да тренират, като се фокусират върху краката си. Това е така, защото сме склонни да натрупваме мазнини в долната половина на тялото. Повдигнете краката си във въздуха, докато лежите, и ги свалете отново. Повторете това за 15 броя едновременно.
7. Класове по танци: Всеки вид танци ще ви помогне да отслабнете. Така че, когато се опитвате да имитирате танцуваща дива, има смисъл да се присъедините към танцов клас. Танцуването на корема и салсата са най-полезните танцови форми в това отношение.
Това са едни от най-добрите начини за изграждане на извито тяло като момиче. Имате ли съвети за добавяне?
