Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Вече закъснявате за работа и все още седите на тоалетната си седалка, опитвайки се да минете с изпражнения с големи трудности! Е, това ще ви направи изключително късно за работа, нали?
Много хора ежедневно изпитват ситуации като горните, тъй като може да не успеят да отидат с лекота до тоалетната сутрин.
Когато човек не минава изпражненията сутрин, това може да го накара да се чувства изключително неудобно през целия ден, причинявайки миризливи газове, подуване на стомаха и лошо храносмилане.
сода бикарбонат и лимон за кожата
Прочетете също: Ефективни домашни средства за лечение на запек
Всъщност лекарите казват, че сутрешното ходене до тоалетната е изключително здравословен навик, тъй като позволява на всички токсини и отпадъци, съхранявани в червата ви, от предишния ден, да бъдат изхвърлени.
Ако сутрин не отделите изпражнения, има повече шансове кръвта ви да абсорбира токсините и да причини разстройства.
Така че, ако имате затруднения с изпражненията сутрин, следвайте тези съвети.
1. Използвайте тоалетна седалка клекнала
Вместо да ходите до тоалетната в комод, можете да използвате тоалетната в индийски стил или да си купите клякаща тоалетна седалка. Когато клякате, червата ви се подравняват по такъв начин, че преминаването на изпражненията е улеснено.
пускане на любовта
2. Упражнение
Ето още една добра причина да спортувате рано сутрин, тъй като физическата активност може да стимулира червата да изхвърлят отпадъците по-бързо.
3. Консумирайте пробиотици
Ако консумирате пробиотици като извара през нощта, добрите бактерии позволяват на червата ви да бъдат по-смазвани, като по този начин помагат за улесняването на движението на червата сутрин.
Прочетете също: Ето няколко начина за предотвратяване на запек
4. Вземете добавки с магнезий
Ако страдате от твърди изпражнения или запек, можете да говорите с Вашия лекар относно приема на магнезиева добавка, тъй като този минерал може да помогне за омекотяване на изпражненията Ви.
спалня за момиче и момче
5. Избягвайте нездравословни въглехидрати
Ако консумирате нездравословни въглехидрати като чипс, тестени изделия и т.н., това може да повлияе негативно на храносмилателната ви система и движението на червата става по-бавно, като по този начин причинява затруднения при преминаването през тоалетната сутрин.
Прочетете също: Една напитка, която помага за незабавно облекчаване на запека
6. Застанете често
Ако имате работа, свързана с бюро, това може да доведе до забавяне на движението на червата и да причини запек, така че трябва да стоите и да се движите по-често!
7. Пийте лимонена вода
Пиенето на чаша топла вода с лимон сутрин също може да ви помогне с лекота да изхождате, тъй като витамин С в лимона може да ви помогне да омекотите изпражненията си.
