Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Вземането на един или два мързеливи дни, в които не правите нищо друго освен почивка, похапвате леки закуски, лягате в леглото или на дивана и преглеждате любимото си шоу не е лошо нещо. Понякога може да ви накара да се почувствате по-добре, ако сте били твърде заети в продължение на няколко дни или седмици. Но да правиш едно и също нещо от време на време не е хубаво. Сега, когато цялата страна е блокирана поради избухването на коронавирус, има шанс повечето от нас да станат по-мързеливи. На много от нас ежедневието им може да бъде обърнато с главата надолу. Но това всъщност може да ви навреди в дългосрочен план.
Така че, ако сте готови да напуснете този мързел и да станете активни, тогава ние сме тук със съвети, които могат да ви помогнат да оставите след себе си мързела си.
1. Накарайте ума си да работи по-трудно
Първо, първо трябва да си помислите за отказване от мързела. Без решителност няма да можете да преодолеете мързела си. Първото нещо, което можете да направите след сутрешното събуждане, е да решите, че няма да седите без работа и да губите времето си през целия ден. Приемете го като предизвикателство, че трябва да използвате деня си, правейки нещо важно и продуктивно.
2. Поставете някои малки цели
За да задържите мързела, не е нужно да правите нещо извънредно и страхотно. Вместо това можете да започнете, като поставите някои малки цели и ги постигнете. Например можете да си поставите за цел да се събудите рано сутрин и да оправите леглото си след събуждане. След това можете да си поставите по-малки цели като готвене на храна, почистване на дома, пране и съдове. Можете също така да си дадете краен срок за извършване на тази работа. Докато продължите, можете да започнете да правите и други работи. По този начин ще можете да се занимавате с продуктивна и смислена работа.
3. Наградете се за изпълнението на тази задача
Сега, когато сте започнали да постигате малки цели, можете да възнаградите себе си. Като че ли се събуждате рано всеки ден и си оправяте леглото, можете да си приготвите любимата закуска. По същия начин, след като завършите по-голямата част от работата си за един ден, можете да се възнаградите, като гледате любимия си филм или шоу. Но се уверете, че не пренебрегвате произведение, само защото гледате филма или шоуто.
4. Помислете защо сте започнали работата
Ако някога се почувствате демотивирани и искате да се откажете, просто си напомнете защо сте започнали да правите това, което правите. Припомнете си целта да преодолеете мързела. Трябва да разберете, че без последователност в усилията си, може да не успеете да оставите след себе си мързела си. Може би си мислите, че почивният ден по време на това заключване може да ви помогне да се почувствате по-добре. Но ако приключите с превъртането надолу във вашата Facebook и Insta емисия, всичките ви усилия ще останат напразни.
5. Избягвайте да отлагате работата
Очевидно е, че понякога може да искате да отложите работа, мислейки, че ще работите по-късно. Но тогава ‘по-късно’ никога не идва. Ако не можете да работите сега, може да не успеете да го завършите по-късно. Въпреки това може да има моменти, в които да се чувствате напълно изтощени, тъй като работите неуморно през целия ден. В този случай е добре да си починете известно време и да свършите работата по-късно. Но ако сте правили това през час, без дори да работите прекалено много, препоръчително е да сложите край на това.
6. Опитайте се да свършите повече работа за по-малко време
И така, това е поредната стъпка, която може да ви помогне да се откажете от мързела си. Спомнете си как завършвате цялата си работа, преди да тръгнете за офиса. Събуждате се, приготвяте закуска, къпете се, приготвяте се и опаковате обяда си само за кратък период от време. Накарайте се да направите същото, ако искате да бъдете активен човек. Като например можете да зададете ограничение във времето, в рамките на един час да перете дрехи, да готвите храна и да почиствате стаята си. Можете да направите подобно нещо, когато става въпрос за вашата офис работа.
7. Дръжте разсейването далеч
Вярвате или не, мобилните телефони и платформите за стрийминг на видео могат да ви разсеят до голяма степен. Ето защо, веднага щом започнете да работите по нещо, по-добре е да държите далеч мобилния си телефон и да избягвате да го проверявате отново и отново. В момента, в който ви се иска да проверите телефона си и да прегледате емисията си в социалните медии, напомнете си, че завършването на работата е по-важно. В края на краищата, преглеждането на вашата емисия в социалните медии, когато вече нямате чакаща работа, е твърде отпускащо.
Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да бъдете активни и да напуснете мързела си.
