Мангото ли е угояване или полезно за здравето!

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Denise By Дениз баптист | Публикувано: вторник, 3 май 2016 г., 13:00 ч. [IST]

Поздравете Краля на плодовете, жълтото меко и много сочно манго, което е много обичано от всички и всичко е тук за лятото.

Във всяко кътче и ъгъл на улицата ще видите колички, пълни с този блажен плод. Мангото е един от най-вкусните плодове, които можете да добавите към диетата си и да се отдадете.

Прочетете също: Здравословна ли е консумацията на мангова кожа?

Въпреки това, не много жени обичат този плод, тъй като той е известен с високата си калоричност.

И така, мислите ли, че мангото може да ви накара да наддавате? Е, ако искате да знаете каква е истинската хранителна стойност на манго, попаднали сте на правилното място.

Днес Болдски споделя с вас част от подробната информация за мангото.

Според здравните експерти този жълт крал от плодове е без мазнини, без холестерол и без сол. Изненадан? Е, една порция манго съдържа само 1% мазнини, 0% холестерол и 0% натрий в 1 манго.

Прочетете също: Как да изберем и съхраним прясно манго?

От друга страна, мангото не ви прави дебели, дори ако ги ядете всеки ден през лятото. И дори да консумирате три манго, което се равнява на около 400 калории, няма да напълнеете.

И така, ето няколко причини, поради които трябва да ядете манго и да не се притеснявате от напълняване, разгледайте:

Консумирайте плодовете:

Много по-добре и по-безопасно е да консумирате плодовете, вместо да пиете сока, който най-вече съдържа много захар. Когато консумирате този плод под формата на сок, вие приемате повече калории, тъй като ще добавите захар и мляко, за да направите сока.

Плодове, щадящи влакната:

Знаете ли, че една порция манго може да ви осигури богато количество фибри. Е, този плод има фибри, които ще помогнат за справяне с храносмилателните проблеми и ще помогнат за по-бързото изгаряне на калориите.

Наличие на хранителни вещества и витамини:

Колкото повече хранителни вещества и витамини консумирате през деня, толкова повече енергия ще получи тялото ви. И това от своя страна води до загуба на тегло, тъй като тялото ви ще има тенденция да бъде активно през целия ден.

Ниско съдържание на GI:

Мангото има нисък гликемичен индекс (41-60), така че малко прекаляване няма да увеличи нивата на захарта ви. Така че, ако се притеснявате от повишаване на нивата на захар, тази информация може да ви улесни.

Мисля за вашия холестерол ?:

Ако се притеснявате от повишаване на нивата на холестерола, консумирайте манго. Този плод съдържа пектин, фибри и витамин С, които помагат за понижаване на нивата на серумния холестерол. Така че, яжте далеч и бъдете здрави.

Повишава имунитета:

Когато имунитетът ви е нисък, има по-малък шанс да се преборите с инфекциите. При нисък имунитет енергията ви също ще намалее. Следователно консумирането на манго ще ви помогне да повишите нивата на имунитета си, като ви помага да останете активни и да отслабвате постепенно.

Калориите в манго !:

Мангото има справедлив дял от калории, а индийците предпочитат да се насладят на този плод след хранене. Експертите заявяват, че трябва да балансирате диетата си, така че ако искате да ядете манго, заменете нещо в диетата си, което споделя същото количество калории в манго. По този начин няма да качвате килограми.