Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India стартират случайно потвърдени очаквани функции
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възела на 22 април, двойка да има регистрирана сватба
- IPL 2021: Rohit Sharma за поддръжка, необходима за долната част на тялото, подколенното сухожилие
- Тринадесет държави не са съобщили за смъртни случаи от COVID-19 през последните 24 часа
- Запасите с висока дивидентна доходност може да не са правилният избор: Ето защо
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 22 март 2021г Лятото е тук, както и непоносимата изгаряща жега. Ако сте забелязали, че последните лета са се чувствали особено горещи, не грешите. Според докладите лятото на 2021 г. ще бъде по-горещо от нормалното, с най-горещите периоди в началото и средата на юни, началото на средата на юли и началото на средата на август.
От сърдечен удар, слънчево изгаряне до хранително отравяне и сенна хрема, летният сезон носи различни здравословни проблеми. Не се притеснявайте обаче, защото можете да се подготвите за по-добро лято, като изберете правилния и здравословен избор, като носене на памучни дрехи, консумация на охлаждащи храни, избягване на алкохол и т.н.
как да премахнете слънчевия тен от краката
Аюрведа, древната система на медицината, вярва, че храната, когато се консумира според нашите лични и физиологични нужди, действа като лекарство, балансиращо метаболизма ни и насърчаващо жизнеността [1] . Както посочва Аюрведа, лятото е сезонът на питта - един от трима доши известно, че управлява метаболизма и контролира начина, по който смиламе храната.
Поради това се препоръчва човек да се държи хладно и да не допуска пита доша да се влошава през летния сезон. Днес ще ви помогнем с някои аюрведични съвети и трикове, които могат да направят лятото ви малко по-удобно и по-малко горещо.
Аюрведични съвети, за да се охлаждате това лято
1. Избягвайте „горещи“ храни
През лятото се опитайте да избягвате храни, които ще затоплят тялото ви. Избягвайте киселите плодове, цитрусовите плодове, цвеклото, морковите и червеното месо, за да повишите телесната температура. Най-добре ще е да ограничите консумацията на чесън, лют пипер, домат, заквасена сметана и (осолено) сирене, тъй като това са всички храни, които могат да ви накарат да се чувствате горещи [две] .
2. Яжте храни за балансиране на Pitta
Експертите от Аюрведа казват, че през летния сезон яжте храни, които охлаждат тялото ви и облекчават от прекомерна топлина [3] . Консумирайте повече богати на вода плодове като диня, круши, ябълки, сливи, плодове и сини сливи. Добавете листни зеленчуци, кокосови орехи, краставици, кисело мляко, кориандър, магданоз и кълнове от люцерна към вашите ястия за облекчение.
3. Избягвайте горещите напитки
Пиенето на топли напитки през летния сезон е голямо не-не. Това може да разстрои вашата пита и да причини лошо храносмилане и други проблеми, свързани с храносмилането. Винаги пийте напитки със стайна температура, за да балансирате вашата пита [4] .
домашен лек за премахване на слънчев тен
4. Избягвайте тежките упражнения
Най-добре и здравословно е да спортувате рано сутрин през горещия летен сезон, тъй като това е най-готината част от деня [5] . Правейки тежки и строги упражнения през други части на деня, ще загреете тялото си, което ще доведе до умора и слабост.
5. Яжте в точното време
Според Аюрведа храносмилателният ви огън е най-силен по време на обяд (в средата на деня). Така че, препоръчително е да не пропускате обяда си през летния сезон, тъй като може да се чувствате раздразнени през целия ден.
6. Избягвайте ледените напитки
Е, какъв по-добър начин да охладите тялото си с чаша ледено студена вода, нали? Грешно! Ледено студените напитки само инхибират храносмилането и влошават метаболизма ви, тъй като според аюрведичното обяснение за това пиенето на изключително охладени напитки отлага но или огънят, отговорен за превръщането на храната в енергия, това от своя страна причинява лошо храносмилане [6] .
масло от чаено дърво белези от акне
7. Използвайте кокосово масло сутрин
Втриването на кокосово масло върху тялото, преди да се къпете сутрин през летния сезон, помага при горещините [7] . Кокосовото масло може да помогне за успокояващ, охлаждащ и успокояващ ефект върху кожата.
8. Използвайте етерични масла
Използването на етерично масло от сандалово дърво и жасмин върху слепоочията, центъра на веждите, центъра на гърлото, китките и пъпа се спомага за успокояване на вашата пита, особено през летния сезон поради техния охлаждащ ефект.
Някои други аюрведични съвети за хладно лято са както следва:
(9) Вечер преди лягане измийте и подсушете краката си.
(10) Носете леко, дишащо облекло (памук).
прически за момичета за дълга коса
(единадесет) Пропуснете грубите кожни процедури (пилинг, прекомерно ексфолиране).
(12) Практикувайте охлаждащи пози / дихателни упражнения като дишане на Sheetali (пранаяма).
Как да направя Sheetali дъх / Sheetali пранаяма?
- Седнете във всяка удобна поза.
- Поставете ръцете си на коленете.
- Затворете очи и навийте езика и го оформете като тръба.
- Вдишайте максимално през езика.
- Вземете езика вътре в устата и затворете устата.
- Бавно издишайте през ноздрите, оставайки наясно за зоната, използвана за миришене.
- Повторете четири пъти.
На последна бележка ...
От аюрведическа гледна точка лятото се управлява от питта доша, физиологичната енергия, която регулира температурните системи на нашето тяло. За да имате малко по-малко горещо лято, не забравяйте да следвате съветите и триковете, споменати в тази статия.
