Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Знаете ли, че наддаването на тегло може да се дължи на някои навици, към които сте пристрастени, особено след хранене? Тези навици също могат да повлияят на скоростта на метаболизма и храносмилането. Те също могат да бъдат вредни за вашето здраве.
Какво да правим след тежко хранене?
Правилното хранене също е важен фактор за определяне на вашето здраве и благополучие. По-добре е да имате лека и здравословна храна, за да избегнете напълняване. След хранене калориите, които консумираме, лесно могат да се съхраняват като мазнини, ако не избягваме някои навици.
Има и някои здравословни навици, които можете да имате след хранене.
Здравословното и леко хранене е важно за по-добрия, здрав и здравословен живот. Тежките ястия могат да ви накарат да затлъстеете, да бъдете мързеливи и храносмилателната ви система няма да работи правилно в дългосрочен план.
Болки в стомаха след хранене
Трябва да избягвате плодова и зеленчукова салата веднага след хранене. Ето някои навици, които обикновено правите след хранене. Избягвайте тези навици, тъй като те ви напълняват. Погледни.
Подремвам
Сънят веднага след приемане на храна забавя процеса на храносмилане, което води до подуване на корема. Това е и един от важните фактори, които причиняват наддаване на тегло. Трябва да изчакате два часа след хранене и след това да подремнете, ако наистина искате да спите.
Да бъдеш мързелив
Често срещан навик е да седнете и да се отпуснете след хранене. Това ще ви накара да наддавате на тегло. Кратка разходка в продължение на 15 до 20 минути след прием на храна увеличава метаболизма. Това също помага за храносмилането и предотвратява подуването на корема.
Разхлабване на колана
Това може да разхлаби коремните мускули и да причини по-голям корем, който се издува. След обилно хранене винаги трябва да разхлабим колана и това трябва да се избягва
Къпане
Къпането след вечеря забавя процеса на храносмилане и метаболизъм. Забавя притока на кръв към стомаха и намалява телесната температура. И двете могат да забавят процеса на храносмилане.
Пушене
Повечето хора имат навика да пушат непосредствено след хранене. Въпреки че пушенето не е добре по всяко време, то е по-вредно след хранене. Пушенето може да причини киселинност, изгаряне на сърцето и дори наддаване на тегло след хранене.
Тежки упражнения
Това може да повиши кръвното Ви налягане и телесната температура. Това може също да доведе до болки в стомаха и спазми.
Като плодове
Нашият стомах не може да смила плодовете веднага след хранене. Те ще се разлагат в стомаха ви, тъй като храносмилането им ще бъде бавно. Приемайте плодове един час преди тежки ястия.
Купете най-добрите планове за здравно осигуряване
