Знаете ли, че стайните растения са полезни за вашето психическо и физическо здраве?

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Просто в

• Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
• 
• Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
• Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
• Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Не пропускайте

• Технология BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
• Новини Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
• Филми Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
• Автомобили Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
• Финанси Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
• Образование CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
• Пътуване 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април

Всеки, който някога е обикалял много зелено, е напълно наясно с ползите, които може да има върху цялостното ви здраве. Не само растенията могат да озарят обкръжението ви, но и да повдигнат настроението ви. От действие като различни решения на здравословни проблеми до повдигане на настроението, тези зелени чудеса могат да помогнат за облекчаване на проблемите с храносмилането, да отпуснете нивата на тревожност и да успокоите изгарянията си, за да назовем само няколко.

снимки на сладоледени торти

Различните растения имат различни свойства, които ги правят полезни на толкова много нива. Било то цъфтящо растение, мъх или съдово растение, растенията играят многостранни роли на храна, лекарства, нехранителни продукти, а също и за естетическо удоволствие.

Науката доказва, че взаимодействието с растения, както на закрито, така и на открито, е от полза за физическото и психическото здраве на човека. Независимо от възрастта, ползите могат да се извлекат чрез засаждане на някои във вашата градина или запазване на някои на работното ви бюро. През последните години внезапно се увеличи броят на хората, които се обръщат към растенията за уют и релакс, имаме ги на бюрата си и ги закачаме над леглата си ^[1] .

В настоящата статия ще разгледаме начина, по който стайните растения могат да повлияят на цялостното ни здраве.

Ползи за психичното здраве на стайните растения

Както посочват проучванията, взаимодействието с природата е от решаващо значение за поддържането на чувство за благополучие. Заобикалянето ви с правилния вид растения може да ви помогне да извлечете широк спектър от психологически ползи. Прочетете, за да знаете различните начини, по които растенията могат да помогнат за подобряване на вашето психично здраве.

1. Облекчава стреса и безпокойството

Различни изследвания твърдят, че растенията могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството и да насърчат добър цикъл на сън. Според изследване, проведено от изследователи от държавния университет в Канзас, беше разкрито, че добавянето на растения в стаи, особено в болнични стаи, има положително въздействие върху процента на възстановяване на пациентите ^[две] . Проучването сравнява пациентите в стаята със и без растения и разкрива, че пациентите в стаи с растения имат по-ниски нива на умора и тревожност.

Поддържането на лавандула в стаята ви може да помогне за успокояване на безпокойството, нервността, безпокойството и безсънието ^[3] . Според проучване, публикувано в Journal of Physiological Anthropology, се твърди, че работното пространство с растения може да помогне за намаляване на психологическия и психологическия стрес ^[4] . Доказано е, че градинарството на закрито помага за намаляване на нивата на кортизол, като по този начин помага на човек да управлява нивата на тревожност и стрес.

2. Подобрява настроението

Растенията ни радват, това не може да се отрече. Както се посочва от проучванията, растенията могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни и спокойни. Проучване, проведено в четири болници в залива на Сан Франциско, разкри, че при взаимодействие с растения 79 процента от пациентите са заявили, че се чувстват по-спокойни и спокойни, 19 процента се чувстват по-позитивни и 25 процента се чувстват освежени и по-силни ^[5] .

Стайните растения с цветя могат да помогнат да предизвикат положителни емоции, а при възрастните хора е доказано, че подобряват и тяхната епизодична памет ^[6] .

3. Подобрява обхвата на вниманието

Да бъдеш заобиколен от растения и да държиш растения в стаята си е доказано, че подобрява обсега на вниманието на индивида, което може да помогне за концентрация и обучение. Изследване в Кралския колеж по земеделие в Чиренчестър, Англия, твърди, че учениците, когато са преподавани в класните стаи с растения, показват 70-процентно повишение на нивата на разбиране и обучение ^[7] .

Друго проучване посочва, че растенията изглежда имат положителен ефект върху деца с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD). Тоест, когато са заобиколени от растения в стаите си - децата са по-спокойни и имат по-голямо внимание в сравнение с всяка друга обстановка [8].

4. Повишава самочувствието

Доказано е, че грижите за растението и наблюдението на неговата трансформация имат положителен ефект върху деца и възрастни. Според проучване, растежът и процесът на трансформация на растението, за който се грижи отделният човек, им позволява да се съгласят с факта, че външният вид и свързаните с него фактори не насочват растежа на самия себе си, но това е правилното отглеждане и грижи това допринася за това и от своя страна помага за повишаване на самочувствието ^[9] .

Ползи за физическото здраве на стайните растения

5. Подобрява качеството на въздуха

Многобройни проучвания посочват ползите от растенията при пречистването на въздуха. Стайните растения спомагат за повишаване на качеството на въздуха в стаите и къщата ви. Количеството замърсяване на въздуха във вашия дом или офис често е повече от нивото навън. Това може да доведе до синдром на болната сграда, който включва симптоми като главоболие, замаяност, загуба на концентрация и дразнене в гърлото.

Проучванията показват, че стайните растения помагат за премахването на над 300 токсини във въздуха в помещенията, наречени летливи органични съединения ^[10] . Растенията могат да помогнат за премахването на до 87% от летливите органични съединения (ЛОС) на всеки 24 часа. Проучването също така посочва, че може да се поставят 15-18 растения в саксии с диаметър 6-8 инча за къща с площ 1800 квадратни метра, за да се използва свойството за пречистване на въздуха.

кое масло расте косата по-бързо

6. Насърчава здравословното хранене

Вътрешното зеленчуково градинарство се счита за един от най-преките начини за насърчаване на здравословни хранителни навици. Зеленчуци и билки като люспи, репички, бебешко зеле, рукола, розмарин, кориандър, лук, мащерка, риган, картофи, спанак, домати и плодове като ягоди могат да се отглеждат на закрито. С помощта на саксия с дренажни отвори и специално проектирана вътрешна почва за саксии можете лесно да направите вашата закрита кухненска градина.

Доказано е, че този навик насърчава хората да добавят здравословни храни към диетата си и да се освободят от лошите хранителни навици. Отделно от това, човек не трябва да се притеснява от страничните ефекти на пестицидите ^{[единадесет]} . Според изследванията на университета в Сейнт Луис, когато семействата отглеждат храна, те създават положителна хранителна среда. Също така беше разкрито, че децата, които консумират домашно отгледана храна, са повече от два пъти по-склонни да ядат пет порции зеленчуци и плодове на ден, отколкото тези, които не ядат или рядко ядат домашно отгледани продукти ^[12] .

7. Намалява риска от заболявания

Едно от другите големи предимства на стайните растения е, че те спомагат за повишаване на нивата на комфорт в помещенията и намаляват риска от заболяване. Чрез подобряване на качеството на въздуха в стаите и насърчаване на здравословни хранителни навици, стайните растения могат да помогнат за намаляване на риска от заболявания.

Проучване посочва, че растенията могат да помогнат за добавяне на влажност в помещението, като по този начин намаляват или контролират нивата на прах във въздуха. Растенията също помагат за намаляване на риска от раздразнени дихателни пътища, хрема и сърбеж в очите ^[13] .

На последна бележка ...

Наличието на зелени листни растения във вашата стая е свързано с различни ползи за здравето. Казват също, че подобряват креативното мислене на човека. Стайните растения в саксии са полезни за нашето психическо и физическо благосъстояние. Какво чакаш? Вземете си зеленина!

1. [1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Биофилия: влияе ли визуалният контакт с природата върху здравето и благосъстоянието ?. Международно списание за екологични изследвания и обществено здраве, 6 (9), 2332-2343.
2. [две]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Декоративните стайни растения в болничните стаи подобряват здравните резултати на пациентите, възстановяващи се след операция. Списанието за алтернативна и комплементарна медицина, 15 (9), 975-980.
3. [3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Човешки отговор на гледки към прозорци и стайни растения на работното място. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Психологически ползи от стайните растения на работните места: Поставяне на експерименталните резултати в контекста. HortScience, 42 (3), 581-587.
5. [5]St Leger, L. (2003). Здраве и природа - нови предизвикателства за насърчаване на здравето.
6. [6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Психологическите ползи от стайните растения: критичен преглед на експерименталната литература. Вестник по психология на околната среда, 29 (4), 422-433.
7. [7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Зелена среда и сърдечно-съдово здраве. Тенденции в сърдечно-съдовата медицина.
8. [8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Актуализация на литературата в подкрепа на благосъстоянието на растенията: Преглед на емоционалните и психични ползи от растенията. Списание за екологично градинарство, 37 (1), 30-38.
9. [9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Вътрешни природозащитни интервенции за здраве и благосъстояние на възрастните възрастни в жилищни условия: Систематичен преглед. Геронтологът.
10. [10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Връзката между стайните растения в класната стая и щастието на ученичките от гимназията. Int J School Health, 6 (1).
11. [единадесет]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). ФИТОРЕМЕДИАЦИЯ НА ВЪТРЕШНО ЗАМЪРСЯВАНЕ - МИНИ РЕВЮ.
12. [12]Хан, К. Т. (2019). Ефекти на стайните растения върху физическата среда по отношение на разстоянието и съотношението на зелено покритие. Устойчивост, 11 (13), 3679.
13. [13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Включване на биофилия в инструменти за оценка на зелено строителство за насърчаване на здравето и благосъстоянието. Преглед на оценката на въздействието върху околната среда, 76, 98-112.

Вашият Хороскоп За Утре

Да Знам

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта