ПОМАГАТ ЛИ БАДЕМИТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диета Фитнес Автор-Avni Porwal От Авни Порвал на 19 септември 2018г

Накиснати бадеми, накиснати бадеми. Ползи за здравето | Яжте напоени бадеми и вземете тези ползи за здравето. Болдски

Бадемите са пълнени с витамини, минерали, протеини и фибри и са свързани с много ползи за здравето. Само една унция бадеми съдържа една осма от ежедневните протеинови нужди на възрастен в храненето му.

съвместимост на брака на Лъв и Везни

Бадемите могат да се ядат под каквато форма искате. Можете да го ядете в суров или печен вид. Те се предлагат в откъснати форми, под формата на чипс, като брашно, олио, масло или бадемово мляко. Всъщност бадемите са семена, те са „зърно“ и следователно не се считат за истински ядки.

Исторически парченца доказателства установиха, че бадемовите дървета са едни от най-ранните дървета, които са били култивирани, за да станат домашни. В Йордания са открити доказателства за култивирани бадемови дървета от 3000 г. пр. Н. Е.

Здравните предимства на бадемите са регистрирани от векове и съвременните изследвания признават някои от тези твърдения и по този начин има много добри причини да ги включите във вашата диета.

Нужда от бадеми в редовната диета

В съвременния свят има много дискусии за строги и строги рутинни режими, редовни тренировки и упражнения, когато става въпрос за отслабване. Човек също минава през търсене на хранителни продукти като моркови, банани и т.н., което помага при отслабване.

Но трябва също така да се знае, че ядките могат да помогнат на човек да загуби тези излишни килограми? Винаги смятаме, че ядките са богати на мастни киселини и затова се страхуваме да ги консумираме. Но сега човек има защо да се радва, тъй като проучванията доказаха, че бадемите са чудесен стимулант, който помага за намаляване на теглото.

Бадемите се състоят от мазнини, полезни за човешкото тяло, съдържат фибри и също така са добра здравословна закуска.

Едно от предимствата на бадема е, че е богат на мастни киселини като омега 9, омега 6 и омега 3. Всички те са здравословни мазнини, които са необходими и са полезни за нашето тяло. Наситените мазнини и транс-мазнините, които се намират в боклуците и преработените храни, водят до различни сърдечно-съдови заболявания като запушване на сърцето и инсулт, бадемите съдържат ненаситени мазнини.

Тези ненаситени мазнини, присъстващи в бадемите, помагат за профилактиката на тези сърдечно-съдови заболявания. Укрепва нивото на кръвната захар. Кожата на бадемите се състои от голямо количество диетични фибри, които помагат за правилното усвояване на храната и здравословното движение на червата.

Ако храната не се усвоява правилно, тя образува киселинност, подуване на корема и др. По този начин всички наши храни се превръщат в мазнини, които се отприщват в тялото ни, което води до прекомерно наддаване на тегло и затлъстяване.

Следователно, за да постигнете най-добри резултати, човек трябва да консумира много бадеми, които да запазят кожата му непокътната. Едно от предимствата на консумацията на бадем е, че това е най-добрата закуска, която да се приема между храненията.

Винаги трябва да се консумират сурови и цели бадеми, вместо осолените или преработените, тъй като те съдържат прекомерни соли, които повишават нивото на натрий в кръвта.

Бадемите намаляват мазнините в корема

Предимствата на консумацията на бадеми се състоят от прием на високо съдържание на протеин, който помага за развитието на чиста мускулна маса. Мононенаситените мазнини поддържат и намаляват индекса на телесната ни маса (ИТМ). Намалява мазнините, съхранявани в коремната област, като по този начин намалява коремните мазнини.

Бадемите са пълни с хранителна стойност

Бадемите притежават хранителни вещества като магнезий и витамин Е, антиоксидант. Магнезият е отличен източник на енергия и помага за изграждането на мускулната маса по време на тренировките. Витамин Е, който също е антиоксидант, увеличава притока на кръв, което позволява на мускулите да се свиват по-лесно.

Как да ядем бадеми за отслабване?

Пазете пакетче печени бадеми. Яжте ги винаги, когато почувствате глад. Яжте една унция от него, това е най-добрата закуска за отслабване.
Вземете бадеми в закуската си, които ще запазят един пълен до обяд. Поръсете нарязани бадеми върху вашите овес или зърнени храни.
Направете бадемова раита и я пийте по време на обяд. Смесете нарязаните бадеми с кисело мляко и поръсете любимите подправки. Бадемовата раита е пълна с протеини и добри бактерии, които поддържат храносмилателната система на човека здрава и помагат и при отслабване.
Човек може да добави накълцани бадеми към вашите макарони или салата. Ще го направят тежък, за да може човек да яде по-малко и пак да задоволи глада си.
Включването на бадеми в ежедневната диета заедно с правилното упражняване прави загубата на тегло възможна мечта.

И накрая, може да се заключи, че бадемите помагат за постигането на правилното количество загуба на тегло, без да се изкоренява хранителното съдържание, което се предлага в бадемите. По този начин правилният прием на бадеми може да се приема със закуски, а също и със закуска.