Упражнения за подобряване на зрението по естествен път

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Diet Fitness oi-Поръчайте по Поръчайте Шарма | Публикувано: вторник, 18 март 2014 г., 16:51 [IST]

Слабото зрение е хроничен проблем в наши дни. По-рано хората трябваше да използват очила след определена възраст. Но сега дори малките деца се нуждаят от очила, тъй като страдат от лошо зрение. Твърди се, че липсата на здравословна диета и основни хранителни вещества и витамини води до лошо зрение. Освен здравословна диета, можете да опитате и някои естествени и лесни упражнения за очи, за да подобрите зрението си.

Лошото зрение е резултат от очно недохранване, което се случва от ранна възраст. Очното недохранване означава, че нямате достатъчно количество храна за очите във вашата диета. За силна визия се препоръчва да има здравословни храни като моркови, тъй като има каротин, компонент, който предотвратява катаракта.

СЪВЕТИ ЗА ГРИЖА ЗА ОЧИТЕ ЗА ПОТРЕБИТЕЛИ НА КОМПЮТЪРА

Можете също така да опитате няколко естествени и лесни упражнения за очи у дома, които могат да подобрят зрението. Например, мигането на очите е едно от най-простите и естествени упражнения за подобряване на зрението и поддържане на чистотата им. По същия начин има много други прости и естествени упражнения, които могат да се правят у дома за укрепване на очните мускули и подобряване на зрението. Погледни.

Лесни упражнения за подобряване на зрението:

СРЕДСТВА ЗА ГОРЕЩИ ОЧИ

Упражнение за зрение с две точки

Седнете на 10 фута от стената и си представете две точки, които са на почти половин метър една от друга. Ако представянето ви изглежда трудно, можете да нарисувате две малки черни точки на стената. Погледнете едната точка за 5-6 секунди и след това бавно се отнесете към другата точка. Повторете упражнението за очите в продължение на три минути. Затворете очи и се отпуснете.

Играта с числата

Това е поредното упражнение, което подобрява зрението чрез укрепване на мускулите. Отпечатайте две хартии с цифри с големи и малки размери на шрифта. Залепете хартията с по-голям номер на шрифта на стената. Седнете на поне 10 фута от стената. Започнете да гледате от първото число и когато зрението стане ясно за всички останали числа. Заменете листа с по-малкия размер на шрифта и повторете упражнението.

Палми

Покрийте очите си с длани. Бъдете много нежни и не упражнявайте никакъв натиск върху очните ябълки. Уверете се, че очите са напълно покрити и в очите не влиза лъч светлина. Започнете да се фокусирате върху чернотата и бавно вдишвайте дълбоко. Правете това упражнение за очите три пъти всеки ден.

Мига

Това е едно от най-простите упражнения, които могат да се правят по всяко време за подобряване на зрението. Мигайте с очи 10-15 пъти бързо. Потребителите на компютри и телевизии трябва да правят това поне два пъти всеки ден.

Затваряне на очите

Това е друго основно упражнение за очите, което може да подобри зрението на очите по естествен път. Първо затворете плътно очи и го задръжте за 5-6 секунди. Сега ги отворете за 5-6 секунди. Повторете това упражнение поне 10 пъти на ден. Освен че отпуска очите ви, това ще подобри и зрението на очите.

Масаж на очите

Затворете очи и се отпуснете на стол. Упражнявайте много лек натиск и масажирайте очите и клепача с кръгови движения. След това внимателно масажирайте челото и около очите. Това ще увеличи циркулацията на кръвта в очите.