След твърде много капризни нощи и заредени с кафе сутрини, най-накрая решихте да дадете тренировка за сън тръгване. Тук е обяснен един от най-популярните и противоречиви методи.
цитати за майки и дъщери
Фербер, кой сега? Педиатър и бивш директор на Центъра за педиатрични нарушения на съня в детската болница в Бостън, д-р Ричард Фърбър публикува книгата си Решете проблемите със съня на вашето дете през 1985 г. и до голяма степен промени начина, по който бебетата (и техните родители) дремят оттогава.
И така, какво е то? Накратко, това е метод за обучение на сън, при който бебетата се научават как да се успокояват да спят (често като извикат), когато са готови, което обикновено е на около пет месеца.
Как работи? Първо, следвайте грижовна рутина преди лягане (като къпане и четене на книга), преди да сложите бебето си в леглото, когато е сънливо, но все още е будно. След това (и тук е трудната част) напускате стаята - дори ако бебето ви плаче. Ако детето ви се суети, можете да влезете, за да го утешите (като потупвате и предлагате успокояващи думи, а не като го вдигате), но отново не забравяйте да си тръгнете, докато е все още будно. Всяка вечер увеличавате времето между тези чекирания, което Фербер нарича „прогресивно изчакване“. През първата вечер може да отидете и да утешавате бебето си на всеки три, пет и десет минути (като десет минути е максималният интервал, въпреки че бихте стартирали отново на три минути, ако се събуди по-късно). Няколко дни по-късно може да сте работили до 20-, 25- и 30-минутни проверки.
Защо това работи? Теорията е, че след няколко дни на постепенно увеличаване на интервалите на изчакване повечето бебета ще разберат, че плачът им носи само бърза проверка от вас и така те се научават да заспиват сами. Този метод също така се отървава от безполезни асоциации преди лягане (като гушкане с мама), така че вашето дете (на теория) вече няма да се нуждае или да очаква от тях, когато се събуди посред нощ.
Това същото нещо ли е като метода на изплакване? Някак си, някак си. Методът на Фербер има лоша репутация, тъй като много родители се притесняват да оставят бебето си само да плаче в креватчето си цяла нощ. Но Фербер бърза да посочи, че неговият метод всъщност се съсредоточава върху постепенното изчезване, т.е. забавяне на времето между събужданията и успокояване на редовни интервали. По-добър псевдоним може да бъде методът за проверка и конзола. Схванах го? Лека нощ и късмет.
СВЪРЗАНИ: 6-те най-често срещани метода за трениране на съня, демистифицирани
