Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Лежат ли новите ви поли в шкафа дълго? Единствената причина, поради която можем да предположим, че не го носите, е може би бедрата ви, с които не искате да парадирате.
Е, не се притеснявайте, тъй като ние измислихме решение за излекуване на вашия проблем. По-долу сме дали списък с храни, които трябва да включите в ежедневната си диета, които могат да помогнат за намаляване на мазнините в бедрата.
Часовете изпотяване във фитнеса не са достатъчни, за да получите тези възхитителни бедра. Спазването на тази проста опция за диета е повече от достатъчно, за да постигнете желаната цел.
Ще разберете, че във вашия начин на живот има забележителна промяна и това преобразяване ще бъде нещо, което бихте ценяли с години. Освен ако разбира се, не сте решили стриктно да поддържате тази диета.
Единствената магия за бързо постигане на вашия подвиг е да бъдете последователни в диетичния си план. За тази цел ние се уверихме, че вашата диета не е скучна, така че да не хапвате бързо храни.
Следващият път, когато се опитате да облечете чисто новата си пола или да опитате да се вмъкнете в тези тесни дънки, ще бъдете повече от щастливи и доволни да го направите с помощта на тези 10 енергийно опаковани храни, доверете ни се.
1. Нар
Нарът може да бъде здравословен заместител на вашата нормална напитка, тъй като съдържа антиоксиданти, които ще са от полза за целите ви за отслабване. Полифенолите в нар работят за намаляване на излишните мазнини в областта на бедрата и този плод може да се консумира просто така или като сок.
2. Аз съм Продукти
Соята ще помогне за изграждането на чиста мускулна маса и може да се счита за най-добрия ви приятел в усилията ви да намалите бедрата си. Соята е с ниско съдържание на мазнини и също така има висококачествен протеин и следователно се оказва невероятен партньор за отслабване на бедрата.
3. Паниър
Paneer съдържа мастна киселина, наречена линолова киселина, която е отговорна за увеличаването на процеса на изгаряне на мазнини в тялото. Помага за предотвратяване на пристъпите на глад и определено трябва да се включи това в диетата им, за да се покажат бедрата.
4. Топла вода с лимон:
Пиенето на топла вода с лимон може да се разглежда като заместител на вашата кофеинова зависимост. Докато пропускате ежедневното си кафе и захар и вместо това преминавате към лимон и гореща вода, ще откриете забележително подобрение в целите си за отслабване.
най-красивите градини в света
5. Броколи и спанак
Обезмаслените броколи съдържат сложни въглехидрати, които изискват много време за смилане. Това би ви създало усещане за ситост и ще ви въздържите да ядете повече от това, което всъщност имате нужда. Добра новина за бедрата, нали?
6. Чиа семена:
Диетичните фибри в семената от чиа ви помагат да постигнете целите си за отслабване на бедрата. Хранителните вещества, присъстващи в семената от чиа, също са полезни за осъществяването на мечтите ви за отслабване.
7. Сьомга:
Това е един от най-добрите варианти, ако искате онези завидни бедра. Богатата на протеини сьомга съдържа омега-3 мастни киселини, които насърчават бързата загуба на тегло. Това може да се консумира под формата на салата или в готвена форма.
8. Кисело мляко
Най-доброто нещо, което можете да направите с киселото мляко, е да замените нещо от ежедневната си диета с това. Киселото мляко помага за бързото изгаряне на мазнините, а също и за управлението на размера на бедрата.
9. Авокадо
Авокадото е наситено с ниско съдържание на въглехидрати и освен това не угоява. Авокадото може да се консумира като ежедневна закуска като заместител на вашите нездравословни закуски. Скоро ще започнете да виждате забележителна разлика в бедрата си.
10. Карфиол:
Карфиолът е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, което всъщност е добра новина за бедрата ви. Освен това карфиолът отнема много време, докато се дъвче и по този начин увеличава чувството за ситост и ви обезкуражава да ядете повече.
