Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Твърденията като „отслабнете за 7 дни“ или „получете 4 тона по-светла кожа с това домашно лекарство“ винаги завършват да звънят на всички предупредителни камбани в главата ни.
Но понякога има зрънце истина в най-абсурдните твърдения. Вземете например плана за диета с ГМ.
Тази нетрадиционна и изключително строга диета твърди, че може да ви помогне да свалите до 15 паунда (или 6,8 кг) тегло само за 1 седмица с прости съставки от местния супермаркет.
И въпреки че истинският произход на тази диета е неизвестен (и определено не е нещо, което General Motors разработи за своите служители и лица на издръжка), тя има изумително успешен опит, което е причината тя да е една от най-популярните диети в историята!
Така че ето всичко, което трябва да знаете за него.
жена Дева най-подходяща за брак
Диетата на ГМ: проста, ясна, но не лесна
7-дневната ГМ диета има тема за всеки ден. И докато диетата не ви казва колко от всяка хранителна група трябва да ядете всеки ден, тя ви ограничава само до плодове, зеленчуци, сокове, супи и протеини (като месо или извара).
Идеята зад това е да тренирате метаболизма на тялото си, да намалите апетита си за нежелана храна и да детоксикирате каквато и да е вреда, която сте причинили до момента. Освен това, ако успеете да се придържате към него през всичките 7 дни, вие също се обучавате да се придържате към целите си и да продължите да се храните здравословно.
Ще разгледаме всеки ден по-подробно в следващите статии от тази поредица, но засега ето разбивката на всички 7 дни от ГМ диетата.
Ден 1: Ден на плодовете (минус банан)
Първият ден е най-труден в този хранителен план. Това е така, защото имате право да ядете плодове само през целия ден.
Всички плодове с изключение на банани.
Идеята е да ядете няколко пъти на ден и да държите някои плодове под ръка, за да можете да ги хапвате, когато огладнеете.
Това е така, защото плодовете бързо запълват стомаха ни (тъй като са богати на фибри), но тяхната нискокалорична стойност ги прави идеални за поддържане на приема на калории само до 1000 - 1200 през целия ден.
Ден 2: Ден на зеленчуците
На 2-ри ден от диетата имате право да ядете само сурови или варени зеленчуци. И тъй като картофите са пълни с въглехидрати, можете да ги приемате само по време на закуска, за да имате достатъчно енергия, за да продължите през останалата част от деня.
Ден 3: Ден на плодовете + зеленчуците
Можете да ядете плодове и зеленчуци само през третия ден, с изключение на банани и картофи.
Ден 4: Банани + Млечен ден
Това е поредният изтощителен ден, тъй като имате право да ядете само банани и мляко.
И тъй като е известно, че бананите предизвикват движения на червата, по-добре е да си вземете почивен ден на 4-тия ден или да започнете диетата си така, че този ден да е на празник.
най-доброто подстригване за момичета
Ден 5: Ден на протеините + зеленчуците
Ако не сте вегетарианец, можете да се радвате, защото 5-ият ден от ГМ диетата ви позволява да ядете кумулативни 500 g месо (всякакъв вид) през целия ден.
Само не забравяйте да пиете повече вода, тъй като е известно, че месото повишава нивото на пикочна киселина в тялото и по този начин причинява подагра.
Ден 6: Протеин + зеленчуков ден
Ден 6 е подобен на ден 5, с изключение на това, че нямате право да ядете картофи.
Ден 7: Кафяв ориз + Плодове и зеленчуци
Седмият и последен ден от тази изтощителна диета ви позволява да ядете само плодове, зеленчуци и кафяв ориз. Но макар да звучи непривлекателно, когато се разгради във формата на съставката, известно е, че тази комбинация произвежда наистина вкусни ястия.
Финият печат: Какво можете да добавите към диетата
Всички видове хранителни продукти на зърнена основа не са разрешени през 7-те дни от ГМ диетата. Това включва пшеница, ориз и тестени изделия. Но ви е позволена дажба от по една шепа кълнове или фъстъци всеки ден за вашите неизбежни пристъпи на глад.
Също така бобът не е разрешен по време на тази диета, тъй като е изключително калоричен.
Що се отнася до това, което можете да пиете, водата е единствената разрешена напитка по време на диетата. Но ако не можете да функционирате без кафе или чай, можете да изпиете една чаша зелен чай или черно кафе (без захар) веднъж през деня.
Готови ли сте за предизвикателство?
Ако отговорът е да, препоръчваме ви да го направите с приятелите си. Така че споделете тази статия и започнете! # 7daydietplan
