Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край брега на Мангалуру
- Медведев се оттегля от Монте Карло Мастърс след положителен тест за коронавирус
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Ако имате някакъв недостатък на лицето си, това може да ви накара да изглеждате недостатъчно уверени. Повечето жени се чувстват срамежливи да излязат, ако имат тъмни кръгове, акне или пъпки.
Тъмните кръгове могат да ви накарат да изглеждате по-скучни и уморени, а също и да остарявате. Дори децата в наши дни са изправени пред подобни проблеми.
Прочетете също: Supta Baddha Konasana Обвързана ъглова поза за по-добър сън
Причините за същото включват липса на сън, прекомерен стрес, дефицит на желязо, дехидратация или всякакъв вид кожен проблем като пигментация, липса на кислород и следователно липса на правилна циркулация на кръвта, продължително работно време, гледане на прекомерна телевизия, лоша диета и списъкът просто продължава и продължава.
Сега отново, през определен период от време, четейки последователно за йога, трябва да се чудите как Йога може да помогне за намаляване и постепенно премахване на тъмните кръгове, нали?
Факт е, че без да изпразвате джобовете си на лекарите и химиците, можете да получите решението безплатно и то твърде естествено.
Една от основните причини за тъмните кръгове е недостатъчното кръвоснабдяване. След като започнете да практикувате тази поза, лицето ви ще бъде по-удобно и целият ви стрес ще изчезне.
Погледнете стъпките, които трябва да се следват, и ползите от тази асана.
Процедура стъпка по стъпка, която трябва да се следва за тази асана
Етап 1: Просто застанете изправени и дръжте краката си толкова отдалечени, колкото раменете от единия до другия край.
Стъпка 2: Изпънете двете си ръце напред и след това нагоре, така че и гръбнакът ви да е изпънат.
Стъпка 3: Бавно и постепенно се навеждайте и докосвайте пода с дланите и главата, докосвайки коленете.
Първоначално тялото ви няма да бъде толкова гъвкаво, че да можете да накарате дланите си да докоснат пода. Не се натискайте излишно. Можете да започнете с докосване на пода с върховете на пръстите си и когато се почувствате удобно, постепенното подобрение ще бъде налице.
ризи за носене с клинове
Стъпка 4: Просто вдишвайте нормално, докато правите тази асана, и я поддържайте бавна, не бързайте да довършите.
Има няколко пози, които ви помагат да се наспите добре. Така че просто комбинирайте 3-4 пози и трябва да практикувате йога за един час или дори повече от това, за да влезете в нормалната практика и рутина.
Ползи от тази асана
- Тонизира коремните мускули
- Увеличава кръвообращението и укрепва гръбначния стълб
- Разтяга мускулите на гърба и помага за лечение на проблеми, свързани с болки в гърба
- Прави гръбначния стълб еластичен
- Подобрява кръвообращението в областта на лицето
Прочетете също: Лечение на напукани пети с аюрведа
Внимание
Хората с нараняване на врата или стомашна операция, болки в гърба или някакъв проблем с подравняването не трябва да изпълняват тази асана.
