Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Всеки има тайно желание да расте висок и да има добра височина. Но не всеки има достатъчно късмет да получи това, тъй като растежният хормон за няколко не работи по начина, по който искат. Е, ако сте от тази група и търсите начини да увеличите ръста си, тогава не губете надежда. Има няколко йога асани, които всъщност помагат за увеличаване на височината.
Ако не сте убедени как йога помага за увеличаване на височината, тогава трябва да разгледате тази статия. Първото нещо, което йога прави е, че разтяга гръбначния мозък и разширява мускулите. Не е само това, йога помага за облекчаване на стреса, отпускане на тялото и освобождаване на хормона на растежа. Това от своя страна помага за увеличаване на височината.
Прочетете също: Храни за увеличаване на височината
Йога има безброй ползи за здравето. Но за да извлечем максимални ползи от него, трябва да знаем правилните йога асани за конкретни здравословни проблеми.
Перфектната комбинация от добра питателна храна, минус нездравословна храна, упражнения и йога помага на човек да увеличи височината. Разгледайте няколко от тези йога асани, които помагат за увеличаване на височината.
1. Adho-Mukha Svanasana (Поза за куче надолу)
Процедура стъпка по стъпка за изпълнение на Adho-Mukha Svanasana:
а. Бавно се наведете с ръце, докосващи земята. Тялото ви трябва да образува вид V-образна форма.
б. Пръстите трябва да са насочени право пред краката, а ханшът да е успореден един на друг.
° С. Ръцете трябва да се притиснат към земята, а лопатките да се направят широко.
д. Ушите трябва да докосват вътрешните ръце.
д. С поглед, насочен към пъпа, останете в положението около минута.
д. Поемете дълбоко въздух и след това бавно излезте от позицията.
домашен скраб за кожа, склонна към акне
2. Триконасана (триъгълна поза)
Процедура стъпка по стъпка за извършване на Trikonasana:
а. Застанете с раздалечени крака на ръцете отстрани. Дръжте десния си крак на деветдесет градуса, а левия - на петнадесет градуса.
б. Бавно повдигнете ръцете си до височината на раменете, с длани към пода.
° С. След дълбоко вдишване докоснете десния крак с десния си пръст. В същото време следете лявата длан да е обърната надясно към покрива.
д. Леко наведете главата си надолу към тялото.
д. Останете в позицията за минута. Повторете същото от другата страна.
Сарвангасана (раменна стойка)
Процедура стъпка по стъпка за извършване на Sarvangasana:
а. Легнете легнали на земята, като краката и ръцете ви лежат свободно на земята.
списък с романтични филми в Холивуд
б. Бавно сгънете коленете си, така че стъпалата да стоят на земята.
° С. С помощта на коремните мускули бавно повдигнете краката и бедрата нагоре от пода.
д. Ръцете трябва да бъдат поставени в долната част на гърба и да осигуряват опора за бедрата. Бавно повдигнете бедрата нагоре.
д. Краката трябва да са изправени, насочени към тавана.
е. Задръжте позицията за няколко секунди и се опитайте да я удължите до няколко минути след известно време.
4. Буджангасана (поза Кобра)
Процедура стъпка по стъпка за извършване на Bhujangasana:
а. Легнете на пода с корем до пода.
б. Поемете дълбоко въздух и след това бавно повдигнете торса, като държите долната част на тялото на пода.
° С. Вдигнете главата си нагоре и след това издишайте.
д. Задръжте в позицията за около 1-2 минути.
д. Повторете го около 8-10 пъти.
