Просто в
- Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Медът е естествен ускорител на енергия и ви помага в тренировката. Наличните в него въглехидрати доставят гориво на тялото. Той е не само вкусен, но има и много качества в него. Фитнес треньорите също съветват приема на медена вода по време на упражнения, тъй като тя е богат източник на незабавна енергия. Медът също ви помага да изградите издръжливост.
Лъжица мед и гореща вода могат да направят чудеса за тялото ви. Ако се опитвате да отслабнете, медът може да ви бъде от голяма помощ. Известно е, че медът, смесен с гореща вода, има такива качества, които ви помагат да отслабнете. Медът мобилизира натрупаните мазнини в тялото и ви помага да свалите малко тегло. Има много начини, по които медената вода може да ви помогне във вашата тренировка:
Ползи от медена вода по време на тренировка:
- По време на тренировка пийте медена вода, за да поддържате издръжливостта. Глюкозата, присъстваща в меда, ви дава незабавна енергия, а фруктозата помага да се поддържа, тъй като се усвоява по-бавно.
- Това е чудесен ревитализатор след тренировка. Имате супена лъжица мед в гореща вода или зелен чай след тежка тренировка. Веднага ще видите разликата, тъй като тя ви съживява незабавно.
- По време на тренировка, когато спазвате строга диета, можете да консумирате мед без проблем. Според хранителната си стойност една супена лъжица мед има само 64 калории и няма мазнини. Освен това е пет пъти по-сладка от захарта, така че дори не е нужно да добавяте твърде много от нея, за да подсладите напитките.
- Медената вода е най-добрата напитка за пиене преди или след тренировка. Той е много по-добър и по-здравословен от всички други напитки като сода или сок, в които има твърде много калории. Помага ви да избягвате консумацията на излишни калории.
- Пиенето на медена вода ви кара да се чувствате сити за по-дълго и не ядете нищо лошо за тялото си.
- Тъй като медът има нисък гликемичен индекс, той е известен и като най-добрият въглехидрат след тренировка за зареждане на тялото ви с гориво. Като цяло повечето от въглехидратите след тренировка имат висок гликемичен индекс. Ако ги вземете, те бързо се усвояват и усвояват.
- Ако работите за бързо отслабване, опитайте скъпа. Вземете лъжица мед с канела на прах всяка сутрин преди тренировка и вечер преди лягане. Това ще ви помогне да отслабнете по-бързо.
Това са няколко начина, по които медът е от полза по време и след тренировка.