Преди няколко лета, докато бях на ваканция на плажа, и аз и най-добрият ми приятел получихме цикъл. Синхронизирани цикли, амирит? Докато и двамата изпитахме обичайните неприятности като крампи и подуване на корема по бикини (колко забавно!), аз бях единственият, който усети смущението от криенето под камък, когато ми казаха, че тампона ми се вижда.
как да подобрим качеството на косата
Тайната на моя BBF? Носеше менструална чаша. Хм… гадно, помислих си аз. Това не е ли някаква хипи глупост от 70-те? Добре, дами, момче сбърках. След като се реших (Съжалявам! Няма начин да се пише за тези неща, които да не звучат малко вулгарно!) Мога да ви кажа, че тези чаши наистина променят живота. Ето всичко, което трябва да знаете.
Но първо, какво точно е менструална чаша?
Това са чаши с форма на камбана, обикновено изработени от медицински силикон, които работят подобно на тампона, освен че вместо да абсорбират потока ви, той просто се събира. Да, това означава, че ще трябва да изпразните съдържанието. Но не се притеснявайте, обещавам, че не е толкова гадно, колкото изглежда. Всъщност изхвърлянето на използвани тампони и подложки е много по-лошо в този отдел. Удивително, чашите могат да поберат 3 до 4 пъти по-голям капацитет от обикновен тампон и могат да се носят до 12 часа преди да се изпразнят.
И, ъъъ, как работи?
Точно като тампон, менструалната чаша се поставя във вагиналния ви канал и остава на място благодарение на смукателно уплътнение, което се образува около стените на канала, когато чашата се отвори вътре в тялото ви (повече за това по-късно). Поради създаденото уплътнение, съдържанието се събира директно в чашата, което означава, че има много малък шанс да изпитате течове. И благодарение на 360° уплътнение и плътно прилягане, можете да правите обърнати йога пози, да плувате, да спите или каквото друго ви харесва, без да се притеснявате за досадни течове.
заинтригуван съм. Как всъщност да го използвам?
Позволете ми да започна, като ви кажа трябва да бъдете търпеливи при първия опит да използвате чаша. Това изисква малко практика и може дори да ви отнеме няколко цикъла, за да разберете как работи най-добре с тялото ви. За първия си цикъл препоръчвам да го опитате, когато сте вкъщи, само в случай, че получите изтичане поради неправилно поставяне, което е обичайно за начинаещите. Освен това, ако започнете да се чувствате разочаровани, че ви е трудно да се издигнете, направете кратка почивка, оставете тялото си да се отпусне и опитайте отново.
Добре, готови? Първо, ще искате да го дезинфекцирате, като го сварите във вода за 4-5 минути. След като измиете ръцете си, ще трябва да сгънете ръба на чашата, така че да е по-малък и да може лесно да се постави. Двете най-често срещаните гънки са C-сгъвката, където изравнявате и огъвате чашата в средата, като съединявате краищата, за да създадете C и удара надолу, който свива ръба в себе си. Аз лично използвам по-рядко срещания 7-кратен (сплескване и сгъване на десния ъгъл надолу, за да се създаде числото 7), защото намирам, че се отваря много по-лесно, след като влезе в тялото ми.
След като изберете своя метод на сгъване, заемете удобна позиция (седнали, клякали, изправени с повдигнат крак) и внимателно отделете срамните си устни с едната ръка и поставете менструалната чаша с другата. Вместо да се насочвате нагоре, плъзнете го към опашната кост, докато цялата чаша е напълно вътре. Внимавайте, може да почувствате, че се отваря. За да сте сигурни, че е напълно отворена и уплътнението е създадено, завъртете чашата, като леко прищипате основата и я завъртите на 360°. За да проверите отново уплътнението, прокарайте пръста си около външната страна на чашата и опипайте за гънки. Без гънки означава, че сте готови за до 12 часа защита без течове.
…А какво ще кажете за премахването?
След като измиете ръцете си, прекъснете засмукването на уплътнението, като прищипате основата на чашата с палец и показалец. FYI: Ако просто издърпате стеблото, без да прищипвате, то няма да помръдне поради плътното уплътнение. След това внимателно извадете чашата, като я държите изправена, за да избегнете разливане. След като изчезне напълно, просто го наклонете в тоалетната, мивката или душа (да, много жени махат чашите си под душа), за да изпразните съдържанието. Преди да поставите отново, измийте чашата си с топла вода и мек сапун без мирис или можете купи измиване който е специално създаден за менструални чаши.
Има ли различни видове менструални чаши, от които да избирате?
Разбира се! Има куп популярни марки, така че може да се почувствате плашещо да знаете коя е подходяща за вас и вашето тяло. Започнах с DivaCup защото това е единствената марка, за която съм чувал най-много. Не ми хареса, но понякога усещах дръжката на чашата, защото е направена от по-твърд силикон. Наскоро имах възможността да пробвам по-нова марка, наречена Сол и аз го обичам така много повече, защото формата работи много по-добре с тялото ми. Освен това намирам, че е по-лесно за поставяне от DivaCup и е наистина удобна до степен, че забравям, че дори я нося. В крайна сметка: Направете малко онлайн проучване и изберете този, който смятате, че е най-подходящ за вас. Всичко, което мога да кажа, е, че няма да останете разочаровани, независимо коя менструална чаша в крайна сметка използвате.
Уф, това звучи като много работа. Наистина ли си заслужава шума?
След като използвах менструална чаша малко по-малко от година, мога честно да кажа, че направи живота ми толкова по-лесен и безгрижен, когато става въпрос за менструацията. Ненавиждах това време от месеца, защото намирам тампоните за крайно неудобни (и не устойчиви на течове), а подложките просто не са за мен. Сега дори не обръщам внимание на цикъла си. Освен това ми помогна да се чувствам по-комфортно с тялото си и да бъда по-отворен за периодите като цяло с приятели и дори колеги.
В допълнение към всичко това, вие ще спестите а Вашият на пари. Менструалната чаша може да издържи до 10 години при правилна грижа, което означава цената на една чаша (средната глобална цена е за скорошно проучване от The Lancet Public Health ) представлява само 5 процента от цената на 10-годишна доставка на подложки или тампони, както се съобщава от NPR . Да не говорим, че са напълно екологични, защото не ги изхвърляте. Това е печеливша.
СВЪРЗАНИ: Ето какво трябва да ядете, за да облекчите менструалните спазми, според диетолог
къса прическа за индийски дами
