Пилешката кожа вредна ли е за здравето?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Praveen By Правин Кумар | Актуализирано: понеделник, 8 май 2017 г., 10:22 [IST]

Предпочитате пиле без кожа? Но изследователите казват, че пилешката кожа е добра. Повечето от нас смятат, че това може да повиши кръвното налягане, нивата на холестерола и дори да увеличи риска от сърдечни проблеми.

Разбира се, умереността е ключът. Когато се наслаждавате на пилешка кожа в граници, това не вреди на здравето.

Прочетете също: Здравословно ли е пилето на бройлери?

И също така осигурява определени ползи за здравето. Ето някои факти, които обясняват защо пилешката кожа не трябва да бъде мразена толкова много.

Факт # 1

Що се отнася до мазнините, една унция кожа идва с 8 грама ненаситени мазнини и 3 грама наситени мазнини.

Факт # 2

Какъв вид мазнини има в кожата? Това е предимно мононенаситена мазнина (олеинова киселина). Умерените нива на мононенаситени мазнини могат да намалят нивата на холестерола. Така че може да сведе до минимум риска от инсулт и инфаркт. Освен това регулира хормоните.

Прочетете също: Добър или лош е Paneer?

Факт # 3

Притеснявате ли се за калориите? Е, разликата в калориите между пиле без кожа и пиле с кожа не е толкова голяма. Той просто съдържа още няколко допълнителни калории.

Факт # 4

Друго предимство е, че месото поема по-малко масло, когато кожата е включена. Пилето без кожа абсорбира повече масло.

Прочетете също: Как да нахраните мускулите си

Факт # 5

Но добре ли е да ядете твърде много пилешка кожа? Е, не. Прекомерната консумация може да причини възпаление. Умереността е важна.

Факт # 6

Пилето с кожа ви удовлетворява повече и по този начин намалява апетита. В някои случаи той също може да намали апетита за захар, което е добре!

Прочетете също: 10 причини да ядете яйца

Факт # 7

Ако го ядете с кожа, не го пържете до степен, че кожата е твърде хрупкава. Овъглената кожа има ниска хранителна стойност и освен това е вредна за здравето.